ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ 4 ΚΙΛΩΝ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ 4 ΚΙΛΩΝ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

Αδυνατείστε υγιεινά με μεσογειακή διατροφή.
Μπορείτε να συνοδεύετε το γεύμα σας μεσημεριανό και βραδινό με 1 ποτήρι κρασί.
Απαραίτητη είναι η κατανάλωση 12 ποτηριών νερού τουλάχιστον την ημέρα.

1η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 φλυτζάνι γάλα
11:1 πορτοκάλι
Μεσημέρι: Ρεβύθια, Σαλάτα λάχανο καρότο
18: 1 γιαούρτι
Βράδυ: Μαρολοσαλάτα, 1 μήλο

2η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 ποτήρι χυμός φρέσκος
11: 1 μήλο
Μεσημέρι: Γαύρος στο φούρνο, χόρτα βραστά
18:2 κουταλάκια γλυκό του κουταλιού
Βράδυ: Ντάκος με ντομάτα και ανθότυρο

3η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 γιαούρτι
11:1 χυμός
Μεσημέρι: Μπριάμ
18: 2 κριτσίνια
Βράδυ: 1 μπολ φρουτοσαλάτα

4η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 ρυζόγαλο
11: 1 χυμός
Μεσημέρι: Ρυζότο με μανιτάρια
18:1 μήλο
Βράδυ:ψαρόσουπα

5η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί
11: 1 φέτα πεπόνι
Μεσημέρι: Γίγαντες στο φούρνο, σαλάτα μαρούλι
18:1 μικρή χούφτα καρύδια
Βράδυ: Ντοματοσαλάτα με ανθότυρο

6η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
11: 1 φέτα πεπόνι
Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό, χόρτα βραστά
18: γιαούρτι με μέλι
Βράδυ: Σαλάτα μαρούλι, ρόκα,αγγούρι

7η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί
11: 1 φέτα καρπούζι
Μεσημέρι: Μπιφτέκια με σαλάτα ντομάτα, αγγούρι
18: 1 γιαούρτι
Βράδυ: Βερύκοκα