tag:blogger.com,1999:blog-31980297873974045722024-03-05T05:23:08.443-08:00Πρόληψη κι έγκαιρη διάγνωσηΣάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.comBlogger136125tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-22117749243943176792011-09-09T01:04:00.000-07:002011-09-09T01:04:11.563-07:00Φυτικά φαρμακευτικά προϊόντα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Yo2ScmlIJFzht2ak0smbgGV2NLCLY1apQ6MHEQzS7FleNvQbiWsfvxcauogD_e0U6wF44mZY6JLNBHo1czw9psZKM7Cy5UWacWVVIkpVLCbKiLkS3JoGV8MS1K-jGxbB01hVXdgDfos/s1600/fitika.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Yo2ScmlIJFzht2ak0smbgGV2NLCLY1apQ6MHEQzS7FleNvQbiWsfvxcauogD_e0U6wF44mZY6JLNBHo1czw9psZKM7Cy5UWacWVVIkpVLCbKiLkS3JoGV8MS1K-jGxbB01hVXdgDfos/s320/fitika.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"> </div><div class="MsoNormal">Τις τελευταίες δεκαετίες όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">την παραδοσιακή ιατρική.</b> Ήδη από το 1991 ο Παγκόσμιος οργανισμός Υγείας έχει εκδώσει κατευθυντήριες γραμμές για την αξιολόγηση των φυτικών φαρμακευτικών προϊόντων.</div><div class="MsoNormal">Σύμφωνα πάντα με τον Π.Ο.Υ τα <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">φυτικά φάρμακα</b> είναι τα βότανα, τα διάφορα φυτικά υλικά, τα φυτικά παρασκευάσματα και τα τελικά προϊόντα φυτικής προέλευσης που περιέχουν ως ενεργά συστατικά μέρη φυτών, που είναι ολόκληρα ή τεμαχισμένα ή σε σκόνη.</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Φυτικά υλικά </b>θεωρούνται οι χυμοί, τα αιθέρια έλαια, οι ρητίνες και η ξηρή σκόνη των βοτάνων. Τα υλικά αυτά μπορούν να υποστούν επεξεργασία, δηλαδή μαγείρεμα στον ατμό, ψήσιμο ή ανάμειξη με μέλι, αλκοολούχα ποτά ή άλλα υλικά.</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Φυτικά παρασκευάσματα</b> είναι η βάση για τα τελικά προϊόντα φυτικής προέλευσης και μπορεί να περιλαμβάνουν τεμαχισμένες ή τριμμένες φυτικές ύλες, εκχυλίσματα, βάμματα και λιπαρά έλαια φυτικών υλών. </div><div class="MsoNormal">Ήδη στη Γερμανία από το 1978 υπάρχει κρατικός φορέας που στελεχώνεται με ειδικούς γιατρούς και φαρμακοποιούς κι έχει ήδη εκτιμήσει τη δράση 300 βοτάνων, μελετώντας τη σχετική βιβλιογραφία και τις κλινικές μελέτες κι έπειτα εκδίδει μονογραφίες των φυτικών φαρμάκων , όπως γίνεται με τα σύγχρονα χημικά σκευάσματα. Η Διεύθυνση Φυτικών Φαρμακευτικών Προϊόντων (<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">HMPC</span>) λειτουργεί και στον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων από το 2004</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Πηγή:</b> <a href="http://ec.europa.eu/health/human-use/herbal-medicines/index_en.htm">http://ec.europa.eu/health/human-use/herbal-medicines/index_en.htm</a></div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-32126610143820377272011-09-09T01:02:00.000-07:002011-09-09T01:02:06.200-07:00Νέα απεικονιστική μέθοδος για τις αρτηρίες<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="MsoNormal"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMqe1ekAWxD33XVhBCYXfmVPvHJGDUWR6qVUWwzhAUvLamXrZqHyXhYr9rkTZyEFsfr1yRGM25k-VJAHc-nfEmsBx22I5teBJDLiaVeN8DrSsazbkW_6QiRjI61zmD2jr4p1Mh9iRT9mE/s1600/trisdiastati.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMqe1ekAWxD33XVhBCYXfmVPvHJGDUWR6qVUWwzhAUvLamXrZqHyXhYr9rkTZyEFsfr1yRGM25k-VJAHc-nfEmsBx22I5teBJDLiaVeN8DrSsazbkW_6QiRjI61zmD2jr4p1Mh9iRT9mE/s320/trisdiastati.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"> </div><div class="MsoNormal">Μια νέα μέθοδος φωτοακουστικής απεικόνισης για τις αρτηρίες, φέρνει την επανάσταση<b> στην έγκαιρη διάγνωση των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη. </b>Η μέθοδος είναι εξαιρετικά ακριβής και δίνει πολύ καλή εικόνα για τα λιπίδια που βρίσκονται στις αρτηριακές πλάκες και προκαλούν καρδιοαγγειακά νοσήματα, αλλά και για τα μικρά μόρια λίπους στους μυς, που σηματοδοτούν την έλευση του διαβήτη. Στους ιστούς και στα αγγεία στέλνονται φωτοηλεκτρικοί παλμοί με λέιζερ. Οι παλμοί αυτοί προκαλούν θέρμανση κι έτσι διαστολή των αγγείων και των ιστών, που με τη σειρά τους εκπέμπουν υπέρηχες συχνότητες κι έτσι γίνεται αντιληπτή η σύσταση αρτηριακών πλακών και κυτταρικού λίπους. Έπειτα δημιουργούνται <b>τρισδιάστατες εικόνες</b> από το εσωτερικό της αρτηρίας και του μυϊκού ιστού. Η μέθοδος αυτή ανοίγει το δρόμο για το φωτοακουστικό ενδοσκόπιο που θα μπορεί να εισάγεται εντός των αρτηριών μέσω καθετήρα για πάρα πού ακριβές αποτέλεσμα.</div><div class="MsoNormal"><b>Πηγή: </b>ΑΠΕ-ΜΠΕ (Γαλλικό πρακτορείο)</div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-28697086754754686632011-09-09T00:59:00.000-07:002011-09-09T00:59:53.290-07:00Τα γονίδια της ημικρανίας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDx88iYVbz5evU_I8myvVLwq-vGowxdEp6g7dP2s3OvAqNexNonhMTnF7_tfs0dY4Si8MAZIolPZB1qdmz2juYCH8zL8TDUi_8Xhs_prJGL3rhoyGUnFC9zBYCZyggl3MOHleDhQg1_Ks/s1600/headaches.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDx88iYVbz5evU_I8myvVLwq-vGowxdEp6g7dP2s3OvAqNexNonhMTnF7_tfs0dY4Si8MAZIolPZB1qdmz2juYCH8zL8TDUi_8Xhs_prJGL3rhoyGUnFC9zBYCZyggl3MOHleDhQg1_Ks/s320/headaches.jpeg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"> </div><div class="MsoNormal">Τρία γονίδια που συνδέονται με τις ημικρανίες ανακάλυψαν αμερικανοί επιστήμονες από το νοσοκομείο «Brigham and Women’s» στη Βοστόνη μετά από μελέτη σε χιλιάδες πάσχοντες, η οποία δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση <span lang="EN-US">Nature</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Genetics</span>. Η μελέτη αυτή είναι η μεγαλύτερη που έχει διεξαχθεί μέχρι σήμερα σε ότι αφορά τη γονιδιακή βάση των ημικρανιών κι έδειξε <b>παραλλαγές σε 3 γονίδια, οι οποίες εμφανίζονταν πιο συχνά σε αυτούς που έπασχαν από ημικρανίες.</b> Δύο από αυτά τα γονίδια, το <b>PRDM16 και τοTRPM8</b> φάνηκε ότι αφορούσαν μόνο τις ημικρανίες σε σύγκριση με άλλα είδη πονοκεφάλων και το ένα από αυτά, το TRPM8, συνδεόταν με τις ημικρανίες των γυναικών. Το τρίτο ύποπτο γονίδιο που εντόπισαν οι επιστήμονες, το <b>LRP1, σχετίζεται </b>με τα χημικά μονοπάτια μέσα στον εγκέφαλο. <br />
Αν και οι ερευνητές είπαν ότι τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά, επισήμαναν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να κατανοήσουν καλύτερα <b>πώς ακριβώς καθένα από αυτά τα γονίδια σχετίζεται με την ημικρανία. Το να κληρονομήσει ένα άτομο κάποια από τις τρεις γονιδιακές παραλλαγές μεταβάλλει τον κίνδυνο ημικρανίας κατά 10-15%.</b><br />
<b><span style="color: #0b5394;">PREDICT </span></b><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Πηγή:</b>www.brighamandwomens.org/Departments_and_Services/neurology/services/GrahamHeadacheCenter.aspx</div><div class="MsoNormal"><br />
</div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-76229065528956521032011-08-30T06:36:00.000-07:002011-08-30T06:36:19.915-07:00Χαλάζιο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhddkUUe6SpRj53BzxOG4mSgctFDP6WRR1r0XpZr3rIXAy9_7bKNN37NOFXjFgwv0Y4CQPOdndZhlCqkc8wccIexX2Fn3Uu03yR9gBe_xXc2H1ZkZWK_ptpprl8mcM6Q3EamLtzDxEdZHlL/s1600/xalazio+2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhddkUUe6SpRj53BzxOG4mSgctFDP6WRR1r0XpZr3rIXAy9_7bKNN37NOFXjFgwv0Y4CQPOdndZhlCqkc8wccIexX2Fn3Uu03yR9gBe_xXc2H1ZkZWK_ptpprl8mcM6Q3EamLtzDxEdZHlL/s320/xalazio+2.jpg" width="320" /></a> <b> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Χαλάζιο</b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt;">Χαλάζιο ονομάζουμε τον έντονο ερεθισμό που παρουσιάζεται στο πάνω βλέφαρο κυρίως ,αλλά αρκετές φορές και στο κάτω βλέφαρο. Το βλέφαρο διογκώνεται, ερεθίζεται, κοκκινίζει πολύ και ο ασθενής έχει την αίσθηση σαν να έχει δημιουργηθεί ένα μικρό οζίδιο. Αυτό μπορεί να μεγαλώσει αρκετά και να δημιουργήσει δυσανεξία <span style="mso-spacerun: yes;"></span>και δυσκολία στην όραση.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>Το λιπαντικό υγρό παράγεται μέσα στο βλέφαρο από μικρούς αδένες, τους αδένες </span><b><span style="font-family: "TimesNewRoman\,Bold"; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: "TimesNewRoman\,Bold";">meibomian,</span></b><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"> οι οποίοι είναι οργανωμένοι κάθετα μέσα σε αυτό και εκρέουν σε μικρά ανοίγματα που βρίσκονται πίσω από τη συστοιχία των βλεφαρίδων. Όταν η παραγωγή του λιπαντικού υγρού<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>μέσα από αυτούς τους αδένες δεν γίνεται φυσιολογικά αλλά γίνεται με πιο παχύρευστο τρόπο, ή εάν από το<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>μακιγιάζ ή από κάποια άλλη φλεγμονή κλείσει ένα από τα ανοίγματα αυτών των αδένων, τότε ο αδένας διογκώνεται και αυτό δημιουργεί σημαντική φλεγμονή. Σε μερικές περιπτώσεις μάλιστα παθαίνει ρήξη και απελευθερώνεται περιεχόμενό του στον ιστό μέσα στο βλέφαρο με αποτέλεσμα μη μικροβιακή φλεγμονή.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">Συνήθως το χαλάζιο δημιουργείται επί εδάφους<b> βλεφαρίτιδας,</b> η οποία είναι μία επίμονη φλεγμονή των αδένων λίπανσης. Ο σκοπός παραγωγής του λιπαντικού υγρού<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>είναι η ανάμειξη του με τα δάκρυα, έτσι ώστε τα δάκρυα να λιπαίνουν την πολύ ευαίσθητη επιφάνεια του ματιού που έρχεται σε διαρκή τριβή με τα βλέφαρα κατά το ανοιγοκλείσιμο των ματιών. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><b><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">Δεν υπάρχει κάποια θεραπεία με αντιβιοτικά είτε με άλλο φάρμακο που μπορεί να εξαλείψει για πάντα τη βλεφαρίτιδα, αλλά κυρίως υπάρχουν κάποια μέτρα που μπορεί να ληφθούν σε χρόνια βάση:</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">1.Πλύσιμο βλεφάρων και εντριβή τους με αραιωμένο υγρό σαπούνι βρεφών</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">2.Ζεστές κομπρέσες 4 φορές ημερησίως</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">3. Συνθετικά δάκρυα για τον ερεθισμό των ματιών</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">4. Συνταγογράφηση αντιβιοτικής αλοιφής </span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">Tobrex</span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">eye</span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">oint</span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">o</span><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">,3<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">tub</span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"> </span><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">Πρωί και Βράδυ (η χρήση κολλυρίου <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>που περιέχει κορτιζόνη, πρέπει να αποφεύγεται γιατί μπορεί να προκαλέσει <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>γλαύκωμα και καταρράκτη).</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">5. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν το χαλάζιο γίνεται σε υπόστρωμα πολύ σοβαρής βλεφαρίτιδας χορηγείται αντιβιοτικό της οικογένειας των τετρακυλινών από το στόμα, δηλαδή <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>δοξυκυκλίνη (</span><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">V</span><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">ibramycin) ή μινοσυκλίνη (Minocyn). Αυτά τα αντιβιοτικά, έχουν το πλεονέκτημα ότι μεταβολίζονται και εκβάλλονται από τον οργανισμό από τους αδένες λίπανσης κι έτσι οι εκκρίσεις γίνονται πιο λεπτόρρευστες με αποτέλεσμα να μπορεί να αποσυμφορηθεί ο αδένας.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNk0qaXrB-lgFbBbum-w8Yz38Oma_GQToAA5VFYenh32TVGpdgK-sOhZSibflnNWI9e6wYI2dGPQO4WXu3ZJ-Wrd0GhFnOdqh_L3LVgdSlJAPV-QaLd7BHvqplUygMvku2uFRMRCD-mgVs/s1600/xalazio+1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNk0qaXrB-lgFbBbum-w8Yz38Oma_GQToAA5VFYenh32TVGpdgK-sOhZSibflnNWI9e6wYI2dGPQO4WXu3ZJ-Wrd0GhFnOdqh_L3LVgdSlJAPV-QaLd7BHvqplUygMvku2uFRMRCD-mgVs/s320/xalazio+1.jpg" width="234" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span class="rg_ctlv">Πλάγια τομή ματιού με χαλάζιο στο πάνω </span></b></td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt;"> Σε ορισμένες περιπτώσεις που το χαλάζιο επιμένει και δεν υποχωρεί με την συντηρητική</span><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"> αγωγή, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>αφαιρείται χειρουργικά ή υποβάλλεται σε αγωγή με ένεση μικρής ποσότητας κορτιζόνης μέσα στο οζίδιο του χαλαζίου. Σε μελέτες που έχουν γίνει συγκρίνοντας πολλούς ασθενείς, είτε γίνει συντηρητική αγωγή, είτε γίνει χειρουργική αφαίρεση, είτε έγχυση εντός του χαλάζιου κορτιζόνης, τα αποτελέσματα συνήθως είναι τα ίδια μετά από 6 μήνες. Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει μία μικρή πιθανότητα παρά την επιτυχή αγωγή,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>να παραμείνει κάποιο μικρό ψηλαφητό οζιδιάκι στα βλέφαρα, το οποίο δεν κρίνεται ανησυχητικό.</span> </div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">Κάτι άλλο που πρέπει να τονίσουμε είναι ότι πολύ συχνά το χαλάζιο και η βλεφαρίτιδα που προδιαθέτει σε χαλάζιο παρουσιάζεται σε άτομα που έχουν ροδόχρου ακμή, ένα <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>δερματολογικό νόσημα στο οποίο η λειτουργία των αδένων λίπανσης είναι ελαττωματική σε μεγάλη επιφάνεια του δέρματος. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-outline-level: 1; text-autospace: none;"><span style="color: #0b5394; font-size: medium;"><b><span lang="EN-US" style="font-family: TimesNewRoman;">PREDICT</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;"> </span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-outline-level: 1; text-autospace: none;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: TimesNewRoman; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: TimesNewRoman;">Βιβλιογραφία</span></b></div><ol start="1" type="1"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Papier A, Tuttle DJ, Mahar TJ. Differential diagnosis of the swollen red eyelid. </span><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Am Fam Physician</span></i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">. 2007;76:1815-1824.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Neff AG, Carter KD. Benign eyelid lesions. In: Yanoff M, Duker JS, eds. </span><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Ophthalmology</span></i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">. 3rd ed. St. Louis, MO:Mosby Elsevier; 2008:chap 12.9.</span></li>
</ol><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;"><br />
</div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-85886934447662059512011-08-12T01:50:00.000-07:002011-08-12T01:50:42.826-07:00Η καλύτερη επιλογή υποδημάτων για την παραλία δεν είναι οι σαγιονάρες…<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC0psES5bCyXCZFRASk9uChpm2h6W3gNcrfxvhlJTO3K2NLuYu4Pjl7owMqjyLN1U5G95BM3y3RtPFDwNb6ToodzZgY7j9b7SzrSpBbsrw7vXzfGvYVDMxmOgYExWJWChHUxIVkTnDOsU/s1600/SAGIONARES+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC0psES5bCyXCZFRASk9uChpm2h6W3gNcrfxvhlJTO3K2NLuYu4Pjl7owMqjyLN1U5G95BM3y3RtPFDwNb6ToodzZgY7j9b7SzrSpBbsrw7vXzfGvYVDMxmOgYExWJWChHUxIVkTnDOsU/s320/SAGIONARES+1.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"> </div><div class="MsoNormal"> </div><div class="MsoNormal">Οι περισσότερες σαγιονάρες δεν στηρίζουν καλά την καμάρα του ποδιού και δεν απορροφούν τους κραδασμούς. Επιπλέον η συνεχής χρήση τους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί να προκαλέσει τενοντίτιδα, με έντονο πόνο στη φτέρνα, μυρμήγκιασμα ,αίσθημα τσιμπήματος στα πόδια και πόνο στην καμάρα ή τους αστραγάλους. Επιπλέον οι σαγιονάρες δεν κρατούν σταθερό το πόδι παίρνει λάθος θέση και αναπτύσσεται σφυροδακτυλία.</div><div class="MsoNormal">Αν πάλι έχετε ταυτίσει το καλοκαίρι σας με τις σαγιονάρες και δεν μπορείτε να τις αποχωριστείτε, προτιμήστε να φοράτε <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ορθοπεδικές σαγιονάρες </b>με σόλα που απορροφά τους κραδασμούς και πάχος 2 εκ. περίπου, ώστε να παρέχουν σωστή υποστήριξη στην καμάρα.</div><div class="MsoNormal">Κατάλληλα για την παραλία είναι και τα <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">δετά σανδάλια</b> που κρατούν το πόδι πιο σταθερό. Άλλη εναλλακτική λύση είναι και οι <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">χαμηλές πλατφόρμες</b> που στηρίζουν καλά την πατούσα και βοηθούν στην ίση κατανομή του βάρους του σώματος.</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Πηγή</b></div><div class="MsoNormal"><cite><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">www.<b>kentropodiou</b>.gr</span></cite></div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-45638670126571707292011-08-12T00:54:00.000-07:002011-08-12T00:54:12.502-07:00Αγγούρι (Cucumis sativus)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpI-duIwqdDKqdcd2jj_EXNkozJn0JlxtsIlPrZ2RU1AYqvlvoLnExclZ6OxTUbbZNNl0vpzJAtibn-QpDWUgDbO-8138IQvXE3CN_KZI-Z3lVsdhl0fK8fbzrojevjOdkk2K5TVLJjeE/s1600/agouria+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpI-duIwqdDKqdcd2jj_EXNkozJn0JlxtsIlPrZ2RU1AYqvlvoLnExclZ6OxTUbbZNNl0vpzJAtibn-QpDWUgDbO-8138IQvXE3CN_KZI-Z3lVsdhl0fK8fbzrojevjOdkk2K5TVLJjeE/s320/agouria+2.jpg" width="320" /></a></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b> </b></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b> Η ζωή είναι ένα αγγούρι....</b></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b>άλλος το τρώει και δροσίζεται....κι άλλος το τρώει και ζορίζεται!!!</b></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b> </b></span> </div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Το <b>αγγούρι</b> είναι καρπός φυτού της ίδιας οικογένειας (Κολοκυνθοειδή) με τα φυτά που παράγουν το πεπόνι, το καρπούζι και το κολοκύθι. Είναι καρπός του ετήσιου φυτού της <b>αγγουριάς</b> (<i>Cucumis sativus</i>) που έρπει και αναρριχάται.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Η προέλευση του είναι από την Ινδία όπου το καλλιεργούσαν πριν από 3.000 χρόνια. Επίσης ήταν γνωστό και στην Αρχαία Ελλάδα αλλά και στους Ρωμαίους. Στη συνέχεια διαδόθηκε και στην υπόλοιπη Ευρώπη.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Επάνω στο ίδιο φυτό υπάρχουν αρσενικά και θηλυκά άνθη. Τα φύλλα του είναι τριχωτά και έχουν μέχρι 5 λοβούς. Το αγγούρι είναι επίμηκες, κυλινδρικό, πράσινου χρώματος εξωτερικά και ελαφρύ πράσινου έως λευκού εσωτερικά.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> Τρώγεται είτε σκέτο, είτε σε σαλάτες είναι δε το κύριο συστατικό στη χωριάτικη σαλάτα και στο τζατζίκι. Επίσης χρησιμοποιείται σε διάφορες κρέμες ομορφιάς.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b>Έχει λίγες βιταμίνες, κυρίως C, B1, B2, ενώ βιταμίνη Α υπάρχει στο φλοιό.</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Ο χυμός του έχει <b>ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα αλλά και για τον οργανισμό</b> καθώς είναι αντιοξειδωτικό, τονωτικό, ενυδατικό και μαλακτικό.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b>Το αγγούρι αποτελεί πια κλασσική συνταγή για τα κουρασμένα και πρησμένα βλέφαρα.</b></span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b>Η αγγουριά καλλιεργείται</b> το καλοκαίρι στην ύπαιθρο και τον υπόλοιπο χρόνο σε θερμοκήπια, γιατί είναι ευαίσθητη στο κρύο. Η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία ευνοούν την ανάπτυξη της.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> </span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Όταν διαλέγετε αγγούρια καλό είναι να προτιμάτε αυτά που έχουν βαθύ πράσινο χρώμα στη φλούδα τους, ενώ καλό είναι να τα αποθηκεύετε στο μπροστινό μέρος του ψυγείου για να μην κρυσταλλώνουν. Αν μετά από μερικές ημέρες στο ψυγείο δείτε τη φλούδα τους να μαραίνεται, <b>μην τα πετάξετε,</b> αλλά φάτε το με αλάτι και θα εξοικονομήσετε άφθονη βιταμίνη <span lang="EN-US">Α</span>.</span></div><div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Τα τελευταία χρόνια δημιουργούνται διαφορετικές <b>ποικιλίες αγγουριού.</b> Έτσι από το γνωστό κοινό αγγούρι με το μακρύ σχήμα που πωλείται με το τεμάχιο περάσαμε σε μικρότερα αγγούρια που πωλούνται με το κιλό. Επίσης υπάρχει μία ποικιλία με πολύ μικρούς καρπούς που διατηρούνται τουρσί στο ξύδι με την ονομασία αγγουράκια. (Αγγούρι μακρύ, Αγγούρι κοντό, Τουρσί, Ποικιλία <span lang="EN-US">Persica).</span></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: black;"> </span><span style="color: black; line-height: 115%;">Στην Κρήτη μια ποικιλία αγγουριού, που σπάνια βρίσκεται στις αγορές, ονομάζεται <b>ξυλάγγουρο.</b> Έχει σχήμα μικρού πεπονιού, ανοικτού πράσινου χρώματος και είναι εξωτερικά καλυμμένο με ελαφρύ χνούδι. Η σάρκα του είναι πιο σκληρή από του κοινού αγγουριού και είναι εξαιρετικά εύγευστη...</span></span></div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-81262463738374456042011-08-12T00:45:00.000-07:002011-08-12T00:47:34.191-07:00Φέτος οι διακοπές, είναι διακοπές κρίσης… Μήπως τελικά είναι πιο χαλαρές και πιο ευτυχισμένες;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2DSOloYoTtPBNKfrnJBJhJ1439tTxswtkoGOlFihWwLSkPSYl7AP0ii4xZd0Na-n3LunYO1o1lJ8hVvPY1pCmldxS7k5oOigZkJVXO6EgsZpAkkwGs8mfeaxzBRg4seTdR8xIJ1Kiz7M/s1600/fegari.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2DSOloYoTtPBNKfrnJBJhJ1439tTxswtkoGOlFihWwLSkPSYl7AP0ii4xZd0Na-n3LunYO1o1lJ8hVvPY1pCmldxS7k5oOigZkJVXO6EgsZpAkkwGs8mfeaxzBRg4seTdR8xIJ1Kiz7M/s320/fegari.JPG" width="320" /></a></div><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%;">Φέτος δεν βγαίνει με τίποτε να δούμε τους εαυτούς μας στο κατάστρωμα ενός πλοίου με ρότα τα νησιά του Αιγαίου, να απολαμβάνουμε το αυγουστιάτικο φεγγάρι… Φέτος το καλοκαίρι 6 στους 10 Έλληνες δεν κάνουν διακοπές. Οι υπόλοιποι 4 αποφάσισαν να πάνε στο εξοχικό… Στο εξοχικό που είχαν βαρεθεί… Αλλά οι περισσότεροι κάλεσαν και τους φίλους τους… Γιατί η ζωή μας, οι σχέσεις μας, οι λύπες και οι χαρές μας, τώρα στην κρίση πρέπει να μοιράζονται… Άλλωστε οι έρευνες δείχνουν ότι η ύπαρξη φίλων και ανθρώπων στους οποίους μπορούμε να στηριχτούμε συναισθηματικά, συμβάλλει στο να διαχειριστούμε και να ξεπεράσουμε τα προβλήματα. Ας μοιραστούμε λοιπόν το εξοχικό μας… Το μόνο που χρειάζεται είναι καλοί φίλοι, ενθουσιασμός και προμήθειες. Και για να είναι αρμονική η συμβίωση ενημερώστε καλά τους φίλους σας για το εξοχικό σας, μοιραστείτε αρμοδιότητες και ετοιμαστείτε για να περάσετε τέλεια...</span></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-23215606782860221752011-08-12T00:38:00.000-07:002011-08-12T00:38:15.307-07:00Αυτήν που αναζητούν οι άνδρες σήμερα…<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwpDP1CksVxxKODTcAyDVNM544pRk0SKrl-LTO6w89bwnDIubHemCGPvHbgNhV2nCLl4p6zzEPC3Vh49XxOQfUZV0hW_gyb8bLPsXSJC4BuoEa3pkhQJGLY13xjm-5ABfOEjwFuNDFvg/s1600/telia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwpDP1CksVxxKODTcAyDVNM544pRk0SKrl-LTO6w89bwnDIubHemCGPvHbgNhV2nCLl4p6zzEPC3Vh49XxOQfUZV0hW_gyb8bLPsXSJC4BuoEa3pkhQJGLY13xjm-5ABfOEjwFuNDFvg/s320/telia.jpg" width="320" /></a></div>Ποια είναι η Κυρία Τέλεια σήμερα; Φυσικά διαφορετική απ’ ότι παλιά… Παλιότερα οι άντρες διάλεγαν γυναίκες με τα κριτήρια της υπακοής και της νοικοκυροσύνης. Τώρα η γυναίκα που διαλέγουν πρέπει να είναι <b>όμορφη, μορφωμένη, δυναμική, εργαζόμενη…</b> Η γυναίκα που θα είναι το κλειδί της κοινωνικής τους επιτυχίας… Και αν δεν είναι και πολλή υπάκουη και καλή νοικοκυρά δεν πειράζει, το ξεπερνάνε και δίνουν κι αυτοί και κανά χεράκι στις δουλειές του σπιτιού… Α! Και κάτι ακόμα, πρέπει ή να τους θυμίζουν την μητέρα τους ή αν η μητέρα τους τους είχε πληγώσει να είναι τελείως αντίθετες με αυτήν. Κι αυτό γιατί όλοι οι άντρες θέλουν να ξαναγίνουνε παιδιά και να βιώσουν ξανά τα συναισθήματα, όπως όταν ήταν μικροί…</div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-30851589713548704402011-08-12T00:32:00.000-07:002011-08-12T00:32:57.159-07:00Εφτά κόλπα για να εντυπωσιάσετε τους γύρω σας πριν ακόμα σας γνωρίσουν…<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY7WI8NoCNLeBj-qIDRKXD7CHnWcw7eiKKEihMFtRXFyPJe0pJ7qOYrRDSK2Vo4BF8AGIXYqdmAcDPCwqq4IHAoobZu_g8_9xO_-gq4-n21_7aVo3T-Fj3SIQNH5cUKzjIPXYw5q7DwG4/s1600/kolpo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY7WI8NoCNLeBj-qIDRKXD7CHnWcw7eiKKEihMFtRXFyPJe0pJ7qOYrRDSK2Vo4BF8AGIXYqdmAcDPCwqq4IHAoobZu_g8_9xO_-gq4-n21_7aVo3T-Fj3SIQNH5cUKzjIPXYw5q7DwG4/s320/kolpo.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><b>1<sup>ο</sup> ΚΟΛΠΟ: Η βλεμματική επαφή…</b> Αυξήστε την βλεμματική επαφή με τους ανθρώπους. Παρατηρήστε το χρώμα, το σχήμα των ματιών τους, τα βλέφαρα, τις βλεφαρίδες… Μετρήστε πόσες φορές θα ανοιγοκλείσουν τα βλέφαρα…</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2<sup>ο</sup> ΚΟΛΠΟ: Χαμογελάστε…</b> Όταν χαμογελάτε στους γύρω σας σημαίνει ότι τους αποδέχεστε…</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">3<sup>ο</sup> ΚΟΛΠΟ:</b> Προβάρετε τα ρούχα που θα φορέσετε πριν από μια επίσημη εμφάνιση, για να αποφύγετε τις δυσάρεστες εκπλήξεις…</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">4<sup>ο</sup> ΚΟΛΠΟ:</b> Φορέστε τα καλά σας ρούχα στο σπίτι για να τα συνηθίσετε και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση…</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">5<sup>ο</sup> ΚΟΛΠΟ: </b>Όταν μιλήσετε με κάποιον να αναφέρετε πρώτα το όνομά τους και μετά τη θέση που έχουν…</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">6<sup>ο</sup> ΚΟΛΠΟ:</b> Διαφημίστε τους φίλους σας και ζητήστε από αυτούς να κάνουν το ίδιο. Κράτα με να σε κρατώ, να ανεβούμε στο βουνό… </div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">7<sup>ο</sup> ΚΟΛΠΟ:</b> Συζητήστε αργά και με μετρημένα σχόλια, ήρεμα και με κύρος… Σίγουρα έτσι θα προκαλέσετε εντύπωση…</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Πηγή</b></div><div class="MsoNormal">Πώς να εντυπωσιάζεις από την πρώτη στιγμή, Λιλ Λάουντς, εκδ. Ψυχογιός</div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-14998359296472755622011-08-12T00:27:00.000-07:002011-08-12T00:27:30.219-07:00Χιούμορ το θεραπευτικό<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="MsoNormal"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj060uRSSdCkR8DSPWmmC6jTz25wO-h2mczYdbRA8kgGvVqpDY7-5fwLa4GnGqeZh1-3ohQxTlSLNgCeTIf195UBIQvTqzQT5PKCWY9YUyvN3luldm6e507FnTSaERPSIbhby-c7snz-e0/s1600/chiumor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj060uRSSdCkR8DSPWmmC6jTz25wO-h2mczYdbRA8kgGvVqpDY7-5fwLa4GnGqeZh1-3ohQxTlSLNgCeTIf195UBIQvTqzQT5PKCWY9YUyvN3luldm6e507FnTSaERPSIbhby-c7snz-e0/s320/chiumor.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal">Μπορεί να είναι μαύρο, καυστικό, ανατρεπτικό, αυτοσαρκαστικό, καλό ή κακό, έξυπνο ή χαζό, αλλά όπως και να είναι, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες…</div><ul style="text-align: left;"><li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Τονώνει την αυτοπεποίθηση:</b> Η αποδοχή που μας χαρίζει και η επιβεβαίωση που αντλούμε μέσα από αυτό είναι τόση, που μας δίνει δυνατότητα να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες καταστάσεις και να τις διαχειριστούμε ευκολότερα</li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Κάνει καλό στην υγεία: </b>Το χιούμορ και το γέλιο που ακολουθεί, αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και το ρυθμό της αναπνοής και προκαλεί χαλάρωση των σφιγκτήρων και των σκελετικών μυών κι έτσι μειώνεται το στρες και ο πόνος, καταπραΰνεται η δυσπεψία και ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα… Επίσης, εκλύεται ντοπαμίνη που μας δημιουργεί ένα αίσθημα ευφορίας, όπως αυτής της χρήσης κοκαΐνης</li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Αυξάνει την παραγωγικότητα:</b> Το κατεξοχήν επικοινωνιακό προσόν σήμερα, που μπορεί να εγγυηθεί καλό κλίμα σε μια επιχείρηση είναι το χιούμορ, το οποίο αυξάνει την παραγωγικότητα και διευκολύνει τις επιδόσεις</li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Απελευθερώνει: </b>Μέσα από το χιούμορ μπορούμε να εκφράσουμε ελεύθερα τις παρορμήσεις μας, τις κρυφές επιθυμίες μας, τις φαντασιώσεις μας και τα μίση μας…</li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Ανταμείβει ηθικά:</b> Το χιούμορ προκαλεί αυξημένη δραστηριότητα στο δίκτυο υποφλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ηθική ανταμοιβή. Έτσι νιώθουμε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας.</li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Ενισχύει την γοητεία μας: </b>Είναι αποδεδειγμένο πως ένα καλό αστείο κινεί το ενδιαφέρον και των δύο φύλων. Αυτό γιατί το χιούμορ συνδέεται με την ευφυΐα, την φαντασία και την δημιουργικότητα. </li>
</ul><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Βιβλιογραφία</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US"></span></b></div><ol style="text-align: left;"><li><span lang="EN-US">Tristan A. Bekinschtein et al, “Why clowns taste funny: The relationship between humor and semantic ambiguity, June 2011</span></li>
<li>Το ευφυολόγημα και η σχέση του με το ασυνείδητο, Σίγκμουντ Φρόιντ, εκδ. Πλέθρον</li>
<li><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Boosts Immunity</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"> Berk, L.S., et al, <i>Immune System Changes During Humor Associated Laughter</i>, <u>Clinical Research</u>, Vol. 39, 1991, (p. 124A).</span></li>
<li><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Relieves Pain</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">, Cogan, R., et al, <i>Effects of Laughter and Relaxation on Discomfort Thresholds</i>, <u>Journal of Behavioral Medicine</u>, Vol. 10, 1987, (pp.139-144).</span></li>
<li><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Rests the Brain</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">, George, M.S., et al, <i>Brain Activitiy During Transient Sadness and Happiness in Healthy Women</i>, <u>American Journal of Psychiatry</u>, Vol. 152, #3, 1995, (pp. 341-351).</span></li>
<li><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Stabilizes Mood</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">, Martin, R.A. & Lefcourt, H.M., <i>Sense of Humor as a Moderator Between Stressors and Moods</i>, <u>Journal of Personality and Social Psychology</u>, Vol. 45, 1983, (pp. 1313-1324).</span></li>
<li><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Decreases Anxiety</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">, Nezu, A., Nezu, C., & Blissett, S., <i>Sense of Humor as a Moderator of the Relation Between Stressful Events and Psychological Distress</i>, <u>Journal of Personality and Social Psychology</u>, Vol. 54, 1988, (pp. 520-525).</span></li>
<li><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Enhances Communication</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">, Miller, J., <i>Jokes and Joking: A Serious Laughing Matter</i>, in (Durant, J. & Miller, J., Eds., <u>Laughing Matters: A Serious Look at Humor</u>, Longman Scientific and Technical, Essex, England, 1988, pp. 5-16).</span></li>
</ol></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-77674765351511102882011-06-26T09:01:00.000-07:002011-06-26T09:01:53.724-07:00ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/SG8J7PdbXqc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisiZ2VUCgm4QPEpSrAH7TVmOO7NPp2guk9fF1OLoiiF0NHOEljooVm5k-5-JadigvG4rcH0MErCphPcUVxJN-JkaPtC8N8y4s3n-lAr3KsM5N5HjMvSJ1_usdhwgH9G-J_jm-avsILHts/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisiZ2VUCgm4QPEpSrAH7TVmOO7NPp2guk9fF1OLoiiF0NHOEljooVm5k-5-JadigvG4rcH0MErCphPcUVxJN-JkaPtC8N8y4s3n-lAr3KsM5N5HjMvSJ1_usdhwgH9G-J_jm-avsILHts/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+1.jpg" /></a></div><br />
<br />
<b>ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ</b><br />
Τους θερινούς μήνες η αυξημένη ηλιοφάνεια, η υπεριώδης ακτινοβολία και η ελάττωση των δακρύων λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας, έχουν σαν συνέπεια να εμφανίζονται διάφορα <b>οφθαλμολογικά προβλήματα </b>όπως επιπεφυκίτιδα, κερατίτιδα, δερματίτιδα βλεφάρων, φωτοτραυματισμός κ.α.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKTxZzxeMGRng-E_sUuhrA2e-FypF6vxvjUuGmlGoWIOzmmzy14a8_v7hHneYTyBSFZ5dDYhfffQ7QIXqzpuXMQN5zkQWEFFE9JYvC0uPikABTT7S5Obd0rBL26rkNz-rWnbZhDY-eS0A/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKTxZzxeMGRng-E_sUuhrA2e-FypF6vxvjUuGmlGoWIOzmmzy14a8_v7hHneYTyBSFZ5dDYhfffQ7QIXqzpuXMQN5zkQWEFFE9JYvC0uPikABTT7S5Obd0rBL26rkNz-rWnbZhDY-eS0A/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1.jpg" /></a></div><br />
<br />
Ακόμη, είναι συχνές οι μολύνσεις των ματιών από τις ακάθαρτες πισίνες ή τη θάλασσα, από την κακή συντήρηση των φακών επαφής, από τα βρώμικα χέρια κ.α. Όλα αυτά σε συνδυασμό με διάφορα ξένα σώματα που μπαίνουν στα μάτια μας, όπως άμμος και μικροσκοπικά έντομα, δημιουργούν έντονες ενοχλήσεις στα μάτια.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MVKtVZ5V6-C4WjjiHs9lT7DxQLpWw5AlUyUlHfY8ME4WNtpgyqbctgXMrZba11XmrOyfGeP9iv7akvbA86awzaJl0sRNkDOwCpYQZ7Ug6Q3owtnQ9tIAnJrD5vqigxpZ44VXuVYzzWc/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MVKtVZ5V6-C4WjjiHs9lT7DxQLpWw5AlUyUlHfY8ME4WNtpgyqbctgXMrZba11XmrOyfGeP9iv7akvbA86awzaJl0sRNkDOwCpYQZ7Ug6Q3owtnQ9tIAnJrD5vqigxpZ44VXuVYzzWc/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+2.jpg" /></a></div><br />
<br />
Τα μάτια επίσης είναι ευαίσθητα στο θαλασσινό νερό, γιατί αυτό είναι πλούσιο σε αλάτι. Επίσης τα μάτια είναι ευαίσθητα στο χλώριο της πισίνας. Στην πισίνα επίσης εύκολα μεταδίδονται διάφορες επιπεφυκίτιδες. Η άμμος και η ύπαρξη εντός της μικροβίων και ιών προκαλεί συχνά φλεγμονές των ματιών. Αλλά και η έκθεση των ματιών στον ήλιο χωρίς την προστασία γυαλιών είναι επικίνδυνη. Ο κλιματισμός προκαλεί επίσης ξηροφθαλμία.<br />
<br />
<br />
<b>Μέτρα προστασία των ματιών</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkce_Yr9qu6VZ2rhCRBhpLyPn_7VU-3Bfps0P8W7ZO4C28JlAK3wq5jSN_fkCob6S9XWV6haXjxr30-RFnB-RYZXO7GCUeixXLQOwODvp219iB9mInypaqTvgHrR2dio0E4AAkFoMPoo/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkce_Yr9qu6VZ2rhCRBhpLyPn_7VU-3Bfps0P8W7ZO4C28JlAK3wq5jSN_fkCob6S9XWV6haXjxr30-RFnB-RYZXO7GCUeixXLQOwODvp219iB9mInypaqTvgHrR2dio0E4AAkFoMPoo/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+5.jpg" /></a></div><br />
<br />
<b>Καλή υγιεινή των ματιών:</b> Μετά την πισίνα ή το μπάνιο στη θάλασσα πρέπει να ξεπλένουμε τα μάτια μας με άφθονο νερό.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxOrzV3cTwDPBG9sg3T5C32XUF-CLAA9ezr3E1aRcSL5PqXx3OYzgRtjaV2iz78v3jogPIwOLuw71Qjd8nZXgL3RMwbqDzks0Fdkiu01M0YBxk5gwzzVQDZLBjk_SYlt1Rv-4pongRlw/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxOrzV3cTwDPBG9sg3T5C32XUF-CLAA9ezr3E1aRcSL5PqXx3OYzgRtjaV2iz78v3jogPIwOLuw71Qjd8nZXgL3RMwbqDzks0Fdkiu01M0YBxk5gwzzVQDZLBjk_SYlt1Rv-4pongRlw/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+6.jpg" /></a></div><br />
<br />
<b>Γυαλιά ηλίου: </b>Τα γυαλιά τα φοράμε πρωτίστως για την προστασία των ματιών από την βλαβερή υπεριώδη ακτινοβολία και όχι μόνο ως αξεσουάρ μόδας. Η χρήση γυαλιών ηλίου επιβάλλεται σε όλες τις ηλικίες, ακόμη και στα παιδιά και στα νήπια γιατί οι βλάβες των ματιών είναι αθροιστικές. Ειδικά όταν βρισκόμαστε κοντά στη θάλασσα τα μάτια μας εκτίθενται σε ακτινοβολία υψηλής έντασης λόγω αντανάκλασης στην επιφάνειά της.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZjNqiqKWlW6mWiwfSyaLg5jPcL3HQiRK887hRCEln-GEkY87cvg05UwSfOoXvHTw-OijOKoP3HG53CQsTpNxd5E16rPRObZugabgd8KMnENd7CALlRkpYHJi5o3_JrW9GtgEMSyMMbzI/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZjNqiqKWlW6mWiwfSyaLg5jPcL3HQiRK887hRCEln-GEkY87cvg05UwSfOoXvHTw-OijOKoP3HG53CQsTpNxd5E16rPRObZugabgd8KMnENd7CALlRkpYHJi5o3_JrW9GtgEMSyMMbzI/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+7.jpg" /></a></div><br />
<b>Φακοί επαφής: </b>Όσοι φορούν φακούς επαφής είναι πιο επιρρεπείς στις φλεγμονές και τις μολύνσεις κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Τα συνήθη συμπτώματα είναι το τσούξιμο, η ερυθρότητα, η αίσθηση ξένου σώματος, η παροδική θολερότητα της όρασης που καθαρίζει με το ανοιγοκλείσιμο των ματιών, η φαγούρα και ο πόνος. Σε περίπτωση που κάποιος που φορά φακούς επαφής νιώσει ενόχληση, βγάζει τους φακούς. Την καλοκαιρινή περίοδο καλύτερα να χρησιμοποιούνται ημερήσιοι φακοί και όχι μηνιαίοι ή ετήσιοι.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDCQ83MQmJ6iIZtxItRGF8m-5sQJhUHRLCle2g_JU3zHzlteI_2mM8wQkOlPHNmhaOmiCm-tsrN4zMUJ2NNVy0jfEl7xFlFv_mAJlFoGhUnqZ3nCw9ipPBEox4jf9pHAiyj_LM0o-10uo/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDCQ83MQmJ6iIZtxItRGF8m-5sQJhUHRLCle2g_JU3zHzlteI_2mM8wQkOlPHNmhaOmiCm-tsrN4zMUJ2NNVy0jfEl7xFlFv_mAJlFoGhUnqZ3nCw9ipPBEox4jf9pHAiyj_LM0o-10uo/s1600/%25CE%25BC%25CE%25AC%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B1+4.jpg" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<b>Γράφει η</b><br />
<b>MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ</b><br />
<b>ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ</b><br />
<b>Γενικός Γραμματέας της Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας</b><br />
<b>PREDICT</b><br />
<br />
</div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-22126380034051995652011-06-22T05:40:00.000-07:002011-06-22T07:15:14.385-07:00ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Γράφει η<br />
MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />
ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />
Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />
PREDICT</b></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b> </b></div><div class="MsoNormal"><b><br />
</b></div><div class="MsoNormal"><b><br />
</b></div><div class="MsoNormal"><b><br />
</b></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ</b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Διακοπές</span><b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">… </span></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Καλοκαίρι, άδεια από την δουλειά , χαλάρωση…. Αυτές τις ημέρες λοιπόν θα ξεκουραστούμε… </span><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal;">Αυτές τις μέρες όλοι ανυπομονούμε να αφήσουμε τα συνηθισμένα και να κινήσουμε για άλλα μέρη, συνήθως κοντά στη φύση. </span></i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Βουνό ή θάλασσα, ότι και αν επιλέξουμε, ο βασικός στόχος είναι ένας: Να συνδυάσουμε διασκέδαση με ασφάλεια και να επιστρέψουμε γεμάτοι από όμορφες αναμνήσεις. </span><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal;">Ο ήλιος, η θ</span></i><i><span style="font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal;">άλασσα, ή και τα κουνούπια</span></i><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal;">, είναι κι αυτά μέρος του καλοκαιριού </span></i><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-style: normal;">γι’ αυτό πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι…</span></i></div><h4><b><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Πριν από οποιαδήποτε ταξίδι μας, με αυτοκίνητο:</span></b></h4><h4><span style="font-size: 11pt; font-style: normal;"> </span><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Πρέπει να ελέγξουμε το αυτοκίνητό μας (υγρά, ελαστικά, ηλεκτρολογικά). </span></h4><h4><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Φοράμε, πάντοτε. τη ζώνη ασφαλείας, όταν οδηγούμε και εμείς και οι συνεπιβάτες μας. Εφαρμόζουμε, πιστά, τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας (Κ.Ο.Κ.). </span></h4><h4><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Τα παιδιά είναι, πάντα, στο πίσω κάθισμα, στο ειδικό καθισματάκι, δεμένα με τις ζώνες ασφαλείας. </span></h4><h4><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Όταν ταξιδεύουμε, με το αυτοκίνητό μας, σε περιοχές, που δε γνωρίζουμε, ας είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και ας μην αναπτύσσουμε μεγάλες ταχύτητες. </span></h4><h4><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Αν οδηγούμε πολλές ώρες, πρέπει να κάνουμε συχνές στάσεις, κάθε δύο ώρες και καταναλώνουμε άφθονα υγρά. </span></h4><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Οι στάσεις πρέπει να γίνονται, σε Σταθμούς Εξυπηρέτησης Αυτοκινητιστών (ΣΕΑ) ή στους ειδικούς χώρους στάθμευσης, που υπάρχουν, στο οδικό δίκτυο. </span><br />
<span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Ο κλιματισμός μας βοηθάει να κάνουμε πιο ξεκούραστο ταξίδι. Προσοχή, όμως, στις μεγάλες διαφορές θερμοκρασίας εσωτερικού χώρου του αυτοκινήτου, με το περιβάλλον. Πριν το τέλος του ταξιδιού ή πριν κάνουμε κάποια «στάση», προσαρμόζουμε τη θερμοκρασία του εσωτερικού του αυτοκινήτου με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.</span><br />
<span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Εάν επιλέξουμε να ενοικιάσουμε αυτοκίνητο,</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> πρέπει, πρώτα, να κάνουμε μια έρευνα αγοράς, για να μάθουμε τιμές, όρους και τυχόν προσφορές. Όταν υπογράφουμε τη σύμβαση ενοικίασης, </span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">προσέχουμε: </span><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Τι υποχρεώσεις αναλαμβάνουμε, σε περίπτωση ατυχήματος. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Τι θα καλύψει η ασφαλιστική εταιρία, σε περίπτωση ατυχήματος και τι θα πληρώσουμε εμείς. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Πως παραλαμβάνουμε και πως παραδίδουμε το όχημα. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Πως χρεωνόμαστε (με τη μέρα, με τα χιλιόμετρα κ.λπ.). </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Αν μπορούμε να ταξιδέψουμε, εκτός συνόρων. </span></div><h4><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Αν πρέπει να επιστρέψουμε το αυτοκίνητο, με γεμάτο τεπόζιτο.</span></h4><h4><b><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Όταν τρώμε έξω πρέπει να προσέξουμε:</span></b></h4><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Οι σαλάτες να διατηρούνται, σε ειδικές βιτρίνες - ψυγεία. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Τα κρύα σάντουιτς να διατηρούνται, στο ψυγείο. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Τα ψυγεία δεν πρέπει να είναι εκτεθειμένα, στον ήλιο. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Τα ζεστά σάντουιτς ή μικρογεύματα να διατηρούνται, σε θερμοκρασίες, πάνω από 60o C. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Τα κρέατα πρέπει να είναι καλοψημένα. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Πρέπει να υπάρχουν τιμοκατάλογοι, στο χώρο του καταστήματος. </span></div><h4><b><span style="color: black; font-size: 11pt; font-style: normal;">Όταν κάνουμε κολύμπι:</span></b></h4><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Είμαστε, πάντοτε, κοντά στα παιδιά, όταν κολυμπούν. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Η καλύτερη προστασία, που μπορούμε να προσφέρουμε, στα παιδιά μας, είναι να τους μάθουμε να κολυμπάνε. Μέχρι τότε, όταν μπαίνουν, στο νερό, πρέπει να φορούν, απαραιτήτως, σωσίβιο. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Πριν κάνουμε βουτιές, ελέγχουμε το βάθος του νερού. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Δεν κολυμπάμε, σε περιοχές, που έχουν φουσκωτά, τζετ σκι κ.λπ.. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Δεν κολυμπάμε, αν δεν έχουν περάσει 3-4 ώρες, από το προηγούμενο γεύμα. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Δεν κολυμπάμε, σε θάλασσες, πού δε γνωρίζουμε και δεν απομακρυνόμαστε, από τις ακτές. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Σε περίπτωση που ξεσπάσει κάποια καλοκαιρινή καταιγίδα, τα παιδιά πρέπει να είναι ενήμερα για την επικινδυνότητα του να κολυμπούν ή να βρίσκονται κάτω από δέντρα την ώρα που βρέχει και ρίχνει κεραυνούς.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Όταν βρισκόμαστε, σε πισίνα, προσέχουμε τα παιδιά, μη γλιστρήσουν και πέσουν, στο νερό. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Δεν επιτρέπουμε, σε παιδιά, που δε ξέρουν κολύμπι, να παίζουν, σε νεροτσουλήθρες. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τις νεροτσουλήθρες, έχοντας, στην αγκαλιά μας, μικρά παιδιά. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Για να κάνουμε θαλάσσιο σκι, πρέπει να έχουμε εκπαιδευτεί. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Δεν αφήνουμε μικρά παιδιά να ανεβαίνουν, σε ρυμουλκούμενα φουσκωτά. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Η ιστιοσανίδα απαιτεί μεγάλη εξάσκηση. Δεν είναι μόνο επικίνδυνο, για ένα αναβάτη, χωρίς εμπειρία, αλλά και για τους λουόμενους. Δεν κάνουμε windsurfing, ούτε παίζουμε, με ρυμουλκούμενα φουσκωτά, ή με ιπτάμενες σανίδες, αν δε γνωρίζουμε καλό μπάνιο. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Αν οδηγούμε μηχανοκίνητο πλοιάριο, τζετ σκι κ.λπ., φορούμε πάντοτε και εμείς και οι συνεπιβάτες μας σωσίβιο. Δεν οδηγούμε, υπό την επήρεια, αλκοόλ. Δεν αναπτύσσουμε ταχύτητα, σε σημεία που υπάρχουν λουόμενοι. Η οδήγηση των τζετ σκι είναι δύσκολη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται, από παιδιά και νέους, κάτω των 18 ετών. Πρέπει να εκπαιδευτούμε, πριν οδηγήσουμε τζετ σκι. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">Όλα τα θαλάσσια αθλήματα καταδύσεις, κολύμπι με αναπνευστήρα, κανό, υποβρύχιο ψάρεμα απαιτούν εξάσκηση και τήρηση συγκεκριμένων κανόνων ασφαλείας. </span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Για να μη σας κάψει ο ήλιος<span style="color: green;"> </span></span></i></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο από τις 10π.μ. έως τις 4μ.μ..Φορέστε κατάλληλα ρούχα, φαρδιά, ανοιχτόχρωμα και βαμβακερά. Εξασφαλίστε σκιά και μην ξεχάσετε το αντηλιακό, το οποίο πρέπει να έχει δείκτη προστασίας (SPF) πάνω από 15.Πάρτε μαζί σας γυαλιά ηλίου για προστασία που παρέχουν 100% προστασία από τις ακτίνες UV.<span style="color: green;"><br />
</span></span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν, παρά τα προστατευτικά σας μέτρα, καείτε:</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Κάντε ένα δροσερό μπάνιο και μετά αλειφτείτε με ένα ζελέ Αλόη Βέρα ή ένα σπρέι για μετά τον ήλιο. Εναλλακτικά οι κομπρέσες με γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν. Αποφύγετε την οδοντόπαστα, το λάδι, την ντομάτα και το βούτυρο τοπικά και μην δέσετε την επιφάνεια. Φυσικά μετά το έγκαυμα παραμείνετε στη σκιά μέχρι το έγκαυμα να θεραπευτεί. <br />
</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν πάθετε ηλίαση</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> κι έχετε ζάλη, πονοκέφαλο, πυρετό και κάνετε εμετό, πηγαίνετε σε ένα δροσερό και σκιερό μέρος, κάντε ένα ντους, πιείτε άφθονα υγρά, φάτε κάτι έντονα αλμυρό και ξαπλώστε. Μην πιείτε αλκόολ. Αν δεν υποχωρήσει η ζαλάδα και η ναυτία σε μια ώρα, ζητήστε ιατρική βοήθεια.<br />
</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν παθαίνετε κράμπες</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> πιείτε πολλά νερά, μείνετε σε δροσερό μέρος και κάντε μαλάξεις στο σημείο μέχρι να χαλαρώσει ο μυς. Μία θερμοφόρα μπορεί επίσης να σας ανακουφίσει. Προσπαθήστε να τεντώσετε τον μυ, για να διαπιστώσετε αν έχει επανέλθει.<br />
<br />
</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν εκεί που κολυμπάτε κάποιος δικός σας ή άλλος αντιμετωπίσει πρόβλημα δώστε σωστά τις πρώτες βοήθειες.<br />
</span><b><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">1ο ΒΗΜΑ: <span style="color: #c00000;">ΦΩΝΑΞΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ</span></span></i></b><b><span style="color: #c00000; font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">.</span></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Αν έχει χάσει τις αισθήσεις του, καλέστε το 166 και γυρίστε πάλι κοντά του. <br />
</span><b><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">2ο ΒΗΜΑ: <span style="color: #c00000;">ΦΥΣΗΞΤΕ</span></span></i></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">. Κρατήστε το κεφάλι πίσω και αφουγκραστείτε την αναπνοή του. Αν δεν αναπνέει κανονικά κρατήστε τη μύτη του, σκεπάστε το στόμα του με το δικό σας και φυσήξτε μέχρι να δείτε το στήθος του να ανεβαίνει. Δώστε του δύο αναπνοές, καθεμία από τις οποίες θα διαρκεί δύο δευτερόλεπτα. Υπάρχουν και ειδικές μάσκες ώστε να μην έρχονται σε επαφή τα στόματα, αν έχετε μαζί σας ακόμη καλύτερα. <br />
</span><b><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">3ο ΒΗΜΑ: <span style="color: #c00000;">ΚΑΝΤΕ ΜΑΛΑΞΕΙΣ</span></span></i></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">. Εάν δεν αναπνέει ακόμα κανονικά, βήχει ή κινείται, αρχίστε τις μαλάξεις στο στήθος του. Σπρώξτε ανάμεσα στις ρόγες, σε βάθος 4-5 εκατοστά, 15 φορές. Σπρώξτε πιο γρήγορα από μια φορά το δευτερόλεπτο. Συνεχίστε με δύο εισπνοές και 15 μαλάξεις μέχρι να καταφτάσει βοήθεια. Όταν το θύμα αρχίσει να αναπνέει ξαπλώστε το στο πλευρό του. Μην το κάνετε, όμως, όταν ακόμα δεν αναπνέει. <br />
</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Εάν το παιδί έχει χάσει τις αισθήσεις του και είναι μωρό μέχρι 12 μηνών</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">, ξαπλώνουμε το μωρό με την πλάτη στο δάπεδο. Αφού έχουμε τραβήξει το κεφάλι προς τα πίσω τοποθετούμε τον μέσο και τον παράμεσο κάτω από τη νοητή ευθεία των θηλών και πιέζουμε, όχι με πάρα πολύ δύναμη, 30 φορές μετρώντας δυνατά και γρήγορα. Στη συνέχεια τοποθετούμε το στόμα μας στο στόμα και την μύτη του μωρού και δίνουμε 2 αναπνοές, όπως θα ανασαίναμε εμείς και όχι με μεγάλη πίεση. Επαναλαμβάνουμε όσο χρειάζεται και μέχρι να έρθει βοήθεια.<br />
</span><b><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Για τα ενοχλητικά τσιμπήματα</span></i></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"><br />
</span><b><i><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Τσούχτρες:</span></i></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Αν σας τσιμπήσει τσούχτρα, πλύνετε την πληγή με ξύδι, οινόπνευμα ή μαγειρική σόδα με νερό. Υπάρχουν πολλών ειδών τσούχτρες. Αυτές περιέχουν μια τοξίνη και ένα σκληρό όργανο μαζεμένο σαν ελατήριο. Όταν έρθουν σε επαφή με το δέρμα, οι νηματοκύστες σπάνε και το ελατήριο μπαίνει στο δέρμα απελευθερώνοντας την τοξίνη. Το ίδιο μπορεί να γίνει και με τριβή ή με διαφορά οσμωτικής πίεσης στο γλυκό νερό και έτσι έχουμε επιδείνωση. Γι’ αυτό μην ξεπλύνετε με σκέτο νερό, γιατί μπορεί να απελευθερωθεί κι άλλο δηλητήριο. Πολλές φορές με τη θαλασσοταραχή τα πλοκάμια σπάνε και πλέουν ελεύθερα, με αποτέλεσμα να έρχονται σε επαφή με το δέρμα μας και να έχουμε συμπτώματα χωρίς να βλέπουμε τσούχτρες. Άρα αποφεύγουμε να τρίψουμε την περιοχή ή να ρίξουμε γλυκό νερό για να μη σπάσουμε τις ανέπαφες νηματοκύστες. Ρίχνουμε στην περιοχή οινόπνευμα ή βενζίνη για να αδρανοποιήσουμε την τοξίνη και να προκαλέσουμε πήξη του τοιχώματος των ανέπαφων κυστών. Αφού ξεπλύνουμε την περιοχή με θαλασσινό νερό, ρίχνουμε ταλκ ή λεπτή άμμο που ξεκολλάμε με ένα αιχμηρό αντικείμενο ξύνοντάς το. Μ’ αυτό τον τρόπο αφαιρούμε τα «ελατήρια» και τις ανέπαφες νηματοκύστες. Ξεπλένουμε πάλι με θαλασσινό νερό και βάζουμε μια κρέμα με κορτιζόνη.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Θαλάσσιες ανεμώνες:</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τις τσούχτρες. Μερικά είδη είναι προσκολλημένα στα βράχια στην ακροθαλασσιά, μοιάζουν με λεπτά φύλλα και όπως καθόμαστε στην παραλία μπορεί εύκολα να έρθουμε σε επαφή μ’ αυτά. Προκαλούν πιο ήπια συμπτώματα από τις τσούχτρες και η αντιμετώπιση είναι η ίδια.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Δράκαινες-Σκορπίνες:</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Είναι ψάρια, τα οποία συνήθως είναι θαμμένα μέσα στην άμμο και έτσι μπορεί εύκολα να τα πατήσουμε. Στη ράχη τους έχουν 1 - 2 μεγάλα αγκάθια, τα οποία έχουν το δηλητήριο. Μόλις μας τσιμπήσουν, αισθανόμαστε αμέσως έντονο πόνο και σύντομα το σημείο κοκκινίζει και πρήζεται. Ορισμένα ευαίσθητα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα αλλεργικού σοκ. Προσπαθούμε να χαράξουμε το σημείο και να ρουφήξουμε το δηλητήριο. Κυκλοφορούν στην αγορά ειδικές αντλίες που ρουφούν το δηλητήριο φιδιών, σκορπιών κ.λπ.. Καλό θα είναι, αν μπορούμε, να βυθίσουμε το μέλος σε πολύ ζεστό νερό ή να πλησιάσουμε με προσοχή την καύτρα τσιγάρου, γιατί με τη θερμότητα αδρανοποιείται το δηλητήριο. Απαραίτητα κρίνονται η τοπική αγωγή με κρέμα με αντιβιοτικό και κορτιζόνη, καθώς και η ιατρική βοήθεια, αν γενικεύονται τα συμπτώματα.</span></div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αχινός:</span></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Αν πατήσετε αχινό, βγάλτε απαλά όσο αγκάθια εξέχουν, γιατί μπορεί να σπάσουν μέσα στην πληγή αφού αλείψτε το σημείο με λίγο λάδι. Όσα αγκάθια μείνουν μέσα συνήθως απορροφούνται από το σώμα σε 24 ώρες με 3 εβδομάδες ή βγαίνουν μόνα τους προς τα έξω. Οι βλάβες προκαλούνται από την εισχώρηση των αγκαθιών στο δέρμα, με αποτέλεσμα τον πόνο, τον ερεθισμό και πιθανώς αργότερα την ανάπτυξη κοκκιωμάτων. Προσπαθούμε με τσιμπιδάκι να βγάλουμε τα αγκάθια που προεξέχουν, με προσοχή, χωρίς να τα σπάσουμε. Αφού καθαρίσουμε την περιοχή, βάζουμε συχνά επιθέματα με ξίδι γιατί τα αγκάθια αποτελούνται από ανθρακικό ασβέστιο και το οξικό οξύ του ξιδιού τα διαλύει.<br />
</span><b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Κουνούπια:</span></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Όταν είναι πολλά, καλό είναι να χρησιμοποιείτε ένα εντομοαπωθητικό για να προλάβετε τα τσιμπήματα, αφού σιγουρευτείτε ότι η σύνθεσή του δεν περιέχει επικίνδυνα χημικά. Αν σας τσιμπήσουν βάλτε μια αλοιφή για τη φαγούρα και αποφύγετε το ξύσιμο, γιατί μπορεί να πάθετε μόλυνση. Οι κρύες κομπρέσες είναι επίσης ανακουφιστικές. <br />
</span><b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Μέλισσες, σφήκες, αράχνες και άλλα έντομα με κεντρί:</span></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Για να μην σας τσιμπήσει τίποτα, φροντίστε όταν κυκλοφορείτε στα χόρτα να φοράτε μακρύ παντελόνι και κλειστά παπούτσια και να μην κρατάτε παγωτά, αναψυκτικά κι άλλα γλυκά στα χέρια σας, γιατί οι μέλισσες και οι σφήκες έλκονται από τη ζάχαρη. Προσπαθήστε να βγάλετε το κεντρί αν το βλέπετε. Πλύνετε καλά με πράσινο σαπούνι και νερό και βάλτε πάγο, για να αποφύγετε το οίδημα. Τοπικά τοποθετείστε κρέμα με κορτιζόνη και αντιβιοτικό Αν πρηστεί πολύ η περιοχή, ζητήστε ιατρική βοήθεια. Μην πιέσετε το κεντρί προς τα μέσα γιατί απελευθερώνει περισσότερο δηλητήριο και παρακολουθείστε για τυχόν αλλεργική αντίδραση. Προκαλούν έντονη τοπική αντίδραση με το νύγμα τους, όπως ερυθρότητα, οίδημα, κνησμό και πολλές φορές λεμφαγγειίτιδα - λεμφαδενίτιδα. Σε μερικά άτομα το νύγμα μπορεί να προκαλέσει αλλεργικό σοκ. Τα συμπτώματα είναι: δύσπνοια, έντονος κνησμός, εφίδρωση, ζάλη, αίσθημα αγωνίας. Εάν εμφανιστεί απλή αναφυλαξία, χωρίς πτώση της πίεσης, πρέπει να χορηγηθούν άμεσα μία δόση αντιισταμινικού, σιρόπι, σταγόνες ή χάπι, και αν υπάρχει δύσπνοια μία δόση βρογχοδιασταλτικού σιρόπι ή εισπνεόμενο σπρέι. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Τσιμπούρια:</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Είναι έντομα με μικρό κεφάλι και δαγκάνες με τις οποίες προσκολλώνται ισχυρά στο δέρμα και απομυζούν αίμα. Μπορεί να μεταδώσουν ασθένειες, όπως η νόσος του Lyme και ο πυρετός των βραχωδών ορών. Πριν προσπαθήσουμε να αφαιρέσουμε το έντομο βάζουμε ένα βαμβάκι με οινόπνευμα για 5 - 10 λεπτά. Μ’ αυτό τον τρόπο παραλύει και χαλαρώνουν οι δαγκάνες. Μετά με ένα τσιμπιδάκι προσπαθούμε αργά, αλλά σταθερά να το ξεκολλήσουμε χωρίς να κοπεί το κεφάλι γιατί αν μείνει, μπορεί να δημιουργήσει κοκκίωμα. Απολυμαίνουμε την περιοχή και βάζουμε αντιβιοτική κρέμα με κορτιζόνη. Καλό είναι έπειτα από 2 μήνες περίπου να γίνει έλεγχος για νόσο του Lyme.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Φίδια:</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Πρέπει να γνωρίζετε πως το δάγκωμα δηλητηριώδους φιδιού αφήνει στο δέρμα δυο μικρά στρογγυλά τρυπήματα. Οποιοδήποτε άλλο τσίμπημα πιθανόν να προέρχεται από ακίνδυνο φίδι. Αν το φίδι που προκάλεσε το δάγκωμα είναι δηλητηριώδες τότε τα πιο πιθανά συμπτώματα που θα εμφανιστούν είναι η θολή όραση, η ναυτία, η τάση για εμετό, η δύσπνοια και η λιποθυμία. Σε αυτή την περίπτωση ακινητοποιείστε το δηλητηριασμένο μέλος, για να αποφύγετε τη γρήγορη εξάπλωσή του δηλητηρίου δένοντας ένα κομμάτι ύφασμα σε απόσταση 10 εκατοστών πάνω από την πληγή. Κατόπιν μεταφέρετε άμεσα το άτομο που έχει πληγωθεί στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να ρουφήξετε το δηλητήριο από την πληγή γιατί μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση του πληγωμένου ατόμου άλλα και να προκαλέσουν και τη δική σας δηλητηρίαση.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Δηλητηριώδης σκορπιός:</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι θολή όραση, ναυτία, τάση για εμετό, δύσπνοια, λιποθυμία, έντονη εφίδρωση και διάρροια. Και σε αυτή την περίπτωση, πρέπει το άτομο που έχει δεχθεί το δάγκωμα να μεταφερθεί άμεσα στο νοσοκομείο, ενώ παράλληλα πρέπει να τοποθετείται πάγος στο σημείο του δαγκώματος γιατί κάτι τέτοιο θα καθυστερήσει την απορρόφηση του δηλητηρίου από τον οργανισμό.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Απλά αγκάθια:</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> Αν κάποιο αγκάθι μπει στο δέρμα καλό είναι να το βγάλουμε έγκαιρα. Το πιο χρήσιμο εργαλείο σε αυτή την περίπτωση είναι το τσιμπιδάκι φρυδιών. Αν η άκρη του αγκαθιού δεν είναι εμφανής, τότε πρέπει να βουτήξετε το πάσχον μέλος σε ζεστό νερό και να πιέσετε περιφερειακά έτσι ώστε να βγει η άκρη του προς τα έξω. Στη συνέχεια τραβήξτε το αγκάθι προς τα έξω και βάλτε στο εν λόγω σημείο λίγο οινόπνευμα ή κάποιο άλλο αντισηπτικό. </span></div><div class="MsoListParagraph"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν πάσχετε από αιμορροΐδες</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> και είναι σε έξαρση ξαπλώστε ανάσκελα μέχρι να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Πλύνετε την περιοχή του πρωκτού με χλιαρό νερό και σαπούνι πράσινο. Χρησιμοποιείστε μια ειδική κρέμα επάλειψης. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως τα δημητριακά και τα φρούτα. Μην μείνετε καθισμένοι για πολλές ώρες. Πιείτε χυμούς και αποφύγετε το αλάτι και τα πικάντικα φαγητά.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Σε περίπτωση διάρροιας</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> ξεκουραστείτε και καταναλώστε ζυμαρικά και ρύζι και πιείτε πολλά υγρά. Ιδανικό είναι το τσάι με λεμόνι. Αποφύγετε να καταναλώσετε ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά και κρέας.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Σε περίπτωση εμέτου</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> ξεκουραστείτε και καταναλώστε πολλά υγρά και πολύ ελαφριά γεύματα. Αν οι εμετοί συνοδεύονται από πόνο, διαρκούν περισσότερες από 2 ημέρες και έχουν αίμα ή σκούρο χρώμα αναζητείστε γιατρό.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Σε περίπτωση ζάλης</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> χαλαρώστε τα ρούχα σας και ξαπλώστε αναπαυτικά. Ζητήστε να σας μετρήσουν την θερμοκρασία και την πίεσή σας. Μην φάτε βαριά και ζητείστε αν δεν σας περάσει ιατρική συμβουλή.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν έχετε ναυτία στην διάρκεια του ταξιδιού</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> καρφώστε το βλέμμα σας ευθεία μπροστά, ενώ κάθεστε αναπαυτικά και το κεφάλι σας να είναι σταθερό. Καλό θα ήταν να είστε σε δροσερό χώρο και να φάτε κάτι που θα απορροφήσει τα περιττά υγρά στο στομάχι σας. Μια φρυγανιά ένα κράκερ είναι ότι πρέπει. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και τα πολλά υγρά πριν από το ταξίδι. Αν το παθαίνετε συχνά πιείτε δραμαμίνη.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν πάθετε ουρολοίμωξη</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> πιείτε όσα περισσότερα υγρά γίνεται και φορέστε ελαστικά εσώρουχα και ρούχα που δεν θα πιέζουν καθόλου την περιοχή. Φροντίστε σχολαστικά την προσωπική σας υγιεινή. Αν η ενόχληση διαρκέσει αρκετές ημέρες ζητήστε την βοήθεια του γιατρού.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν πάθετε ψύξη από το κλιματιστικό ή από το βραδινό αεράκι</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και μετά απλώστε μια απλή θερμαντική αλοιφή. Ζητήστε να σας κάνουν τοπικό μασάζ, το οποίο θα δημιουργήσει υπεραιμία και θα σας βοηθήσει. Αποφύγετε την εντριβή με οινόπνευμα, τις εναλλαγές θερμοκρασίας στον χώρο και αν δεν σας περάσει συμβουλευτείτε το γιατρό για να πάρετε ένα αντιφλεγμονώδες.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αν πάθετε ωτίτιδα</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> σκουπίζετε πάντα τα αυτιά σας καλά μετά από κάθε βουτιά στην παραλία και κάθε ντους. Αποφύγετε τα μακροβούτια. Αν επιμένει συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Σε περίπτωση τραυματισμού, </span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">δεν είναι απαραίτητος ο αντιτετανικός ορός, εφόσον έχετε κάνει το αντιτετανικό εμβόλιο και η τελευταία δόση έχει γίνει τα τελευταία 5 χρόνια. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Δε χαϊδεύουμε άγνωστα ζώα</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">, για να αποφύγουμε σοβαρά νοσήματα και δαγκώματα. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">Αποφεύγουμε τις σεξουαλικές σχέσεις, με αγνώστους</span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">, και σε αντίθετη περίπτωση, χρησιμοποιούμε, πάντοτε, προφυλακτικά, για ελάττωση του κινδύνου μετάδοσης του HIV και άλλων ασθενειών. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;"> Ένα μικρό κουτί Πρώτων Βοηθειών πρέπει να περιέχει:</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">- Αλοιφή, σπρέι ή </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">stick</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> </span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">αμμωνίας για τα τσιμπήματα <br />
- Αντιφλεγμονώδη αλοιφή.<br />
-Αντισταμινική αλοιφή για αλλεργικές αντιδράσεις και τη φαγούρα από τσίμπημα <br />
από έντομα, τσούχτρες κλπ.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">- Αντηλιακό γαλάκτωμα σώματος, <br />
- Αντισηπτικό για τις πληγές ή τα τραύματα <br />
- Αντιπυρετικό - αναλγητικό<br />
- Αντιεμετικό <br />
- Βαμβάκι, οξυζενέ, ιώδιο, γάζες, επιδέσμους, λευκοπλάστ, τσιρότα, ταινίες <br />
- Εντομοαπωθητικό φυτικό<br />
- Θερμόμετρο<br />
- Κορτιζονούχα αλοιφή για ελαφρές τοπικές αλλεργίες.<br />
-Ένεση κορτιζόνης και αδρεναλίνης<br />
- Τοπική αντιβιοτική αλοιφή ή σκόνη για μικρές πληγές και εκδορές.<br />
- Οινόπνευμα για την απολύμανση αντικειμένων, βενζίνη, ξύδι, ταλκ <br />
- Σκεύασμα κατά της ναυτίας <br />
- Τοπική καταπραϋντική κρέμα για δερματικά εξανθήματα ή εγκαύματα από τον ήλιο<br />
- Ψαλίδι και τσιμπιδάκι.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">-Αντιβιοτικά ευρέως φάσματος </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">- Αντισταμινικού σιρόπι, σταγόνες ή χάπια, βρογχοδιασταλτικό σιρόπι ή εισπνεόμενο σπρέι </span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">-Εντομοαπωθητικές συσκευές και ταμπλέτες</span></div><div class="MsoNormal"><a href="http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=3198029787397404572&postID=2212638003405199565" name="more"></a><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt; font-weight: normal;">-Παγοκύστες ή πετσέτες για κομπρέσες</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ…</span><br />
<br />
<br />
<br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;">ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ</span></div><div class="MsoNormal">Ελληνική Εταιρεία Καρδιαναπνευστικής Αναζωογόνησης (Ε.Ε.Κ.Α.Α.) ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ (ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ)</div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-US">American Medical Association </span>ΜΙΚΡΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ</div><div class="MsoNormal">British Red Cross ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ</div><div class="MsoNormal">National Safety Council ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ & ΒΑΣΙΚΗ ΥΠΟΣTΗΡΙΞΗ ΖΩΗΣ</div><div class="MsoNormal">Ντόλαντζας Θ. ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ & ΔΙΑΚΟΠΕΣ<span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11pt;"></span></div></div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-81919757261708124822011-06-21T23:03:00.000-07:002011-06-21T23:03:10.999-07:00Ήλιος και βιταμίνη D. Μια συνεργασία με πολλές ευεργετικές ιδιότητες.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXZ_U6J7v5ZKnz1HNyVjHA7G-rUtLCr96NToSJg25pKbarEEL-_mPb25XehGtHgonARJK-87SJuueaGttYPe0alTFDRftzDTqDM0UncgCgWwQJUOxOPLW6ONIFtp-G0cNEvFFhOW8jI1o/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXZ_U6J7v5ZKnz1HNyVjHA7G-rUtLCr96NToSJg25pKbarEEL-_mPb25XehGtHgonARJK-87SJuueaGttYPe0alTFDRftzDTqDM0UncgCgWwQJUOxOPLW6ONIFtp-G0cNEvFFhOW8jI1o/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+10.jpg" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/JwPVibQ6_3Y/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/JwPVibQ6_3Y&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/JwPVibQ6_3Y&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br />
<span style="font-weight: bold;">Γράφει η<br />
MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />
ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />
Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />
PREDICT</span><br />
<b>Ήλιος και βιταμίνη D. Μια συνεργασία με πολλές ευεργετικές ιδιότητες. </b><br />
Οι ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου είναι ιδιαίτερα έντονες καταρχήν στην<b> ψυχική διάθεση.</b> Όταν ο ήλιος λείπει στην ανθρώπινη συνείδηση το περιβάλλον γίνεται αυτόματα κακό και εχθρικό, καθώς κρύβει φόβο και απειλές. Αντίθετα το φως του ήλιου είναι καλό, φιλικό και χαρίζει ευεξία και χαρά. Η έλλειψη ήλιου και του φωτός του παραπέμπει από την αρχαιότητα στον θάνατο και γι αυτό άλλωστε οι Σκανδιναβικές χώρες έχουν υψηλά ποσοστά αυτοκτονιών και κατάθλιψης κατά την διάρκεια του χειμώνα που η μέρα περιορίζεται σε ελάχιστες ώρες. Αντίθετα, ο ήλιος και το φως του εκδιώκουν τον θάνατο και βοηθούν στην αναγέννηση της ψυχής. Ο ήλιος προκαλεί στον οργανισμό κατακλυσμό χημικών διαβιβαστών, των ενδορφινών, που ερεθίζουν την επιθυμία για ζωή, χαρίζουν ευφορία και απομακρύνουν τις σκιές και την αγωνία. Ταυτόχρονα, οι <b>ενδορφίνες</b> που εκλύονται όταν καθόμαστε στον ήλιο πυροδοτούν στον οργανισμό μια χημική αλληλουχία χημικών αντιδράσεων που επιδρούν στο ενδοκρινικό σύστημα του οργανισμού μας κι επιφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στις διακοπές λοιπόν επιβάλλεται να χαιρόμαστε τον ήλιο και το φως του όπου κι αν είμαστε. Ακόμα και αν οι ειδικές συνθήκες, που επικρατούν φέτος λόγω οικονομικής κρίσης μας αναγκάσουν να στερηθούμε τις διακοπές μας στα παραθαλάσσια θέρετρα και να παραμείνουμε στην πόλη, υπάρχουν πάντα πάρκα και παραλίες όπου μπορούμε να επιδοθούμε σε ηλιοθεραπεία και να δώσουμε άλλη διάσταση στην ζωή μας.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4GMKyvJ7sm4OWM8US-RZ5_oRp_EvB7ZkTRrqCG81ig18Gs7WUpclrVYyygwDUJzT-VXi9ZwyUU8uLMzjk6Z_-xVmFQHiPr8n_5dOUJK85AW16x8zWjixUX1QreCOGebqvYj9pnvmbdaY/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4GMKyvJ7sm4OWM8US-RZ5_oRp_EvB7ZkTRrqCG81ig18Gs7WUpclrVYyygwDUJzT-VXi9ZwyUU8uLMzjk6Z_-xVmFQHiPr8n_5dOUJK85AW16x8zWjixUX1QreCOGebqvYj9pnvmbdaY/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+2.jpg" /></a></div><br />
Τις ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου αποκαλύπτουν και <b>πολλές νέες έρευνες,</b> που έρχονται από πανεπιστήμια όλου του κόσμου, επιβεβαιώνοντας πως η έκθεση στον ήλιο με μέτρο κάνει καλό στην υγεία. <br />
Οι ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου φαίνεται μάλιστα να ξεκινούν από την <b>ενδομήτρια ζωή</b>, αφού σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου Bristol τα βρέφη που γεννιούνται φθινόπωρο έχουν πιο γερά οστά και είναι πέντε εκατοστά ψηλότερα από εκείνα της αρχής του καλοκαιριού. Η ανάπτυξη των οστών του εμβρύου μέσα στην μήτρα εξαρτάται από τα αποθέματα της μητέρας του σε βιταμίνη D και τα γερά οστά δίνουν στα παιδιά ένα πλεονέκτημα καθώς τα καθιστούν πιο ανθεκτικά στην οστεοπόρωση. Γι’ αυτό μερικές γυναίκες πρέπει να παίρνουν συμπληρωματικά βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.<br />
Οι ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου ωστόσο παρατείνονται μέχρι τα <b> βαθιά γεράματα</b>, αφού δύο άλλες μελέτες φανερώνουν ότι η έκθεση στον ήλιο μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη και<b> καρδιαγγειακά νοσήματα στα άτομα προχωρημένης ηλικίας.</b> Η πρώτη μελέτη για τις ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου σε ηλικιωμένους προέρχεται από το βρετανικό πανεπιστήμιο Warwick και έγινε σε 3000 άτομα άνω των πενήντα ετών, ενώ η δεύτερη φέρει το αδιαμφισβήτητο κύρος του πανεπιστημίου Harvard. Μάλιστα, μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν στο περιοδικό Archives of Internal Medicine συσχετίζει τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Επίσης, πρόσφατη μελέτη του Τμήματος Φαρμακολογίας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν έδειξε ότι οι υπερτασικοί που έφεραν μια γονιδιακή μετάλλαξη που μειώνει την ενεργοποίηση της βιταμίνης D στον οργανισμό είχαν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια σε σύγκριση με όσους δεν είχαν τη μετάλλαξη. Μια άλλη νέα μελέτη, σε 27.686 υγιείς κατοίκους της Γιούτας των ΗΠΑ άνω των 50 ετών, έδειξε ότι όσοι είχαν πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, είχαν κατά 77% περισσότερες πιθανότητες να αποβιώσουν πρόωρα σε σύγκριση με όσους είχαν φυσιολογικά επίπεδα της βιταμίνης.<br />
Έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση «Circulation» έδειξε ότι οι πάσχοντες από <b>διαβήτη</b> που έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D δεν μπορούν να επεξεργαστούν τη χοληστερόλη στα αγγεία τους, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για έμφραγμα μυοκαρδίου και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο η μικρή επίπτωση των καρδιοπαθειών στους κατοίκους περιοχών με πολύ ήλιο μπορεί να οφείλεται σε μειωμένη εμφάνιση<b> κατάθλιψης, </b>αφού γνωρίζουμε ότι το στρες και η κατάθλιψη εντείνουν τον κίνδυνο για εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Εξαιτίας της φυσικής φθοράς του οργανισμού και της έλλειψης ποικιλίας στην διατροφή οι ηλικιωμένοι συχνά υποφέρουν από ανεπάρκεια σε βιταμίνη D και γι αυτό τους συνιστάται να κάθονται στον ήλιο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και από 30 λεπτά τη φορά, ώστε να επωφεληθούν από τις ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpxnMQD7nw4_ODNXOa8Va471sucCx_LKliBcIEqdBH2wDpWmGyHxGsnZwZhVgSIZY96aSpj2tPbUOKwdnJlq1EvLnQHmB3DWdJN2yR3TRfFkM3rG8JAQXcjbfMG9n64EWkD5EaQCHNaw/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpxnMQD7nw4_ODNXOa8Va471sucCx_LKliBcIEqdBH2wDpWmGyHxGsnZwZhVgSIZY96aSpj2tPbUOKwdnJlq1EvLnQHmB3DWdJN2yR3TRfFkM3rG8JAQXcjbfMG9n64EWkD5EaQCHNaw/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A36.jpg" /></a></div><br />
Πρόσφατα δε, στις ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου προστέθηκε άλλη μια που αφορά την αυτοάνοση ασθένεια <b>σκλήρυνση κατά πλάκας,</b> καθώς μελέτες του Πανεπιστημίου Harvard συσχέτισαν την έλλειψη βιταμίνης D με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας. Επίσης, αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε τελευταία στην επιθεώρηση «<b>Journal of Alzheimer's Disease»</b>, έδειξε ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθά τον εγκέφαλο να απαλλαγεί από τις πλάκες β-αμυλοειδούς, που σχετίζονται με τη νόσο. Παράλληλα, ο ήλιος έχει και άλλες ωφέλιμες ιδιότητες, όπως ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, χάρη στην οποία βοηθά να υποχωρούν οι χρόνιες φλεγμονώδεις δερματοπάθειες. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, τα υψηλά επίπεδα της βιταμίνης στον ανθρώπινο οργανισμό προστατεύουν και από παθήσεις των <b>περιφερικών αρτηριών, καθώς και από τη φυματίωση. </b><br />
Γνωρίζουμε όλοι ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών. Αυτό που δεν ξέραμε μέχρι τώρα είναι πόσο επηρεάζει άλλους τομείς της υγείας μας και πως. Η βασική λειτουργία της συνίσταται στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τον οργανισμό. Γι’ αυτό η έλλειψή της συνδέεται με την οστεοπόρωση. Έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι σχεδόν το σύνολο των ανθρώπων που έχουν πάθει κάταγμα λόγω οστεοπόρωσης έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsDwg5XvFz4WK_tDBplpHzbOkhtsTd97iDpaM1ec6POFxmpYe7uBtT0IT7XhITmbVXXxsLeRScYch_PWaubjmngdOnYyOtoHZUFaAmwdh01sgvKmv7k9PDlJ70NcNwH9s0yD8SW67wh1o/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsDwg5XvFz4WK_tDBplpHzbOkhtsTd97iDpaM1ec6POFxmpYe7uBtT0IT7XhITmbVXXxsLeRScYch_PWaubjmngdOnYyOtoHZUFaAmwdh01sgvKmv7k9PDlJ70NcNwH9s0yD8SW67wh1o/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+1.jpg" /></a></div><br />
<b>Ναι στον ήλιο λοιπόν λένε οι ειδικοί </b>αφού δεν αμφισβητούν τις ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου, αλλά χωρίς υπερβολές, γιατί ο ήλιος δημιουργεί και καρκίνο στο δέρμα ενώ είναι επικίνδυνος και για τα μάτια. Περισσότερο ευαίσθητοι είναι όσοι έχουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και οι εργαζόμενοι σε κλειστούς χώρους και γραφεία που αν εκτεθούν απότομα στην ηλιακή ακτινοβολία κινδυνεύουν να πάθουν βλάβη στο DNA τους, η οποία ενδέχεται να πυροδοτήσει την διαδικασία της καρκινογένεσης.<br />
<b>H βιταμίνη D στην οποία κυρίως οφείλονται οι ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου σχηματίζεται στο δέρμα από την προβιταμίνη της με την επίδραση της ηλιακής (UV) ακτινοβολίας. </b>Ο ρόλος της βιταμίνης D στον οργανισμό είναι καθοριστικός, γιατί δημιουργεί την οστέινη ουσία μαζί με τα φωσφορικά άλατα και το ασβέστιο, συμβάλλοντας έτσι στην ομοιόσταση των οστών. Στους ενήλικες, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση ενώ στα παιδιά ραχίτιδα Στην πραγματικότητα πρόκειται για σύμπλεγμα δύο βιταμινών, D2 και D3. Χημικά είναι δύο λιποδιαλυτές αλκοόλες που σχηματίζονται από την υπεριώδη ακτινοβολία επί των στερολών που υπάρχουν στο δέρμα. Η βιταμίνη D2 προέρχεται από την εργοστερόλη σε φυτά και μύκητες, που δεν διαθέτουν δέρμα. Οι <b>στερόλες</b> αυτές είναι η προβιταμίνη 7-δεϋδροχοληστερόλη και η εργοστερόλη, που βρίσκεται σε σχετική αφθονία στο συκώτι μερικών ψαριών. Η υπεριώδης ακτινοβολία μετατρέπει την 7-δεϋδροχοληστερόλη σε βιταμίνη D3 και την εργοστερόλη σε βιταμίνη D2. Η βιταμίνη D3 είναι αρκετά πιο αποτελεσματική στο να αυξάνει τα επίπεδα αίματος 25(OH)D από την D2. Αφού οι δύο βιταμίνες σχηματιστούν, μία αντίδραση, που συμβαίνει στο ήπαρ, τις μετατρέπει σε ενώσεις που συμμετέχουν στη μεταβολική απόθεση του ασβεστίου. Η βιταμίνη D <b>απορροφάται </b>με τη βοήθεια των χολικών αλάτων από το λεπτό έντερο μέσω του λεμφικού συστήματος. Η απορρόφηση της εκτιμάται γύρω στο 50%. Η χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3), προσλαμβανόμενη από τη δίαιτα και κυρίως από την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας πάνω στο δέρμα, μεταφέρεται με μια ειδική σφαιρίνη, στο αίμα, καταλήγει στο ήπαρ και μετά μεταφέρεται στους νεφρούς. Οι κυριότερες<b> αποθήκες</b> της βιταμίνης D είναι ο λιπώδης ιστός και οι σκελετικοί μύες. Μερικές ποσότητές της βρίσκονται στο ήπαρ, στον εγκέφαλο, στους πνεύμονες, στον σπλήνα, στα οστά και στο δέρμα.Η κύρια οδός απέκκρισης της βιταμίνης D είναι εκείνη της χολής, μέσω της οποίας αποβάλλεται με τα κόπρανα. Ποσοστό μικρότερο του 4% της ολικής αποβολής της ανευρίσκεται στα ούρα.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHfR36TzGKNtstRhJ6ac9reDHaWbKppy3_UnkSfUjxVpbUN9JyWU-byj-r1Vg29nIfOuriF2a8K86DNR9ChIOTbW3fjeWFYyusvTGtKR1NuvQ_9KhsH5VKkWhvIDJ1DNZC3-YgFNHtjlo/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHfR36TzGKNtstRhJ6ac9reDHaWbKppy3_UnkSfUjxVpbUN9JyWU-byj-r1Vg29nIfOuriF2a8K86DNR9ChIOTbW3fjeWFYyusvTGtKR1NuvQ_9KhsH5VKkWhvIDJ1DNZC3-YgFNHtjlo/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+7.jpg" /></a></div><br />
<br />
Η καλύτερη πηγή βέβαια για την αύξηση της βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Δέκα με είκοσι λεπτά έκθεσης στον ήλιο, χωρίς αντηλιακό, αρκούν ώστε το σώμα μας να παράγει 10.000 με 20.000 IU.<br />
• Στη Μεσόγειο υπάρχουν άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα από ότι στη βόρεια Ευρώπη, οπότε η σύνθεση της βιταμίνης D από τον ήλιο στο δέρμα δυσχεραίνεται λόγω της μελανίνης. Όσο πιο σκουρόχρωμο δέρμα έχουμε, τόσο πιο πολλή ώρα έχουμε ανάγκη να μας «βλέπει» ο ήλιος για να παραχθεί η απαραίτητη βιταμίνη D, παρακάμπτοντας τη μελανίνη του δέρματος που την εμποδίζει.<br />
• Γενικά, αν και στην Ελλάδα έχουμε μεγάλη ηλιοφάνεια, το περισσότερο διάστημα έχουμε καλυμμένα τα χέρια μας το σημείο του σώματος όπου συντίθεται η βιταμίνη D, με ρούχα. Τα τελευταία χρόνια δε αποφεύγουμε τελείως τον ήλιο, επειδή φοβόμαστε τον καρκίνο του δέρματος. <br />
• Χρησιμοποιούμε αντηλιακά με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας, που εμποδίζουν τη σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα. <br />
• Η μόλυνση της ατμόσφαιρας στις μεγάλες πόλεις όπου κινούμαστε καθημερινά εμποδίζει την ηλιακή ακτινοβολία να φτάσει τελικά στο δέρμα μας. <br />
• Oι άνθρωποι μετά τα 70 τους χρόνια παρουσιάζουν μείωση της ικανότητας παραγωγής της βιταμίνης D στο δέρμα κατά 30%.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfXSD761qvWoonVUcsgJ-nnudRQ6RyhxXg0wDQ4Uki0JTBXbAiMaBk61hLCaUyfZEhJMR12YIw7Byiox9imUF3mnvwgiHozz2i3xukSRdUMb07G-3CjJlwUgiGSw08-X0zM4Zj4MgkMA/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfXSD761qvWoonVUcsgJ-nnudRQ6RyhxXg0wDQ4Uki0JTBXbAiMaBk61hLCaUyfZEhJMR12YIw7Byiox9imUF3mnvwgiHozz2i3xukSRdUMb07G-3CjJlwUgiGSw08-X0zM4Zj4MgkMA/s320/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+8.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Τα ειδικά συμπληρώματα βιταμίνης D είναι απαραίτητα κυρίως για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση ή είναι μεγαλύτεροι από 65 ετών. Στην αγορά υπάρχουν σκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D. <br />
Όσον αφορά τις παρενέργειες, θα πρέπει να γνωρίζουμε τα εξής: <br />
•Η απλή βιταμίνη D, για να δημιουργήσει παρενέργειες, πρέπει να ληφθεί σε τεράστιες δόσεις, τέτοιες που είναι αδύνατον να χορηγηθούν από το γιατρό. Η λήψη υπερβολικά υψηλών δόσεων βιταμίνης D (άνω των 10.000 IU ημερησίως) οδηγεί σε υπερασβεστιαιμία και υπερφωσφαταιμία. Επίσης, στα κοκκιωματώδη νοσήματα, όπως η σαρκοείδωση, ενεργοποιούνται τα μακροφάγα, με αποτέλεσμα την υπερασβεστιαιμία και υπερασβεστιουρία.<br />
•Βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα της βιταμίνης D που παίρνετε είναι η D3.<br />
Η διαιτητική βιταμίνη D παρέχεται κυρίως από τις τροφές ζωικής προέλευσης, ειδικότερα από το συκώτι, το βοδινό, το μοσχάρι και τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, τυρί και βούτυρο και κάποια ψάρια όπως η ρέγκα, ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες. Παλαιότερα ανάγκαζαν τα παιδιά να παίρνουν μουρουνέλαιο που είχε έντονη γεύση ψαρίλας. Σε πολλές βιομηχανικές χώρες, κάποια επιλεγμένα τρόφιμα εμπλουτίζονται με βιταμίνη D.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbB6TOqXctIVfLA3ivDxyv7xLopwPtoET5JJvrzV-nhFSZemHcWGsYqa9cy7QyVvmBCx0nXC5XTwTCJ2Ji0w8O79d48wQ1CL0fdrnK3K53QtZMvZ76viPyJFdaz01cDHaDCg0RZW4JZBM/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbB6TOqXctIVfLA3ivDxyv7xLopwPtoET5JJvrzV-nhFSZemHcWGsYqa9cy7QyVvmBCx0nXC5XTwTCJ2Ji0w8O79d48wQ1CL0fdrnK3K53QtZMvZ76viPyJFdaz01cDHaDCg0RZW4JZBM/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+4.jpg" /></a></div><br />
<br />
<b>Σημαντική ποσότητα βιταμίνης D χρειάζονται:</b><br />
- Tα μωρά και τα παιδιά που βρίσκονται στην ανάπτυξη.<br />
- Οι έγκυες γυναίκες καθώς και αυτές που θηλάζουν.<br />
- Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, οι οποίες έχουν αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.<br />
- Οι ηλικιωμένοι διότι η ικανότητα σύνθεσης βιταμίνης D μειώνεται με τον χρόνο.<br />
- Άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα. <br />
<br />
<b>Η έλλειψης της βιταμίνης D προκαλεί:</b><br />
• Ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη εντερική απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου.<br />
• Υποκαλιαιμία, υποφωσφαταιμία, αύξηση δραστικότητας της αλκαλικής φωσφατάσης στο πλάσμα και υπερπαραθυρεοειδισμό.<br />
• Απομετάλλωση των οστών οδηγεί σε ραχίτιδα στα παιδιά και σε οστεομαλακία στους ενήλικες. Τα παιδιά επίσης μπορεί να εμφανίσουν σπασμούς και τετανία.<br />
• Υπάρχουν επίσης αποδείξεις από έρευνες ότι χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο πλάσμα του αίματος σχετίζονται με την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας και ρευματοειδούς αρθρίτιδας, καθώς και με τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη. <br />
<br />
<br />
<b>Αλληλεπιδράσεις με Φάρμακα:</b><br />
Αντιεπιληπτικά: Μπορεί να μειώσουν την επίδραση της βιταμίνης D επιταχύνοντας τον μεταβολισμό της.<br />
Καλτσιτονίνη: Μπορεί να δρα ανταγωνιστικά με τη βιταμίνη D.<br />
Χολεστυραμίνη, Χολεστιπόλη: Μπορεί να μειώσουν την εντερική απορρόφηση της βιταμίνης D.<br />
Διγοξίνη: Εξαιτίας της υπερασβεστιαιμίας, της οφειλόμενης σε βιταμίνη D μπορεί να ενισχυθούν τα αποτελέσματα της διγοξίνης, οδηγώντας σε καρδιακή αρρυθμία.<br />
Υγρή παραφίνη: Μπορεί να μειώσει την εντερική απορρόφηση της βιταμίνης D (πρέπει να αποφεύγεται η μακρόχρονη χορήγηση της υγρής παραφίνης).<br />
Σουκραλφάτη: Μπορεί να μειώσει την εντερική απορρόφηση της βιταμίνης D.<br />
Θειαζινικά διουρητικά: Μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υπερκαλιαιμίας.<br />
Παράγωγα της βιταμίνης D: Αυξάνουν τον κίνδυνο τοξικότητας με συμπληρώματα βιταμίνης D.<br />
Σε περιοχές βορειότερα από τον 37ο βόρειο παράλληλο και νοτιότερα από τον 37ο νότιο παράλληλο, το χειμώνα η ηλιακή ακτινοβολία δεν επαρκεί για το σχηματισμό βιταμίνης D στον άνθρωπο. Η επαρκής έκθεση σε ηλιακή ακτινοβολία UV-B εμποδίζεται επίσης από τα ρούχα, τη χρήση αντηλιακών και γυαλιών ηλίου την ατμοσφαιρική ρύπανση και τους κλειστούς χώρους εργασίας. Κάτω από τις συνθήκες αυτές πρέπει να δίνεται η βιταμίνη σαν συμπλήρωμα διατροφής. Παλαιότερα δινόταν με το μουρουνέλαιο αλλά η άσχημη του γεύση προέτρεψε στη παρασκευή άλλων σκευασμάτων, κυρίως μικρών καψουλών. Η προσθήκη βιταμίνης D στις τροφές, και κυρίως στο γάλα, είναι σημαντικό όπλο κατά της ραχίτιδας στα εύκρατα και ψυχρά κλίματα. Διαταραχές που σχετίζονται με δυσαπορρόφηση λίπους, όπως η κοιλιοκάκη, η νόσος του Crohn και η ανεπάρκεια του παγκρέατος, έχουν συνέπεια την υποβιταμίνωση D. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια (μεγαλύτερη του 70%) εμποδίζει τη σύνθεση της βιταμίνης. Επίσης, η υπερφωσφαταιμία και ο υποπαραθυρεοειδισμός οδηγούν σε μειωμένη παραγωγή της.<br />
. <br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXJ74iWt3RBjrcD-gL8zhSlhkdyUl9s0Z-xDrQkLxw5KLVpPZ889oUXf9jJKYr2tsIbAkRO4tH04J0YOFVait4SdFXQwevD2jw8pbOCAeI2DPSaodlZXdZmlMgp2zhFCYsXmSjIcA1yak/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXJ74iWt3RBjrcD-gL8zhSlhkdyUl9s0Z-xDrQkLxw5KLVpPZ889oUXf9jJKYr2tsIbAkRO4tH04J0YOFVait4SdFXQwevD2jw8pbOCAeI2DPSaodlZXdZmlMgp2zhFCYsXmSjIcA1yak/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+5.jpg" /></a></div><br />
<br />
<b>Η έλλειψη βιταμίνης D ανιχνεύεται από απλή εξέταση αίματος. </b><br />
Στις ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου πάντως συγκαταλέγεται και η <b>ισχυρή αντικαρκινική δράση της βιταμίνης D</b>, αφού πληθαίνουν οι επιστημονικές ενδείξεις πως η έλλειψη βιταμίνης D ενοχοποιείται για την εμφάνιση καρκίνου στο μαστό, το παχύ έντερο και τις ωοθήκες.<br />
Η ενεργή μορφή της βιταμίνης D3 φαίνεται πως έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Προκειμένου να κατανοήσουν τους μηχανισμούς πίσω από τις ιδιότητες αυτές, ερευνητές προσπάθησαν να εντοπίσουν τα γονίδια, των οποίων η έκφραση σε μία καρκινική κυτταρική σειρά του κόλου μεταβλήθηκε από μία ενεργή μορφή της βιταμίνης D3.Το ένα γονίδιο, που εντοπίστηκε από προγενέστερη μελέτη, ήταν το <b>CST5</b>, το οποίο ευθύνεται για την παραγωγή της <b>πρωτεΐνης Συστατίνη D.</b> Σήμερα, μία ομάδα ερευνητών από το Consejo Superior de Investigaciones Científicas-Universidad Autónoma de Madrid και το Universidad de Oviedo, στην Ισπανία, μελέτησαν αυτή την πρωτεΐνη λεπτομερέστερα και βρήκαν πως έχει μία κατασταλτική δραστηριότητα στους όγκους, γεγονός που συμβάλλει εν μέρει στις αντικαρκινικές ιδιότητες της ενεργής μορφής της βιταμίνης D3.Η ομάδα, με επικεφαλής τους Alberto Muñoz και Carlos López-Otín, αρχικά απέδειξε πως η ενεργή μορφή της βιταμίνης D3 ενεργοποιεί απευθείας το γονίδιο CST5 στις καρκινικές κυτταρικές σειρές του κόλου, αυξάνοντας τα επίπεδα της συστατίνης D. Λειτουργικά, η συστατίνη D έδειξε πως αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυτταρικών σειρών του κόλου, τόσο in vitro όσο και όταν ξενομεταμοσχεύθηκε σε ποντίκια. Καθώς η έκφραση αυτή της συστατίνης D στις καρκινικές κυτταρικές σειρές του κόλου τις έκανε να μην ανταποκρίνονται στις αντιπαραγωγικές ιδιότητες της ενεργής μορφής της βιταμίνης D3, οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το γονίδιο CST5 ίσως να <b>καταστέλλει τους όγκους</b> και να ευθύνεται για ένα μεγάλο μέρος των αντικαρκινικών ιδιοτήτων της ενεργής μορφής της βιταμίνης D3.<br />
Yπάρχει ένα τρέxoν ερευνητικό ενδιαφέρον για τη βιταμίνη D, που φαίνεται να προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, ενώ άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι πιθανώς είναι αυτός ο λόγος που οι νότιες ηλιόλουστες χώρες έχουν λιγότερες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού από τις βόρειες. Η βιταμίνη D ερευνάται, επίσης, και για άλλους καρκίνους. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης D επειδή ασκούνται πολύ και επομένως εκτίθενται στην υπεριώδη ακτινοβολία ή γιατί είναι συνειδητοποιημένοι σε θέματα υγείας και παίρνουν συμπληρώματα διατροφής επίσης, γι' αυτό η διατροφή τους είναι υγιεινή, δεν καπνίζουν και κάνουν πολλά άλλα πράγματα που τους διατηρούν υγιείς. Δεν γνωρίζουμε ακριβώς τον μηχανισμό με τον οποίο η βιταμίνη D προστατεύει από τον καρκίνο, γιατί η δράση των χημικών στοιχείων μέσα στον οργανισμό είναι συνήθως πολλαπλή. <br />
Τα δεδομένα αυτά προσφέρουν μία λογική εξήγηση για τις κλινικές δοκιμές, που εξετάζουν την προληπτική και θεραπευτική δυναμική της βιταμίνης στον καρκίνο. Πρόσφατα δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση «British Medical Journal» τα ευρήματα μιας μελέτης που έγινε στο πλαίσιο της μεγάλης έρευνας EPIC (σε 10 χώρες της Ευρώπης και με συμμετοχή συνολικά 520.000 ανθρώπων) με σκοπό τη διερεύνηση της σχέσης της συγκέντρωσης της βιταμίνης D στον οργανισμό και του κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου. <br />
<br />
Μελετήθηκαν 1.248 άνθρωποι που νόσησαν από καρκίνο του παχέος εντέρου μετά τη συμμετοχή τους στο EPIC, σε σύγκριση με 1.248 υγιείς. Η μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς, άνδρες και γυναίκες εξίσου, με υψηλότερη συγκέντρωση της βιταμίνης διέτρεχαν κατά 40% λιγότερο κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου σε σχέση με αυτούς που είχαν τη χαμηλότερη συγκέντρωση. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisCuItj96_XjUQ4RCtHifmvFLM8eoX_KianGATyKhwmqwWvHUc-RXy68lgH9hKycNPgH66UFUsNuaDFAZVGZeOBZY30VdqKeZPrEBZUjx2KxBcbCtH4JP7SjVCCsfVsetksr9z8bogDfk/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisCuItj96_XjUQ4RCtHifmvFLM8eoX_KianGATyKhwmqwWvHUc-RXy68lgH9hKycNPgH66UFUsNuaDFAZVGZeOBZY30VdqKeZPrEBZUjx2KxBcbCtH4JP7SjVCCsfVsetksr9z8bogDfk/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+3.jpg" /></a></div><br />
<br />
<b>Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση από το έντερο του ασβεστίου.</b> Η διατροφή με πλούσια περιεκτικότητα σε ασβέστιο είχε συσχετισθεί με μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να συνηγορούν στο ότι η βιταμίνη D από μόνη της μπορεί να έχει κάποιο προληπτικό ρόλο εναντίον του καρκίνου.<br />
Μια ακόμη ευεργετική ιδιότητα της βιταμίνης D υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν αμερικανοί επιστήμονες από το Ινστιτούτο για τον Καρκίνο Dana-Farber στη Βοστόνη. <br />
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης τους, <b>τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα αυξάνουν έως και 50% το ποσοστό επιβίωσης των ασθενών με καρκίνο του ορθού και του πρωκτού.</b><br />
Προηγούμενες μελέτες είχαν συσχετίσει τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ορθού και του πρωκτού. Στην νέα αυτή μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 304 άνδρες και γυναίκες που είχαν διαγνωστεί με τις δυο αυτές μορφές καρκίνου το χρονικό διάστημα 1991-2002, οι ερευνητές επιχείρησαν να εξετάσουν κατά πόσο η βιταμίνη D επηρεάζει τα ποσοστά επιβίωσης των ασθενών.<br />
Λαμβάνοντας δείγματα αίματος από τους εθελοντές και θέτοντας υπό ιατρική παρακολούθηση τους συμμετέχοντες για 6.5 χρόνια κατά μέσο όρο, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι όσοι ασθενείς είχαν επίπεδα της βιταμίνης υψηλότερα του 25% εμφάνιζαν μειωμένο έως και στο μισό κίνδυνο να αποβιώσουν κατά τη διάρκεια της μελέτης εξαιτίας της νόσου ή από άλλη αιτία συγκριτικά με τους ασθενείς που είχαν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, πέθαναν 123 από τους εθελοντές, εκ των οποίων οι 96 απεβίωσαν εξαιτίας του καρκίνου του ορθού και του πρωκτού.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikf8-sKRjw1YMfzq6NApMCW2Wo-ZMvPRvTSnfHZxFTfTzyVGGy8KQTSnWRzhM89ks6954xooP1y0Mwq_lNgqSaVSvvAfMnDkkBuJJUUbi_zDXbdvHGYS9f6F_tagYtvt1Dq7wtumARvgE/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikf8-sKRjw1YMfzq6NApMCW2Wo-ZMvPRvTSnfHZxFTfTzyVGGy8KQTSnWRzhM89ks6954xooP1y0Mwq_lNgqSaVSvvAfMnDkkBuJJUUbi_zDXbdvHGYS9f6F_tagYtvt1Dq7wtumARvgE/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3.jpg" /></a></div><br />
Μια μελέτη από τη Σουηδία των Πανεπιστημιακών Νοσοκομείων Karolinska και Lund δείχνουν μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του μαυρίσματος και της μειωμένης συχνότητας εμφάνισης του καρκίνου του μαστού και άλλων μορφών καρκίνου στις γυναίκες, αλλά και μείωση κατά 30% των θρομβώσεων, λόγω των γνωστών αντιθρομβωτικών ιδιοτήτων της Βιταμίνης D. Η έρευνα παρακολούθησε περίπου 50.000 σουηδέζες γυναίκες για 15 χρόνια. Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας 30 έως 49, και το πρόγραμμα ξεκίνησε το 1991-1992. Περίπου 2.000 από τις κυρίες έλαβε τη διάγνωση του καρκίνου κατά τη διάρκεια της μελέτης, με τους παρακάτω τύπους: εγκεφάλου, παχέος εντέρου, ορθού, πνεύμονα, ωοθηκών και καρκίνου του μαστού.<br />
Σε μια προσπάθεια να εξετάσουν πιθανές συσχετίσεις μεταξύ της έκθεση στην UV ακτινοβολία και του αυξημένου ή μειωμένου κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου - συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού - οι ερευνητές ανασκόπησαν το ιστορικού της UV έκθεση για όλες τις γυναίκες όταν ήταν ηλικίας 10 έως 29. Το ποσοστό του καρκίνου του μαστού ήταν σχεδόν 50 τοις εκατό λιγότερο Μεταξύ των γυναικών αυτών που είχε περάσει περισσότερο από μία εβδομάδα το χρόνο κατά τη διάρκεια αυτών των ετών σε μέτρια έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία . Οι μαυρισμένες Σουηδέζες έδειξαν, επίσης, το 30 τοις εκατό λιγότερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια οποιαδήποτε μορφή καρκίνου σε σύγκριση με τις μη-μαυρισμένες.<br />
Οι ερευνητές - από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στην Αγγλία, το Πανεπιστήμιο του Όσλο στη Νορβηγία, το Ινστιτούτο Καρολίνσκα στη Σουηδία και τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ στις Ηνωμένες Πολιτείες - κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που έλαβαν UV έκθεση και μαύρισμα από τον ήλιο είχαν σημαντικά λιγότερες περιπτώσεις καρκίνου μαστού και άλλων τύπων καρκίνου.<br />
Οι συγγραφείς της μελέτης γνωρίζοντάς της ότι η μειωμένη τάση για την ασθένεια μπορεί να αποδοθεί σε βιταμίνη D σχετίζεται με αυξημένη έκθεση στην UV ακτινοβολία μέσω του μαυρίσματος εξοπλισμού ή το φως του ήλιου.<br />
Γυναίκες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D επίσης μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για επιθετικό καρκίνο μαστού, αναφέρει νέα έρευνα.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj98gYj6efoqcG2xX1MRtpPMgTfkOOyrXHYY-uShBc7aMNyI9-wiKl6bUoRAS78fMuAeMMnnMoQeGK775XJSHsASyDw_LEgB2YxKrCar85H2d-OQfrRj2-uX0oCF8bCydHUUJQ8K4w7fds/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj98gYj6efoqcG2xX1MRtpPMgTfkOOyrXHYY-uShBc7aMNyI9-wiKl6bUoRAS78fMuAeMMnnMoQeGK775XJSHsASyDw_LEgB2YxKrCar85H2d-OQfrRj2-uX0oCF8bCydHUUJQ8K4w7fds/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A39.jpg" /></a></div><br />
<br />
Αρκετές έρευνες είχαν υποδείξει σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και του κινδύνου για καρκίνο στο μαστό. Ωστόσο, η νέα έρευνα είναι μεταξύ των πρώτων που εξετάζουν την <b>ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης και της αρνητικής πρόγνωσης.</b><br />
<br />
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ εξέτασαν τα επίπεδα βιταμίνης D σε 155 ασθενείς με καρκίνο μαστού τους μήνες πριν ή μετά την εγχείρηση. Ανακάλυψαν ότι μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D συνδέονταν προγνωστικά με την παρουσία βιολογικών δεικτών που σχετίζονται με περισσότερο επιθετικούς όγκους.<br />
Γυναίκες με τριπλά αρνητικούς όγκους, που δεν ανταποκρίνονται σε ορμονικές θεραπείες, είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίζουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D σε σχέση με γυναίκες με άλλα είδη καρκίνου μαστού.<br />
Οι τριπλά αρνητικοί όγκοι είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και τείνουν να εμφανίζουν χειρότερη πρόγνωση σε σχέση με άλλους καρκίνους μαστού.<br />
Ο Luke Peppone, σημειώνει ότι παρατήρησε χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D σε ασθενείς με καρκίνο στο μαστό με χειρότερους προγνωστικούς δείκτες.<br />
Οι συμμετέχουσες υποβλήθηκαν σε εγχείρηση για τον καρκίνο μαστού μεταξύ Ιανουαρίου 2009 και Σεπτεμβρίου 2010. Με βάση εξέταση που πραγματοποιήθηκε εντός έτους πριν ή μετά την εγχείρηση, οι ασθενείς θεωρήθηκαν ότι είχαν είτε επαρκή (32 ng/mL ή μεγαλύτερα) είτε ανεπαρκή (λιγότερα από 32 ng/mL) επίπεδα βιταμίνης D.<br />
<br />
Όλες οι ασθενείς υποβλήθηκαν επίσης σε σχετικά νέα εξέταση που έχει σχεδιαστεί για να προβλέπει τον κίνδυνο υποτροπής με βάση την παρουσία γονιδίων που έχουν εντοπιστεί με τον καρκίνο μαστού.Οι ερευνητές ανέφεραν σημαντική σχέση μεταξύ των μειωμένων επιπέδων βιταμίνης D και των αυξημένων τιμών στα προγνωστικά τεστ.<br />
<br />
Οι Αφροαμερικανίδες και οι γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίζουν ανεπαρκή επίπεδα σε σχέση με μεγαλύτερες, λευκές γυναίκες.<br />
<br />
<br />
Ενδεικτικό της σημασίας που φαίνεται να δίνουν οι επιστήμονες στον ρόλο της βιταμίνης D είναι το γεγονός ότι η <b>Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία </b>αποφάσισε να συστήσει στον F.D.A. να επανεξετάσει τις εισηγήσεις για την πρόσληψη βιταμίνης D, καθώς ολοένα και περισσότερα επιστημονικά ευρήματα κάνουν λόγο για τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhDEFB2elIY20ckUOMszlCBhp9bWgaZPIdsVjAPYQh7QEAdU6Pew4bwPs39NyH8AD5U6R4gsmq-2u4HjXLCocrX9I_WIep8D8RIZ_HZpowPJMW2Wz9lFgjbEcX89CydqgZv0Q0ry-lSEU/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhDEFB2elIY20ckUOMszlCBhp9bWgaZPIdsVjAPYQh7QEAdU6Pew4bwPs39NyH8AD5U6R4gsmq-2u4HjXLCocrX9I_WIep8D8RIZ_HZpowPJMW2Wz9lFgjbEcX89CydqgZv0Q0ry-lSEU/s1600/%25CE%2597%25CE%259B%25CE%2599%25CE%259F%25CE%25A3+11.jpg" /></a></div><br />
<b>Βιβλιογραφία</b><br />
1. Sun exposure and vitamin D are independent risk factors for CNS demyelination.<br />
Lucas RM, Ponsonby AL, Dear K, ... Neurology. 2011 Feb 8;76(6):540-8.<br />
PMID: 21300969<br />
2. Science Daily <br />
3. Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial<br />
Joan M Lappe, Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker and Robert P Heaney American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 6, 1586-1591, June 2007<br />
4. Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health. <br />
5. Mead MN (April 2008). "Benefits of sunlight: a bright spot for human health". Environmental Health Perspectives 116 (4): A160–7. PMC 2290997. PMID 18414615. <br />
6. Hayes CE, Nashold FE, Spach KM, Pedersen LB (March 2003). "The immunological functions of the vitamin D endocrine system". Cellular and Molecular Biology 49 (2): 277–300. PMID 12887108. <br />
7. Holick MF (2006). "Vitamin D". In Shike, Moshe; Shils, Maurice Edward. Modern nutrition in health and disease. Hagerstwon, MD: Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 0-7817-4133-5. <br />
8. Holick MF (July 2007). "Vitamin D deficiency". The New England Journal of Medicine 357 (3): 266–81. doi:10.1056/NEJMra070553. PMID 17634462. <br />
9. "Vitamin D (Cholecalciferol, Calcitriol)". Vivo.colostate.edu. 2010-04-24. Retrieved 2010-05-13. <br />
10. Holick MF. Vitamin D: importance in the prevention of cancers, type 1 diabetes, heart disease, and osteoporosis. Am J Clin Nutr 2004;79:362–71<br />
11. Grant WB. An estimate of premature cancer mortality in the U.S. due to inadequate doses of solar ultraviolet-B radiation. Cancer 2002;94:1867–75<br />
12. Munger KL, Levin LI, Hollis BW, Howard NS, Ascherio A. Serum 25-hydroxyvitamin D levels and risk of multiple sclerosis. JAMA 2006;296:2832–8<br />
13. Mathieu C, Badenhoop K. Vitamin D and type 1 diabetes mellitus: state of the art. Trends Endocrinol Metab 2005;16:261–6<br />
14. Cantorna MT, Zhu Y, Froicu M, Wittke A. Vitamin D status, 1,25-dihydroxyvitamin D3, and the immune system. Am J Clin Nutr 2004;80(suppl):1717S–20S<br />
15. Burgaz A. Associations of diet, supplement use, and ultraviolet B radiation exposure with vitamin D status in Swedish women during winter. Am. J. Clinical Nutrition, Nov 2007; 86: 1399 – 1404<br />
16. SMC Website http://www.imm.ki.se/smc/<br />
17. The Role of Vitamin D in Cancer Prevention <br />
Cedric F. Garland, DrPH, Frank C. Garland, PhD, Edward D. Gorham, PhD, MPH, Martin Lipkin, MD, Harold Newmark, ScD, Sharif B. Mohr, MPH and Michael F. Holick, MD, PhD February 2006, Vol 96, No. 2 | American Journal of Public Health 252-261<br />
DOI: 10.2105/AJPH.2004.045260 <br />
18. Prospective Study of Solar Exposure, Dietary Vitamin D Intake, and Risk of Breast Cancer among Middle-aged Women Hannah Kuper, Ling Yang, Sven Sandin, Marie Lof, Hans-Olov Adami and Elisabete Weiderpass, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev September 2009 18; 2558 <br />
19. Giovannucci E. The epidemiology of vitamin D and cancer incidence and mortality: a review (United States). Cancer Causes Control 2005;16:83–95.<br />
20. Grant WB. An ecologic study of dietary and solar ultraviolet-B links to breast carcinoma mortality rates. Cancer 2002;94:272–81.<br />
21. Garland FC, Garland CF, Gorham ED, Young JF. Geographic variation in breast cancer mortality in the United States: a hypothesis involving exposure to solar radiation. Prev Med 1990;19:614–22.<br />
22. Gorham ED, Garland FC, Garland CF. Sunlight and breast cancer incidence in the USSR. Int J Epidemiol 1990;19:820–4.<br />
23. Knight JA, Lesosky M, Barnett H, Raboud JM, Vieth R. Vitamin D and reduced risk of breast cancer: a population-based case-control study. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2007;16:422–9.<br />
24. Διαδικτυακός τόπος «Annals of Surgical Oncology».</div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-76294665611845255312011-06-15T02:08:00.000-07:002011-06-15T02:16:11.203-07:00ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ 4 ΚΙΛΩΝ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjhY0DqTkRhxtpsProOHjR7U8sHtTY6IzXgyFW8YoJzDvPm-nTrbAuLHeY0XbYbA0qgYUIuBYxjH5uQs91Th0q96Lhs6Y84Tu88brI7cwa6_0R9syd8thOPKT3qss6TYtH3Eo6qHNiy3U/s1600/%25CE%259C%25CE%2595%25CE%25A3%25CE%259F%25CE%2593%25CE%2595%25CE%2599%25CE%2591%25CE%259A%25CE%2597+%25CE%2594%25CE%2599%25CE%2591%25CE%2599%25CE%25A4%25CE%2591.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 245px; height: 205px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjhY0DqTkRhxtpsProOHjR7U8sHtTY6IzXgyFW8YoJzDvPm-nTrbAuLHeY0XbYbA0qgYUIuBYxjH5uQs91Th0q96Lhs6Y84Tu88brI7cwa6_0R9syd8thOPKT3qss6TYtH3Eo6qHNiy3U/s320/%25CE%259C%25CE%2595%25CE%25A3%25CE%259F%25CE%2593%25CE%2595%25CE%2599%25CE%2591%25CE%259A%25CE%2597+%25CE%2594%25CE%2599%25CE%2591%25CE%2599%25CE%25A4%25CE%2591.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5618372078046223010" /></a><br /><span style="font-weight:bold;">ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ 4 ΚΙΛΩΝ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ</span><br /><br />Αδυνατείστε υγιεινά με μεσογειακή διατροφή.<br />Μπορείτε να συνοδεύετε το γεύμα σας μεσημεριανό και βραδινό με 1 ποτήρι κρασί.<br />Απαραίτητη είναι η κατανάλωση 12 ποτηριών νερού τουλάχιστον την ημέρα.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">1η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί:</span> 1 φλυτζάνι γάλα<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span>1 πορτοκάλι<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Ρεβύθια, Σαλάτα λάχανο καρότο<br /><span style="font-weight:bold;">18: </span>1 γιαούρτι<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Μαρολοσαλάτα, 1 μήλο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί:</span> 1 ποτήρι χυμός φρέσκος<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span> 1 μήλο<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Γαύρος στο φούρνο, χόρτα βραστά<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span>2 κουταλάκια γλυκό του κουταλιού<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Ντάκος με ντομάτα και ανθότυρο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί: </span>1 γιαούρτι<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span>1 χυμός<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Μπριάμ<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> 2 κριτσίνια<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>1 μπολ φρουτοσαλάτα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">4η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί: </span>1 ρυζόγαλο<br /><span style="font-weight:bold;">11: </span>1 χυμός<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Ρυζότο με μανιτάρια<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span>1 μήλο<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span>ψαρόσουπα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί: </span>1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span> 1 φέτα πεπόνι<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Γίγαντες στο φούρνο, σαλάτα μαρούλι<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span>1 μικρή χούφτα καρύδια<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Ντοματοσαλάτα με ανθότυρο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">6η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί: </span>1 κουλούρι Θεσσαλονίκης<br />11: 1 φέτα πεπόνι<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Κοτόπουλο ψητό, χόρτα βραστά<br />18: γιαούρτι με μέλι<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>Σαλάτα μαρούλι, ρόκα,αγγούρι<br /><br /><span style="font-weight:bold;">7η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί: </span>1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span> 1 φέτα καρπούζι<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Μπιφτέκια με σαλάτα ντομάτα, αγγούρι<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> 1 γιαούρτι<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>ΒερύκοκαΣάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-52277038420031276312011-06-09T22:08:00.000-07:002011-06-21T00:56:32.440-07:00ΓΥΝΑΙΚΟΜΑΣΤΙΑ<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_qHwQ04DN8dm2vK866rRV5VcN2uh6h7zSJh6v7bpNPKbacIAH5rwoHNgYx0nXgMstES5R4OWcvwXdT_So_dh6bBaa-EAUnX5r1D8NurohUUmE437a3JCQ8n-XFqMG-7Xa4S0XqvZDxQ/s1600/gynecomastia.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 237px; height: 212px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_qHwQ04DN8dm2vK866rRV5VcN2uh6h7zSJh6v7bpNPKbacIAH5rwoHNgYx0nXgMstES5R4OWcvwXdT_So_dh6bBaa-EAUnX5r1D8NurohUUmE437a3JCQ8n-XFqMG-7Xa4S0XqvZDxQ/s320/gynecomastia.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5616453842693019250" /></a><br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Επιστημονικό σύγγραμμα<br />
Γράφει η<br />
MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />
ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />
Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />
PREDICT</span><br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">ΓΥΝΑΙΚΟΜΑΣΤΙΑ</span><br />
Γυναικομαστία είναι η ανάπτυξη μαστού στον άνδρα.<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Διακρίνεται σε 5 τύπους:</span><br />
<span style="font-weight:bold;">1. Γυναικομαστία των εφήβων</span><br />
Ο μαστός στον άρρενα δεν δέχεται τις ορμονικές επιδράσεις του θήλεος και παραμένει ατροφικός. Όμως στην εφηβεία μπορεί να παρατηρηθεί μικρή ως μέτρια ανάπτυξη του μαζικού αδένα που ονομάζεται γυναικομαστία. Είναι πολύ συχνή περίπου στο 30-70% των αγοριών της εφηβείας ( 14ο έτος). Ο μαζικός αδένας είναι μαλακός, επώδυνος κι έχει διάμετρο 2-4 εκατοστά. Είναι συνήθως αμφοτερόπλευρη η γυναικομαστία στον έφηβο και σε λίγες περιπτώσεις ετερόπλευρη. Η αιτιολογία της είναι άγνωστη. Τα επίπεδα της προλακτίνης και των γοναδοτροπινών είναι φυσιολογικά, αλλά πιθανόν συμβαίνει λόγω των αυξημένων επιπέδων της οιστραδιόλης σε σχέση με την τεστοστερόνη και τη διαταραχή της σχέσης οιστρόνης και επινεφριδιακών ανδρογόνων, από την τοπική διαταραχή της μετατροπής της τεστοστερόνης σε οιστραδιόλη λόγω ανωριμότητας της αρωματάσης και λόγω αυξημένων οιστρογονικών υποδοχέων στους εκφορητικούς πόρους του αδένα. <br />
Η γυναικομαστία της ήβης <span style="font-weight:bold;">δεν χρειάζεται αντιμετώπιση </span>δεδομένου ότι υποχωρεί σχεδόν πάντα σε 1-2 χρόνια.<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">2. Ιδιοπαθής γυναικομαστία</span><br />
Είναι η μόνιμη παρουσία μαστών στον άνδρα. Οφείλεται στην ευαισθησία του μαζικού αδένα στις γοναδοτροφίνες. Διαφοροδιάγνωση θα γίνει από την <span style="font-weight:bold;">λιπομαστία </span>λόγω εναπόθεσης λίπους, με μαστογραφία. Οι εξετάσεις που απαιτούνται είναι η χοριακή γοναδοτροπίνη, η a-FP, ακτινογραφία θώρακος, ακτινογραφία κρανίου, εξέταση των όρχεων κ.α. για τον αποκλεισμό κάποιας νεοπλασματικής κατάστασης. Αν είναι πραγματικά ιδιοπαθής τελικά αφαιρείται ο αδένας χειρουργικά <span style="font-weight:bold;">μόνο για αισθητικούς λόγους.</span><br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">3. Ιατρογενής ή φαρμακευτική γυναικομαστία</span><br />
Διάφορα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν γυναικομαστία, όπως <span style="font-weight:bold;">τα οιστρογόνα, η δακτυλίτιδα, η ρεζερπίνη, η φαινοθειαζίνη, η σπειρονολακτόνη.</span> Γι’ αυτό πάντα σε περίπτωση γυναικομαστίας λαμβάνεται λεπτομερές ιστορικό.<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">4. Γυνακομαστία από αυξημένα οιστρογόνα</span><br />
<span style="font-weight:bold;">1. Γοναδικός υπεροιστρογονισμός</span><br />
Α)Αληθής ερμαφροδιτισμός<br />
Β)Νεοπλάσματ του στρώματος των όρχεων από τα διάμεσα κύττταρα του Leydig, από τα κύτταρα του Sertoli και από τα κύτταρα της κοκκώδους κάψας<br />
<span style="font-weight:bold;"> 2. Νεοπλάσματα των σπερματικών ιστών</span> όπως χοριοκαρκίνωμα, σεμίνωμα, τεράτωμα και εμβρυικό καρκίνωμα<br />
<span style="font-weight:bold;">3. Όγκοι που δεν προέρχονται από τους όρχεις</span> όπως σπίλοι και καρκινώματα του δέρματος, νεοπλάσματα του φλοιού των επινεφριδίων, ο καρκίνος του πνεύμονος και το ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα.<br />
<span style="font-weight:bold;">4. Παθήσεις των ενδοκρινών αδένων<br />
5. Ηπατοπάθειες όπως η αλκοολική κίρρωση<br />
6. Διαταραχές της σίτισης <br />
7. Διατροφικοί λόγοι </span>όπως κοτόπουλα με ορμόνες, λεβάντα, έλαια τσαγιών κ.α.<br />
<span style="font-weight:bold;">5. Γυναικομαστία από υπογοναδισμό </span><br />
<span style="font-weight:bold;">Α)Γηρατειά<br />
Β)Υπογοναδισμός από πρωτοπαθή ορχική ανεπάρκεια </span>όπως σύνδρομο Klinefelter XXY, Reifenstein XY, Kallman, συγγενής ανορχία, κληρονομική ένδεια βιοσύνθεσης ανδρογόνων, ανεπάρκεια ACTH <span style="font-weight:bold;">ή δευτεροπαθή ορχική ανεπάρκεια </span>όπως τραυματισμός, ορχίτιδα από παρωτίτιδα, κρυψορχία, ακτινοβολία ή χημειοθεραπεία σε μικρή ηλικία, υδροκήλη, κιρσοκήλη.<br />
<span style="font-weight:bold;">Γ) Νεφρική ανεπάρκεια</span><br />
Σε αυτές τις περιπτώσεις η θεραπεία είναι <span style="font-weight:bold;">η αντιμετώπιση της αιτίας</span> με την οπία στη συνέχεια υποχωρεί η γυναικομαστία. Αν δεν αντιμετωπίζεται η κύρια αιτία και ο ασθενής για αισθητικούς λόγους το απαιτεί γίνεται χειρουργική εξαίρεση του αδένα<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Θεραπεία γυναικομαστίας</span><br />
Ένας σημαντικός παράγοντας που θα πρέπει να επηρεάσει την αρχική επιλογή της θεραπείας <span style="font-weight:bold;">είναι η διάρκεια της γυναικομαστίας. </span>Η εφηβικής γυναικομαστία υποχωρεί αυτόματα μέσα σε αρκετές εβδομάδες έως 3 έτη σε 90% περίπου των ασθενών. Στήθος μεγαλύτερο από 4 εκατοστά σε διάμετρο, δεν μπορεί να υποχωρήσει πλήρως. Ο εντοπισμός και η διαχείριση μιας υποκείμενης πρωτογενούς διαταραχής ανακουφίζει συχνά από την γυναικομαστία.<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Αν ο υπογοναδισμός (πρωτογενής ή δευτερογενής)</span>, είναι η αιτία της γυναικομαστίας, παρεντερικά ή διαδερμικά θεραπεία χορηγείται <span style="font-weight:bold;">τεστοστερόνη.</span> Ωστόσο, η τεστοστερόνη έχει τη δυνατότητα να επιδεινώσει γυναικομαστία μέσω της απωματοποίησης της εξωγενούς ορμόνης σε οιστραδιόλη. <br />
<br />
Για τους ασθενείς με ιδιοπαθή γυναικομαστία ή με εναπομένουσα γυναικομαστία μετά την επεξεργασία της κύριας αιτίας, ιατρική ή χειρουργική θεραπεία μπορεί να γίνει.<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Η κλομιφαίνη </span>είναι ένα αντοιστρογόνο που μπορεί να χορηγηθεί σε δοκιμαστική βάση σε δόση 50-100 mg ανά ημέρα για έως 6 μήνες. Περίπου στο 50% των ασθενών θα επιτευχθεί μερική μείωση του μεγέθους του στήθους, και περίπου στο 20% των ασθενών θα γίνει πλήρης υποχώρηση. Ανεπιθύμητες ενέργειες είναι προβλήματα όρασης, εξάνθημα και ναυτία.<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Η Tamoxifen,</span> είναι ένας ανταγωνιστής οιστρογόνων, αποτελεσματικός για την γυναικομαστία σε δόσεις των 10-20 mg δύο φορές την ημέρα και στο 80% των ασθενών παρατηρείται πλήρης υποχώρηση της γυναικομαστίας. Η Tamoxifen χρησιμοποιείται συνήθως για 3 μήνες πριν από την παραπομπή σε έναν χειρούργο. Η ναυτία και επιγαστρική δυσφορία είναι οι κύριες ανεπιθύμητες ενέργειες της Tamoxifen.<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται λιγότερο συχνά είναι η δαναζόλη και η testolactone :</span><br />
<span style="font-weight:bold;">Η Δαναζόλη,</span> είναι ένα συνθετικό παράγωγο της τεστοστερόνης που αναστέλλει την υποφυσιακή έκκριση της LH και της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH), η οποία μειώνει τη σύνθεση οιστρογόνων από τους όρχεις. Η δόση που χρησιμοποιείται για γυναικομαστία είναι 200 mg δύο φορές την ημέρα. Πλήρης υποχώρηση της γυναικομαστίας, έχει αναφερθεί στο 23% των περιπτώσεων. Ανεπιθύμητες ενέργειες είναι αύξηση βάρους, ακμή, μυϊκές κράμπες, κατακράτηση υγρών, η ναυτία και ηπατική δυσλειτουργία. <br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Η Testolactone, </span>είναι ένας περιφερειακός αναστολέας της αρωματάσης κι έχει χρησιμοποιηθεί με διαφορετικά ποσοστά επιτυχίας σε δόσεις των 150 mg 3 φορές την ημέρα για 6 μήνες. Ναυτία, έμετος, οίδημα και επιδείνωση της υπέρτασης έχουν αναφερθεί με τη χρήση του. <br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Μειωτική επέμβαση μαστών mammoplasty </span>γίνεται για τους ασθενείς με πολύ μεγάλους μαστούς macromastia ή μακροχρόνια γυναικομαστία ή σε όσους η ιατρική θεραπεία έχει αποτύχει κι επίσης για λόγους αισθητικής και για ψυχοκοινωνικούς λόγους.Αν η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για ασθενείς με λιπομαστία (pseudogynecomastia), η <span style="font-weight:bold;">λιποαναρρόφηση </span>μπορεί να είναι δικαιολογημένη.<br />
Πιο εκτεταμένη πλαστική χειρουργική μπορεί να απαιτείται σε ασθενείς με εμφανή γυναικομαστία ή που έχουν αναπτύξει υπερβολική χαλάρωση των ιστών του μαστού που οφείλεται στην απώλεια βάρους. <br />
<span style="font-weight:bold;">Επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης<span style="font-weight:bold;"></span></span> είναι η νέκρωση των ιστών το μη αισθητικά καλό σχήμα μαστού, το αιμάτωμα και η μόνιμη αιμωδία στη θηλή. <br />
Μια κινεζική μελέτη έδειξε ότι <span style="font-weight:bold;">ενδοσκοπική υποδόριος μαστεκτομή,</span> χωρίς αφαίρεση του δέρματος, θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για γυναικομαστία. <br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Οι άνδρες με σύνδρομο Klinefelter έχει 10 - έως 20 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού</span>.<br />
Εκτός από το σχετικό κίνδυνο του καρκίνου του μαστού, η γυναικομαστία δεν προκαλεί μακροχρόνιες επιπλοκές. <br />
Σε περίπου 90% των περιπτώσεων η<span style="font-weight:bold;"> εφηβική γυναικομαστία </span>υποχωρεί μέσα σε μια περίοδο μηνών έως τρία χρόνια. <br />
Η <span style="font-weight:bold;">δευτερογενής γυμαικομαστία </span> συνήθως ανταποκρίνεται στη θεραπεία ή στην αντιμετώπιση του πρωτογενούς αιτίου. Η μακρομαστία σπάνια ανταποκρίνεται στη θεραπεία και απαιτείται χειρουργική επέμβαση. <span style="font-weight:bold;">Καθησυχάζουμε τους ασθενείς με φυσιολογική γυναικομαστία σχετικά με την καλοήθη φύση της κατάστασής τους, και να τους ενημερώνουμε ότι οι περισσότερες περιπτώσεις αυτόματα υποχωρεί. Ενημερώνουμε για τις επιλογές που έχει ο ασθενής και τους κινδύνους, τις επιπτώσεις, τα ποσοστά επιτυχίας, και για τα οφέλη της κάθε θεραπείας.<br />
</span><br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ</span><br />
<br />
1. Henley DV, et al. (2007). Prepubertal gynecomastia linked to lavender and tea tree oils. New England Journal of Medicine, 356(5): 479–485.<br />
2. Niewoehner CB, Schorer AE. Gynaecomastia and breast cancer in men. BMJ. 2008;336:709-713.<br />
3. Travison TG, Araujo AB, Kupelian V, et al. The relative contributions of aging, health and lifestyle factors to serum testosterone decline in men. J Clin Endocrinol Metab. 2007;92:549-555.<br />
4. Henley DV, Lipson N, Korach KS, et al. Prepubertal gynecomastia linked to lavender and tea tree oils. N Engl J Med. 2007;356:479-485.<br />
5. Hanavadi S, Banerjee D, Monypenny IJ, et al. The role of tamoxifen in the management of gynaecomastia. Breast. 2006;15:276-280.<br />
6. Colombo-Benkmann M, Buse B, Stern J, et al. Indications for and results of surgical therapy for male gynecomastia. Am J Surg. 1999;178:60-63.<br />
7. Einav-Bachar R, Phillip M, Aurbach-Klipper Y, et al. Prepubertal gynaecomastia: aetiology, course and outcome. Clin Endocrinol. 2004;61:55-60.<br />
8. Αm J Surg. Jul 1999;178(1):60-3.<br />
9. Medscape<br />
<br />
<span style="font-weight:bold;">Τo άρθρo αυτό είναι πνευματική ιδιοκτησία της Σαββούλας Μάλλιου. Απαγορεύεται η αντιγραφή, η δημοσίευση, η αναπαραγωγή ή η μετάδοση του, από οποιονδήποτε και με οποιοδήποτε μέσο χωρίς την έγγραφη άδεια της συγγραφέως. Copyright Σάββη Μάλλιου® All rights reserved.<br />
</span>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-75261488313162430612011-06-08T02:16:00.000-07:002011-06-08T02:28:08.704-07:00ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ 6-9 ΚΙΛΩΝ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΜΕ Organo Gold Gourmet Mocha<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWAkWAi-gEf8fN0NHqI4q8TXB3eMbDW7b_Z1xH5CL2kM44Mb2dMSQxGt5BYdRN5in3zUwYclFG_pUGFGA4FiVuvc_i4UrsAo3p_uD-N0ACxVU484N17e3UBBXkm5vs_Z_odqD_btyZ-OA/s1600/%25CE%259C%25CE%259F%25CE%259A%25CE%259A%25CE%2591+%25CE%259F%25CE%25A1%25CE%2593%25CE%259A%25CE%2591%25CE%259D%25CE%259F.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 160px; height: 123px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWAkWAi-gEf8fN0NHqI4q8TXB3eMbDW7b_Z1xH5CL2kM44Mb2dMSQxGt5BYdRN5in3zUwYclFG_pUGFGA4FiVuvc_i4UrsAo3p_uD-N0ACxVU484N17e3UBBXkm5vs_Z_odqD_btyZ-OA/s320/%25CE%259C%25CE%259F%25CE%259A%25CE%259A%25CE%2591+%25CE%259F%25CE%25A1%25CE%2593%25CE%259A%25CE%2591%25CE%259D%25CE%259F.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615776671276191122" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ 6-9 ΚΙΛΩΝ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΜΕ Organo Gold Gourmet Mocha</span><br /><br />Τολμήστε. Αφεθείτε στον πειρασμό. Η εκλεκτή χρυσή μόκα Organo είναι σα να δοκιμάζετε ένα <span style="font-weight:bold;">"Υγρό επιδόρπιο"</span> γεμάτο ενέργεια σε μία κούπα, αλλά συνάμα υγιεινότερο. Για την πλέον απολαυστική γεύση, αναμείχθηκε χρυσή εκλεκτή μόκα Organo με την καλύτερη ποιότητα κακάο που υπάρχει. Και για να προσθέσουμε υγεία και ευεξία ή κάθε μια συσκευασία παρασκευάζεται από 100 τοις εκατό πιστοποιημένο κόκκινο μανιτάρι οργανικού γανοδέρματος Lucidum. Ο Organo Gold Gourmet Mocha καθορίζει το πρότυπο ποιότητας παγκόσμιας κλάσης για τον λάτρη της εκλεκτής μόκα. Απολαύστε και παράλληλα αδυνατίστε.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η παρακάτω δίαιτα είναι απολύτως υγιεινή και μπορεί να ακολουθηθεί και από όσους έχουν προβλήματα υγείας.</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Χάστε γρήγορα και υγιεινά μέσα σε 2 εβδομάδες 6-9 κιλά.<br />Να πίνετε τουλάχιστον 12 ποτήρια νερό και να αποφεύγετε το αλκοόλ. </span><br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">1η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί:</span> γάλα με δημητριακά<br /><span style="font-weight:bold;">11: </span>Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι: </span>κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> πράσινη σαλάτα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί:</span>1 τοστ<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br />Μεσημέρι: σολομός με βραστά λαχανικά<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> σαλάτα βραστών λαχανικών<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί:</span> γάλα με δημητριακά<br /><span style="font-weight:bold;">11: </span>Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> σαλάτα πράσινη με τόνο<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>σαλάτα πράσινη με τόνο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">4η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί: </span>γάλα με 1 στρογγυλό ψωμάκι<br /><span style="font-weight:bold;">11: </span>Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>πράσινη σαλάτα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί:</span>1 τοστ<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br />Μεσημέρι: μπιφτέκια με ντομάτα αγγούρι σαλάτα<br /><span style="font-weight:bold;">18: </span>Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> ντομάτα αγγούρι ανθότυρο σαλάτα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">6η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί:</span> γάλα με δημητριακά<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι: </span>φιλέτο πέρκας με ψητά λαχανικά<br /><span style="font-weight:bold;">18: </span>Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>ψητά λαχανικά<br /><br /><span style="font-weight:bold;">7η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωί: </span>2 αυγά σφιχτά κι ένα στρογγυλό ψωμάκι<br /><span style="font-weight:bold;">11:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι :</span>κοτόπουλο ψητό ντομάτα αγγούρι σαλάτα<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Mocha<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Ντάκος με ντομάτα και ανθότυρο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Γράφει η<br />MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />PREDICT</span>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-25654981388617942592011-06-08T01:01:00.000-07:002011-06-08T01:10:07.483-07:00Οι εξετάσεις αίματος που περιλαμβάνονται σε ένα πλήρες τσεκάπ<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVHuXztXMt-_pvZ2urYrU-kMNR0lZM-FkIlJc_rlK3Udub7wVdh_xlOuqrRkPo7DZQJ_7xxro3wHA5sgm23aYunVS2yyadlFpyJCZYv3W9X35D9dkecIQLAIjoaQytfa43i1sqpil6lW8/s1600/%25CE%2591%25CE%2599%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%259B%25CE%259F%25CE%2593%25CE%2599%25CE%259A%25CE%259F+%25CE%25A4%25CE%25A3%25CE%2595%25CE%259A%25CE%2591%25CE%25A0.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 154px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVHuXztXMt-_pvZ2urYrU-kMNR0lZM-FkIlJc_rlK3Udub7wVdh_xlOuqrRkPo7DZQJ_7xxro3wHA5sgm23aYunVS2yyadlFpyJCZYv3W9X35D9dkecIQLAIjoaQytfa43i1sqpil6lW8/s320/%25CE%2591%25CE%2599%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%259B%25CE%259F%25CE%2593%25CE%2599%25CE%259A%25CE%259F+%25CE%25A4%25CE%25A3%25CE%2595%25CE%259A%25CE%2591%25CE%25A0.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615756710881530530" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Οι εξετάσεις αίματος που περιλαμβάνονται σε ένα πλήρες τσεκάπ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Οι εξετάσεις αίματος δίνουν στο γιατρό σας μια εικόνα για τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού σας. </span><br /><span style="font-weight:bold;">Χωρίζονται σε 2 κατηγορίες:</span><br /><span style="font-weight:bold;">Α) Σε αυτές που μπορείτε να τις κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, χωρίς να είστε νηστικοί και είναι:</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">1. Γενική αίματος: </span>Από την γενική αίματος ελέγχεται ο αιματοκρίτης, η αιμοσφαιρίνη, τα αιμοπετάλια, τα ερυθρά αιμοσφαίρια κ.α. Από αυτή την εξέταση ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει αν υπάρχει λοίμωξη, αναιμία κ.α.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2. ΤΚΕ: </span>Είναι η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών. Μια αυξημένη ΤΚΕ υποδηλώνει την ύπαρξη φλεγμονής, λοίμωξης ή διαταραχή της ισορροπίας του οργανισμού.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3. Χολερυθρίνη (Ολική και άμεση), SGOT, SGPT, ALP, γ-GT: </span>Οι τιμές των εξετάσεων αυτών δίνουν πληροφορίες για την λειτουργία και την κατάσταση του ήπατος.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">4. LDH:</span> Είναι ένα ένζυμο που αυξάνεται σε αρκετές παθολογικές καταστάσεις και κυρίως σε αιματολογικά προβλήματα.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5. CPK: </span>Αύξηση του ενζύμου παρατηρείται σε διαταραχές του μυϊκού συστήματος, γι’ αυτό δεν πρέπει να γίνεται ύστερα από έντονη γυμναστική ή στο διάστημα που γίνονται ενδομυϊκές ενέσεις.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Β) Σε αυτές που η λήψη αίματος πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί και πρέπει να μην έχετε φάει ή πιει τίποτε παρά μόνο νερό τις προηγούμενες 10-12 ώρες.</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">1. Χοληστερίνη, HDL, LDL, τριγλυκερίδια:</span> Τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων συνθέτουν το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού σας και όταν βρίσκεται στα φυσιολογικά όρια δεν κινδυνεύετε από καρδιαγγειακές παθήσεις.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2. Σάκχαρο αίματος:</span> Μια σταθερά υψηλή τιμή προμηνύει τον σακχαρώδη διαβήτη.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3. Κάλιο και νάτριο: </span>Αν οι ηλεκτρολύτες αυτοί δεν βρίσκονται στα φυσιολογικά όρια μπορεί στον οργανισμό να υπάρχουν ενδοκρινολογικές, διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας ή να οφείλονται σε χρήση φαρμάκων ή σε παθολογικές καταστάσεις του αίματος κ.α.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">4. Ουρία και κρεατινίνη:</span> Οι εξετάσεις αυτές δίνουν πληροφορίες για την λειτουργία των νεφρών. Σε περίπτωση που είναι μόνο η ουρία αυξημένη πρέπει να πίνετε πολλά νερά και να επαναλάβετε την εξέταση. Αν και οι δύο είναι αυξημένες ή μόνο η κρεατινίνη απαιτείται εξέταση από νεφρολόγο, γιατί πιθανότατα υποκρύπτεται κάποια νόσος των νεφρών.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5. Ουρικό οξύ:</span> Το ουρικό οξύ δείχνει ουρική αρθρίτιδα κυρίως.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Γ) Γενική ούρων:</span> Πρέπει πριν την λήψη της γενικής ούρων να καθαρίσετε καλά την ευαίσθητη περιοχή και τα ούρα που θα μαζέψετε πρέπει να είναι τα πρώτα πρωινά και να συλλεχθούν σε έναν αποστειρωμένο συλλέκτη που θα πάρετε από το φαρμακείο. Τα ούρα αυτά πρέπει να τα πάτε στο μικροβιολογικό εργαστήριο το πολύ εντός μίας ώρας. Η γενική ούρων δίνει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία του ουροποιητικού μας συστήματος, αλλά και όλου του οργανισμού, όπως για μια κυστίτιδα ή ουρολοίμωξη ή για μια αιματουρία κ.α.<br /><br />Κάθε μέρα που περνάει, ο σύγχρονος άνθρωπος περιμένει να ζήσει λίγο περισσότερο! Έχουμε ήδη συνειδητοποιήσει ότι όσο περνάει ο καιρός οι άνθρωποι θα ζουν όλο και περισσότερο. <br /><span style="font-weight:bold;">Γι’ αυτό η πρόληψη μέσω του αιματολογικού τσεκάπ θεωρείται απαραίτητη. <br />Για να έχουμε χρόνια πολλά και καλά!</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Γράφει η<br />MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />PREDICT<br /></span>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-66705683799789437212011-06-03T07:24:00.000-07:002011-06-03T07:38:20.144-07:00ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ Organo Gold Gourmet Hot Chocolate, απώλεια 6-9 κιλών σε δύο εβδομάδες. Γρήγορα αλλά κυρίως υγιεινά…<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YLa6ibquhAGDL9JnJqcveFSjyXwe-W4UAkCKn_sTAdqGPIKYJyNJEhvMh1YdjEyjgzPNiUpwad_ClGLB2SfcG0mtOPUVCbgU06p4Q5Q3K9keSb-BNJf1poP5FO1UPz-_J04Rf2imJH8/s1600/organo+gold+chocolate.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 256px; height: 192px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YLa6ibquhAGDL9JnJqcveFSjyXwe-W4UAkCKn_sTAdqGPIKYJyNJEhvMh1YdjEyjgzPNiUpwad_ClGLB2SfcG0mtOPUVCbgU06p4Q5Q3K9keSb-BNJf1poP5FO1UPz-_J04Rf2imJH8/s320/organo+gold+chocolate.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5614002419139640754" /></a><br /><span style="font-weight:bold;">ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ Organo Gold Gourmet Hot Chocolate. <br />Aπώλεια 6-9 κιλών σε δύο εβδομάδες. <br />Γρήγορα, αλλά κυρίως υγιεινά…</span><br /><br />Θα νοιώσετε όμορφα όταν προσφέρετε <span style="font-weight:bold;">ζεστή σοκολάτα Organo Gold Gourmet</span> σε ολόκληρη την οικογένεια. Είναι εμποτισμένο με όλα τα οφέλη του 100 τοις εκατό πιστοποιημένου οργανικού γανοδέρματος. <br />Ακόμη και τα παιδιά σας θα λατρέψουν την πλούσια, απαλή σα μετάξι γεύση σοκολάτας.<br />Και το σημαντικότερο ενώ απολαμβάνετε την υγιεινή σοκολάτα χάνετε βάρος…<br />Η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί και από όσους έχουν προβλήματα υγείας…<br /><br /><span style="font-weight:bold;">1η ΜΕΡΑ </span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωινό:</span>1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">Πρόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> κοτόπουλο μπρόκολο-κουνουπίδι<br /><span style="font-weight:bold;">Απόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>ομελέτα 2 αυγά με πιπεριές<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2η ΜΕΡΑ </span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωινό:</span> 1 ποτήρι γάλα 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">Πρόγευμα: </span>Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Φασολάκια λάχανο καρότο<br /><span style="font-weight:bold;">Απόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>Φασολάκια λάχανο καρότο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωινό:</span> 1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">Πρόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Χοιρινή μπριζόλα με πράσινη σαλάτα<br /><span style="font-weight:bold;">Απόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">4η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωινό: </span>1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">Πρόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> Αγκινάρες μαρούλι σαλάτα<br /><span style="font-weight:bold;">Απόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>Αγκινάρες μαρούλι σαλάτα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5η ΜΕΡΑ</span> <br /><span style="font-weight:bold;">Πρωινό:</span> 1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">Πρόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> : Μπιφτέκια ντομάτα - αγγούρι<br /><span style="font-weight:bold;">Απόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Μπιφτέκια ντομάτα - αγγούρι<br /><br /><span style="font-weight:bold;">6η ΜΕΡΑ </span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωινό:</span> 1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές <br /><span style="font-weight:bold;">Πρόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate <br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> γλώσσα φιλέτο στον ατμό με μπρόκολο-κουνουπίδι<br /><span style="font-weight:bold;">Απόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Τονοσαλάτα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">7η ΜΕΡΑ </span><br /><span style="font-weight:bold;">Πρωινό: </span>1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">Πρόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Μεσημέρι:</span> μοσχάρι σούπα με λαχανικά<br /><span style="font-weight:bold;">Απόγευμα:</span> Organo Gold Gourmet Hot Chocolate<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Παρατηρήσεις: </span><br />--Πολύ νερό και καφές Organo Gold Gourmet Black Coffee ελεύθερα<br />--Οι τροφές δεν χρειάζονται ζύγισμα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Γράφει η<br />MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />PREDICT<br /></span>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-53798528975947696412011-05-30T03:15:00.000-07:002011-05-30T03:24:13.113-07:00Organo Gold Gourmet Black Coffee και υγιεινή δίαιτα γρήγορης απώλειας κιλών<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPKiDxWsrmsHYXcdp_rEiU2-GXpiwxfsBML68iVbv8rrASNz9IGy6M5v2J8A0N-HoqXNBHLT0hyJsIbgDoQbSj_7FOYw2sJNbmocF2DeTemUlk8ZjC7DAhoNxOHQJ7B0Vj7Qau-wlEfYk/s1600/black+coffee.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 225px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPKiDxWsrmsHYXcdp_rEiU2-GXpiwxfsBML68iVbv8rrASNz9IGy6M5v2J8A0N-HoqXNBHLT0hyJsIbgDoQbSj_7FOYw2sJNbmocF2DeTemUlk8ZjC7DAhoNxOHQJ7B0Vj7Qau-wlEfYk/s320/black+coffee.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612453002534766034" /></a><br /><span style="font-weight:bold;">Organo Gold Gourmet Black Coffee και υγιεινή δίαιτα γρήγορης απώλειας κιλών<br /></span><br /><span style="font-weight:bold;">Χάστε γρήγορα και υγιεινά μέχρι 9 κιλά σε 2 εβδομάδες</span> με τη βοήθεια του αντιοξειδωτικού και λιποδιαλυτικού καφέ <span style="font-weight:bold;">Organo Gold Gourmet Black Coffee. </span><br />Η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί και από όσους έχουν προβλήματα υγείας. <br /><span style="font-weight:bold;">Απαραίτητη προϋπόθεση</span> είναι η αποφυγή αλκοόλ και η κατανάλωση 12 ποτηριών νερού τουλάχιστον το 24ωρο! <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Καλή επιτυχία!</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">1η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">πρωί: </span> 2 βραστά αυγά <br /><span style="font-weight:bold;">11π.μ:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee <br /><span style="font-weight:bold;">μεσημέρι:</span> φασολάκια λαδερά, πράσινη σαλάτα<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Μπριζόλα ψητή, πράσινη σαλάτα, φρούτο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">πρωί: </span> 1 ποτήρι γάλα 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">11π.μ: </span>Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">μεσημέρι:</span> Μπριζόλα ψητή, πράσινη σαλάτα, φρούτο<br /><span style="font-weight:bold;">18: </span>Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> πράσινη σαλάτα με βραστή γαλοπούλα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">πρωί:</span> 1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">11π.μ:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">μεσημέρι: </span>Ομελέτα 2 αυγά, σαλάτα ντομάτα και αγγούρι<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>πράσινη σαλάτα με βραστή γαλοπούλα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">4η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">πρωί: </span> 1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">11π.μ:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">μεσημέρι:</span> Χόρτα διάφορα σωτέ στην κατσαρόλα με κίτρινο τυρί άλιπο<br /><span style="font-weight:bold;">18: </span>Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> γιαούρτι και φρούτα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">πρωί: </span> καρότα<br /><span style="font-weight:bold;">11π.μ:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">μεσημέρι:</span> Ψάρι στον ατμό, σαλάτα ντομάτα<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> Μπριζόλα και μπρόκολο<br /><br /><span style="font-weight:bold;">6η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">πρωί:</span> 1 ποτήρι γάλα, 2 φρυγανιές<br /><span style="font-weight:bold;">11π.μ: </span>Organo Gold Gourmet Black Coffee<br />μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό<br /><span style="font-weight:bold;">18: </span>Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ:</span> σαλάτα με βραστά καρότα<br /><br /><span style="font-weight:bold;">7η ΜΕΡΑ</span><br /><span style="font-weight:bold;">πρωί:</span> Φρούτο<br /><span style="font-weight:bold;">11π.μ:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br />μεσημέρι: Μπιφτέκια, σαλάτα αγγούρι, φρούτο<br /><span style="font-weight:bold;">18:</span> Organo Gold Gourmet Black Coffee<br /><span style="font-weight:bold;">Βράδυ: </span>Σαλάτα ντομάτα αγγούρι<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Γράφει η<br />MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br /></span>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-70127021947971632002011-05-29T04:56:00.000-07:002011-05-29T05:14:16.712-07:00Οστεοπόρωση<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq-2hWyLRFtEUZL351pSo1qOXF39eTsKqNom3Pc8xp3-xLsKntceoYxa4hQhxd_eIbbgG_olwkczA_2VhR_iRa4GeVmniacit-PM57tG2IGKBpBpJMBjy5xBnMzFSuckSRUymUpfLjrfg/s1600/%25CE%259F%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%2595%25CE%259F%25CE%25A0%25CE%259F%25CE%25A1%25CE%25A9%25CE%25A3%25CE%2597.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 192px; height: 181px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq-2hWyLRFtEUZL351pSo1qOXF39eTsKqNom3Pc8xp3-xLsKntceoYxa4hQhxd_eIbbgG_olwkczA_2VhR_iRa4GeVmniacit-PM57tG2IGKBpBpJMBjy5xBnMzFSuckSRUymUpfLjrfg/s320/%25CE%259F%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%2595%25CE%259F%25CE%25A0%25CE%259F%25CE%25A1%25CE%25A9%25CE%25A3%25CE%2597.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612106036192087618" /></a><br /><br />ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΓΓΡΑΜΜΑ<br />Γράφει η<br />MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />Γ.Γ. Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας <br />PREDICT<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Οστεοπόρωση</span><br />Καθώς αυξάνεται η ηλικία του ανθρώπου η μάζα των οστών του σώματος σταδιακά μειώνεται και σε μερικές περιπτώσεις εμφανίζεται οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι κυρίως νόσος των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Το 30% των γυναικών άνω των 50 ετών έχει χαμηλή οστική πυκνότητα και το ποσοστό αυξάνει με την ηλικία. Στους άνδρες η επίπτωση των καταγμάτων αυξάνει επίσης με την ηλικία αλλά η αύξηση ξεκινά 5-10 χρόνια αργότερα από ότι στις γυναίκες.<br /><br />Η οστεοπόρωση είναι μια <span style="font-weight:bold;">συστηματική νόσος του σκελετού,</span> που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής του οστού με αποτέλεσμα την μειωμένη μηχανική αντοχή των οστών και τον αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Ο κίνδυνος να υποστούν οστεοπορωτικό κάταγμα οι γυναίκες είναι 16% για κάταγμα σπονδύλου, 15% για κάταγμα καρπού και 16% για κάταγμα ισχίου.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η έγκαιρη διάγνωση της οστεοπόρωσης </span>γίνεται <span style="font-weight:bold;">με την μέτρηση της οστικής πυκνότητας. </span>Η εξέταση αυτή πραγματοποιείται σε ολόκληρο το σώμα, αλλά κυρίως στις καταπονημένες περιοχές όπως στον δεξιό μηρό και στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. <br />Υπάρχουν μηχανήματα που έχουν την δυνατότητα μέτρησης της οστικής μάζας με υψηλή ακρίβεια και πολύ μικρή ακτινοβολία. Θα πρέπει να ξαπλώσετε ντυμένος πάνω σε ένα ειδικό κρεβάτι, για περίπου 15 λεπτά της ώρας, ενώ θα γίνεται στα οστά σας ακτινογραφία. Η δόση αυτής της ακτινογραφίας είναι πάρα πολύ μικρή - περίπου η ίδια με εκείνη όταν είστε όλη την ημέρα στον ήλιο. Η τεχνική αυτή ονομάζεται "διπλής ενέργειας απορροφησιομετρία με ακτίνες Χ" <span style="font-weight:bold;">(Dual Energy X-ray Absorptiometry, DEXA). <br /> </span><br /><span style="font-weight:bold;">Συμπληρωματικά μπορεί να γίνει μέτρηση των δεικτών του οστικού μεταβολισμού. </span>Εκτιμήθηκαν αλλαγές σε δείκτες οστικής εναλλαγής A) <span style="font-weight:bold;">Οι βιοχημικοί δείκτες οστικής εναλλαγής περιλαμβάνουν </span><br />(<span style="font-weight:bold;">Α) τους δείκτες οστικής παραγωγής (bone formation) στο αίμα και συγκεκριμένα:</span><br />• Ολική Αλκαλική φωσφατάση ALP (SAp),<br />• Οστικό κλάσμα της αλκαλικής φωσφατάσης (ΒΑLΡ),<br />• Oστεοκαλσίνη (ΒGp),<br />• Ν-τελικό προπεπτίδιο προκολλαγόνουτύπου Ι (ΡΙΝΡ),<br />• C-τελικό προπεπτίδιο προκολλαγόνου τύπου Ι (ΡΙCp).<br /><span style="font-weight:bold;">(B) Τους βιοχημικούς δείκτες οστικής απορρόφησης (bone resorption) στο αίμα:</span><br />• Ν-τελοπεπτίδιο κολλαγόνου τύπου Ι (ΝΤΧ),<br />• C-τελοπεπτίδιο κολλαγόνου τύπου Ι (CTX),<br />• Ανθεκτικό στο τρυγικό άλας κλάσμα όξινης φωσφατάσης ΑCP (ΤRAp 5b).<br /><span style="font-weight:bold;">(C) Η οστική απορρόφηση στα ούρα εκφράζεται με τους κάτωθι λόγους (πηλίκα): </span><br />1. Ασβέστιο/Κρεατινίνη, (Ca/Cr) <br />2. Υδροξυπρολίνη/Κρεατινίνη, (ΟΗΡ/Cr) 3. Πυριδινολίνη /Κρεατινίνη, (ΡΥD/Cr) <br />4. Δεοξυπυριδινολίνη/Κρεατινίνη, (DΡD/Cr) <br />5. NTX /Kρεατινίνη, (ΝΤΧ/Cr)<br /><span style="font-weight:bold;">(D) Ασβεστιορυθμιστικές ορμόνες αίματος</span> [Παραθορμόνη (PTH), 25-υδρόξυ-βιταμίνη-D3 (25-OH-D3)], <span style="font-weight:bold;">και αυξητικούς παράγοντες</span> [Ινσουλινομιμητικός Αυξητικός Παράγοντας<br />τύπου I (IGF-I)].<br /><span style="font-weight:bold;">Όλοι οι ασθενείς πρέπει να ελέγχονται για πιθανή ανάπτυξη υπερασβεστιαιμίας ή υπερασβεστιουρίας.</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει ως φυσιολογική οστική πυκνότητα </span>μια τιμή μεταξύ μιας σταθερής απόκλισης από την κύρια τιμή νεαρών ενηλίκων του ιδίου φύλου και φυλής. Οστική πυκνότητα σε οποιονδήποτε ενήλικα μεταξύ 1 και 2,5 σταθερών αποκλίσεων κάτω της κύριας τιμής ορίζεται ως <span style="font-weight:bold;">οστεοπενία, </span>ενώ τιμή άνω των 2,5 σταθερών αποκλίσεων κάτω της κύριας τιμής ορίζεται ως <span style="font-weight:bold;">οστεοπόρωση</span> και συνδυάζεται με αυξημένη σκελετική ευθραυστότητα.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ο ασθενής με οστεοπόρωση εμφανίζει</span> οστικό άλγος ιδίως σε περίπτωση καταγμάτων, κύφωση, απώλεια ύψους, άλγη στους μύες του αυχένα, ενόχληση στο ισχίο, δυσκοιλιότητα, δύσπνοια.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Επιβαρυντικοί παράγοντες στην εμφάνιση οστεοπόρωσης </span>είναι η ηλικία, το ατομικό ιστορικό καταγμάτων με μείωση του προσθίου, μέσου ή οπίσθιου ύψους του σπονδυλικού σώματος κατά 20% τουλάχιστον στην πλάγια ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης, το κληρονομικό ιστορικό καταγμάτων ,το κάπνισμα, η θεραπεία με κορτικοστεροειδή, η ασιατική ή ισπανική καταγωγή, η πρόωρη εμμηνόπαυση, η ηλικία, οι πτώσεις, η κακή διατροφή και ο άστατος τρόπος ζωής και η χαμηλή οστική πυκνότητα με αύξηση του κινδύνου για κάταγμα κατά 1,2 έως 4,4 φορές για κάθε ελάττωση της οστικής πυκνότητας κατά μία σταθερή απόκλιση (SD) του T-score σε μεταεμμηνοπαυσιακές γυναίκες λευκής φυλής.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Προστατευτικοί παράγοντες έναντι της νόσου </span>αποτελούν ο αυξημένος δείκτης μάζας σώματος και η παχυσαρκία, τα οιστρογόνα και η διατροφή πλούσια σε ασβέστιο.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ομάδες ασθενών με οστεοπόρωση:</span><br />1. Ηλικιωμένες γυναίκες και άνδρες με σπονδυλικά κατάγματα που συνοδεύονται από πόνο, παραμόρφωση, κύφωση και κατάγματα ισχίου.<br />2. Άτομα διαφόρων ηλικιών με απλά κατάγματα<br />3. Άτομα με χαμηλά οστική πυκνότητα<br />4. Περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που κάνουν έλεγχο πυκνότητας για προληπτικούς λόγους, με οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης<br />5. Ασθενείς με παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση όπως η λήψη κορτικοστερεοειδών.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Τα αίτια της οστεοπόρωσης είναι αρκετά:</span><br />1. παροδική οστεοπενία λόγω εγκυμοσύνης ή λόγω θηλασμού <br />2. κακή διατροφή<br />3. ηλικία άνω των 50 ετών<br />4. εμμηνόπαυση<br />5. ενδοκρινικές παθήσεις όπως ανεπάρκεια οιστρογόνων, ανεπάρκεια ανδρογόνων στους άνδρες, υπογοναδισμός σε άνδρες και γυναίκες, υπερθυρεοειδισμός, υπερπαραθυρεοειδισμός, σακχαρώδης διαβήτης, διαταραχές αυξητικής ορμόνης<br />6. γαστρεντερικές παθήσεις όπως σύνδρομα δυσαπορρόφησης, μετά από επεμβάσεις στο στομάχι, κοιλιοκάκη, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου<br />7. νόσοι του ήπατος<br />8. λήψη φαρμάκων όπως κορτικοστεροειδή, ηπαρίνη,αγχολυτικά και αντιεπιληπτικά <br />9. νευρογενής ανορεξία<br />10. ρευματολογικές παθήσεις όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα<br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Θεραπεία της οστεοπόρωσης</span><br />1. <span style="font-weight:bold;">Μη φαρμακευτική.</span> Αυτή περιλαμβάνει τη σωστή διατροφή, την άσκηση 30 λεπτά 3 φορές εβδομαδιαίως και είναι η ενδεικνυόμενη (σημειωτέον ότι η υπερβολική άσκηση είναι επιβαρυντική), τη διακοπή του καπνίσματος και την αποφυγή φαρμάκων που αυξάνουν την οστική απώλεια, Ειδική αναφορά γίνεται στην διατροφή. Είναι σημαντική η πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D με την τροφή. Εάν αυτή δεν είναι εφικτή είτε λόγω γαστρεντερικών παθήσεων, είτε λόγω δυσανεξίας στην πρωτεΐνη του γάλακτος, η πρόσληψη θα πρέπει να γίνεται με την μορφή δισκίων. Ένα ενήλικο άτομο θα πρέπει να προσλαμβάνει ημερησίως 1000-1500mg ασβεστίου και 400-800IU βιταμίνης D. Η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας οινοπνεύματος μειώνει την ικανότητα των ειδικών κυττάρων να παράγουν οστό.<br /><br />2. <span style="font-weight:bold;">Θεραπεία πιθανής υποκείμενης νόσου.</span><br />3. <span style="font-weight:bold;">Φαρμακευτική αγωγή για την μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση.<br /></span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Αυτή περιλαμβάνει:<br />1. Τα διφωσφονικά.</span> Τα ευρέως χρησιμοποιούμενα είναι η αλενδρονάτη 10mg ημερησίως η 70mg μία φορά την εβδομάδα) και η ριζενδρονάτη 5mg ημερησίως ή 35mg μία φορά την εβδομάδα ή 7 mg για 2 συνεχείς ημέρες κάθε μήνα. Άλλο είναι η ετισρονάτη όπου η θεραπεία δεν είναι συνεχής, αλλά δίνεται σε κυκλικά σχήματα. Χορηγείται η ετισρονάτη μια φορά κάθε τρεις μήνες για χρονικό διάστημα δύο εβδομάδων. Γίνεται αυτό για τρία χρόνια. Επίσης, χορηγείται καθημερινά ασβέστιο, αλλά συνήθως όχι τις ημέρες που δίνεται η ετισρονάτη για αποφυγή τυχόν υπασβεστιαιμίας. Τέλος χορηγείται και η η ιμπανδρονάτη ανά μήνα κ.α.<br />Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν οισοφαγικά ή γαστρικά έλκη και οισοφαγίτιδα, η συχνότητα εμφάνισης όμως αυτών μειώνεται με την εβδομαδιαία χορήγηση, λήψη με κενό στομάχι και ένα ποτήρι νερό σε καθιστή ή όρθια θέση και παραμονή σε όρθια στάση για τουλάχιστον μισή ώρα πριν τη λήψη τροφής. Σκοπός της χορήγησης των διφωσφονικών είναι η αύξηση της οστικής πυκνότητας και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης κατάγματος.<br />Ο συνδυασμός θεραπείας με οιστρογόνα και διφωσφονικά είναι πιο αποτελεσματικός στην αύξηση της οστικής πυκνότητας από ότι η μονοθεραπεία σε γυναίκες που εξακολουθούν να χάνουν οστό και των οποίων η οστεοπόρωση είναι σημαντική.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2. Ασβέστιο και βιταμίνη D.</span>Η χορήγηση ασβεστίου (1.000-1.200 mg/ημέρα) και βιταμίνης D 800 IU/ημέρα) σε ηλικιωμένους ασθενείς με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D επιφέρει μείωση των μη σπονδυλικών καταγμάτων. Η χορήγηση αλφακαλσιδόλης σε ημερήσια δόση 0.5-1 mg έχει θετική επίδραση στη αύξηση της οστικής πυκνότητας (ΒΜD), καθώς και αντικαταγματική δράση. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">3. Οιστρογόνα. </span>Είναι μία μορφή θεραπείας για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αλλά δεν αποτελεί θεραπεία πρώτης γραμμής και για μακρό χρονικό διάστημα δεδομένων των αποτελεσμάτων της μελέτης WHI (Women Health Initiative) που έδειξε πως η θεραπεία με οιστρογόνα και προγεστερόνη μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων σε βάρος της αύξησης του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού, καρδιακής νόσου και θρομβοεμβολής. Επίσης με τα οιστρογόνα αυξάνει ο κίνδυνος υπερπλασίας και καρκίνου του ενδομητρίου και σε αυτή την περίπτωση προστατευτικό ρόλο παίζει η συγχρονή χορήγηση προγεστερόνης. Συνεπώς διφωσφονικά ή ραλοξιφαίνη συνιστώνται ως πρώτης γραμμής θεραπεία για πρόληψη και διφωσφονικά για θεραπεία της ήδη εγκατεστημένης οστεοπόρωσης. Τα οιστρογόνα στόχο έχουν κατά βάση την ανακούφιση των μετεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων, όπως εξάψεις, ξηρότητα κόλπου, συμπτωματολογία από το ουροποιητικό και συναισθηματική αστάθεια. Τα διφωσφονικά αποτελούν θεραπεία πρώτης επιλογής για εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με χαμηλή οστική πυκνότητα και θεραπεία πρώτης επιλογής για εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με προϋπάρχοντα σπονδυλικά κατάγματα.Η ορμονική θεραπεία υποκατάστασης αποτελεί προληπτική θεραπεία πρώτης επιλογής σε άμεσα εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπενία και κλιμακτηριακές διαταραχές και τη θεραπεία δεύτερης επιλογής σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπόρωση . Σε μακρόχρονη χρήση ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης, η οποία λαμβάνεται μόνο για τη θεραπεία της εμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης, οι κίνδυνοι καρδιαγγειακού επεισοδίου, αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου του μαστού μπορεί να είναι μεγαλύτεροι του οφέλους. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">4. Τα ανάλογα οιστρογόνων (SERMS),</span> όπως η ραλοξιφαίνη. Εχουν τις ενδείξεις χορήγησης των οιστρογόνων χωρίς όμως τις παρενέργειες τους εκτός της θρομβοφβλεβίτιδας.Η ραλοξιφένη αποτελεί θεραπεία πρώτης επιλογής για την αποφυγή περαιτέρω οστικής απώλειας σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με χαμηλή οστική πυκνότητα. Η ραλοξιφένη αποτελεί θεραπεία πρώτης επιλογής σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπόρωση με ή χωρίς σπονδυλικό κάταγμα. <br /> <br /><span style="font-weight:bold;">5. Καλσιτονίνη.</span> Είναι φάρμακο εκλογής σε οστεοπορωτικούς ασθενεις με άλγος λόγω οξέος οστεοπορωτικού κατάγματος, λιγότερο αποτελεσματικό στη θεραπεία της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης από τα διφωσφονικά. Με την καλσιτονίνη αναφέρεται αναλγητική δράση ανεξάρτητη από την αντιοστεοκλαστική. Μετά την ύφεση του άλγους μπορεί να αντικατασταθεί από άλλο αντιοστεοπορωτικό. Δεν αποτελεί πρώτης γραμμής αγωγή διότι είναι ακριβή, χορηγείται παρεντερικώς ή ενδορρινικώς, εμφανιζει συχνές παρενέργειες και είναι δυνατή η ανάπτυξη αντιστασης στην δράση του λόγω εμφάνισης αντισωμάτων έναντι της καλσιτονίνης. Η ενδορρινική καλσιτονίνη έχει ευεργετική επίδραση στη με-τεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση και μειώνει τα σπονδυλικά κατάγματα. Η ενδορρινική ή υποδόρια χορήγηση καλσιτονίνης αποτελεί θεραπεία πρώτης επιλογής για την αντιμετώπιση του πόνου λόγω οξέος σπονδυλικού κατάγματος και για διάστημα 2-3 μηνών.<br /> <br /><span style="font-weight:bold;">6. Η τιβολόνη </span>είναι συνθετικό στεροειδές το οποίο δρα μέσω οι-στρογονικών, προγεσταγονικών και ανδρογενικών υποδοχέων και επιφέρει αύξηση της οστικής πυκνότητας. Η ταχεία οστική απώλεια μετά από αμφοτερόπλευρη ωοθηκεκτομή αναστέλλεται με τη χορήγηση τιβολόνης . Δεν προκαλεί την ανεπιθύμητη κολπική αιμορραγία των οιστρογόνων. Δεν υπάρχουν, ωστόσο, στοιχεία σχετικά με την αντικαταγματική δράση της τιβολόνης. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">7. Τεριπαρατίδη(παραθορμόνη).</span> Χορηγείται υποδορίως και σε αυτό έγκειται και η μη συχνή χρήση της. Ένδειξη αποτελεί η βαρεία οστεοπόρωση με συνύπαρξη ενός τουλάχιστον οστεοπορωτικού κατάγματος και εφόσον ο ασθενής δεν εμφανίζει υπερπαραθυρεοειδισμό. Η τεριπαρατίδη [rhΡΓΗ (1-34)1 αποτελεί φάρμακο πρώτης επιλογής για εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με εγκατεστημένη οστεοπόρωση (Τ-score < -2.5 SD και κατάγματα). Η συνιστώμενη διάρκεια θεραπείας είναι 18 μήνες και στη συνέχεια διατήρηση του ευεργετικού αποτελέσματος με ένα αντιοστεοκλαστικό φάρμακο.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">8. Στεροειδή αναβολικά.</span> Η νανδρολόνη έχει χρησιμοποιηθει στην οστεοπόρωση με ευεργετικές επιδράσεις στην οστική πυκνότητα. Ωστόσο, η αντικαταγματική της δράση δεν έχει μελετηθεί, καθώς επίσης δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα ασφάλειας. Τονίζεται ότι οποιαδήποτε χορήγηση αντιοστεοπορωτικής αγωγής συνοδεύεται από επαρκή χορήγηση ασβεστίου<br /><br /><span style="font-weight:bold;">9. Θειαζιδικά διουρητικά.</span> Χρησιμοποιούνται κατά βάση στη θεραπεία της υπέρτασης αλλά φαίνεται πως έχουν δράση και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.Δεν αποτελούν θεραπεία πρώτης γραμμής της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης.Η χορήγηση θειαζιδικού διουρητικού (Lasix) γίνεται μόνο επί υπάρξεως ασβεστιουρίας (προσοχή στην κατακράτηση Κ).<br /><br /><span style="font-weight:bold;">10. Συνδυασμοί θεραπείας.</span><br /><span style="font-weight:bold;">11. Δυνητικές νέες θεραπείες.</span><br /><span style="font-weight:bold;">α)ανδρογόνα.<br />β)στρόντιο που θα κυκλοφορήσει σύντομα και στη χώρα μας.<br />γ)στατίνες= φάρμακα που χρησιμοποιούνται στις υπερλιπιδαιμίες. <br />δ)αυξητικοί παράγοντες.</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η αξιολόγηση της θεραπείας </span>γίνεται με μέτρηση της οστικής πυκνότητας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και του ισχίου ένα έτος μετά την έναρξη της αγωγής. Κάποιοι προτείνουν αξιολόγηση μετά δύο έτη. Ένας άλλος τρόπος είναι η μέτρηση της οστικής πυκνότητας και ενός βιοχημικού δείκτη οστικού μεταβολισμού πριν την έναρξη και επανέλεγχος του συγκεκριμένου δείκτη 6 μήνες μετά την αγωγή. <br />Στην πραγματικότητα η φαρμακευτική αγωγή της οστεοπόρωσης θα έπρεπε να συνεχίζεται εφόρου ζωής επειδή η διακοπή της θεραπείας επιφέρει αύξηση της οστικής εναλλαγής και της οστικής απώλειας, περαιτέρω διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής των οστών και αύξηση του καταγματικού κινδύνου. Η μεγαλύτερη αύξηση στην πυκνότητα του οστού (ΒΜD) επιτυγχάνεται κατά τα πρώτα δυο έτη της θεραπείας, αν και έχουν αναφερθεί αυξήσεις και μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, για παράδειγμα με τη χορήγηση της αλενδρονάτης. Εάν, ωστόσο, η ΒΜD αυξηθεί τόσο ώστε να έχει φυσιολογική τιμή, τότε η θεραπεία μπορεί να διακοπεί με την προϋπόθεση ότι θα παρακολουθούνται οι δείκτες οστικής εναλλαγής του ασθενούς. Επειδή η υπάρχουσα εμπειρία, από τις μακροχρόνιες προοπτικές κλινικές μελέτες με διάφορα αντιοστεοκλαστικά και άλλα φάρμακα είναι περιορισμένη, συνιστάται η διάρκεια της αγωγής με τα φάρμακα αυτά να μην υπερβαίνει τα χρονικά όρια στα οποία αναφέρονται οι μελέτες αυτές. Με τον τρόπο αυτό, εκτός της αποτελεσματικότητας, προστατεύεται ο ασθενής από πιθανές μη αναφερθείσες παρενέργειες των φαρμάκων. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η εξατομικευμένη θεραπεία της οστεοπόρωσης θα μας προφυλάξει από τις επιπλοκές. </span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Πρόληψη οστεοπόρωσης </span><br /><span style="font-weight:bold;"> Υγιεινή διατροφή:</span> Τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται μία δίαιτα που περιέχει την σωστή ποσότητα ασβεστίου. Οι καλύτερες πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δηλαδή το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί, καθώς και ορισμένα άλλα τρόφιμα. Αν προσέχετε το σωματικό σας βάρος τότε αξίζει να ξέρετε ότι το αποβουτυρωμένο γάλα περιέχει περισσότερο ασβέστιο σε σχέση με το πλήρες γάλα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου είναι 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) ή 1.500 mg αν είστε πάνω από 60 χρονών. Ο πιο κάτω πίνακας μπορεί να είναι χρήσιμος.<br /><span style="font-weight:bold;">Περιεκτικότητα ασβεστίου σε ορισμένες συνήθεις τροφές:<br />Τρόφιμο Περιεκτικότητα ασβεστίου </span><br />Γάλα, πλήρες 110 mg/100 mL <br />Γάλα, ημι-αποβουτυρωμένο 115 mg/100 mL <br />Γιαούρτι, χαμηλά λιπαρά /100 g <br />Τυρί, κίτρινο /100 g <br />Τυρί, άσπρο /100 g <br />Σαρδέλες (με τα κόκαλα) <br />Ψωμί, άσπρο <br />Ψωμί, ολικής αλέσεως <br />Σπανάκι <br />Μπρόκολο <br />Σύκα ξερά <br /> <span style="font-weight:bold;">Άσκηση σε παιδιά:</span> τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν ενεργά σε σπορ ή άλλους τύπους άσκησης ώστε να βοηθήσουν τα κόκαλα των να γίνουν ισχυρά.<br /> <span style="font-weight:bold;">Άσκηση σε ενήλικες:</span> για τον ίδιο λόγο, οι ενήλικες πρέπει να είναι σωματικά ενεργείς μέχρι την συνταξιοδότηση. Διαλέξτε ασκήσεις όπως το γρήγορο περπάτημα. <br /> <span style="font-weight:bold;">Κάπνισμα:</span> πρέπει να αποφύγετε το κάπνισμα.<br /> <span style="font-weight:bold;">Ποτό:</span> να αποφύγετε να πίνετε πολύ οινόπνευμα. Το συνιστώμενο ημερήσιο μέγιστο για γυναίκα είναι 2-3 ποτήρια, ενώ για άνδρα είναι 3-4 ποτήρια.<br /> <span style="font-weight:bold;">Θεραπεία υποκατάστασης με ορμόνες:</span> οι γυναίκες που είναι σε εμμηνόπαυση μπορεί να σκεφτούν την θεραπεία υποκατάστασης με οιστρογόνα, για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Συζητήστε το με τον γιατρό σας, διότι όλες οι θεραπείες έχουν κινδύνους και η θεραπεία υποκατάστασης με οιστρογόνα δεν είναι κατάλληλη για όλους. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα της μακροχρόνιας θεραπείας υποκατάστασης με οιστρογόνα είναι ότι η απώλεια του οστού ελαττώνεται και μειώνεται ο κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων. Το σοβαρό μειονέκτημα είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μετά από μερικά χρόνια. Η θεραπεία υποκατάστασης γίνεται σε μετεμηνοπαυσιακές γυναίκες ή σε αμμηνορροϊκές, ενώ σε άνδρες γίνεται χορήγηση τεστοστερόνης μόνο σε εκείνους που παρουσιάζουν χαμηλή τεστοστερόνη δίνοντας μεγάλη προσοχή στις αντενδείξεις.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;">Αντιμετώπιση του πόνου και αποκατάσταση του ασθενούς μετά από οστεοπορωτικό κάταγμα </span><br />Υπάρχουν λίγα στοιχεία σχετικά με την αντιμετώπιση του πόνου μετά από ένα σπονδυλικό οστεοπορωτικό κάταγμα. Ο οξύς πόνος αντιμετωπίζεται με συστηματική χορήγηση καλσιτονίνης και συμβατικών αναλγητικών, όταν δε είναι αναγκαίο ακόμη και οπιούχων. Υπάρχουν τέσσερις μελέτες σύμφωνα με τις οποίες η υποδόρια και ενδορρινική χορήγηση καλσιτονίνης μειώνει τον οξύ πόνο τον οφειλόμενο σε σπονδυλικά κατάγματα. Η αποτελεσματική αναλγησία κατά την οξεία φάση επιτρέπει τη γρήγορη κινητοποίηση του ασθενούς. Δεν υπάρχουν δεδομένα αναφορικά με τη δράση της καλσιτονίνης στην ανακούφιση του πόνου λόγω μη σπονδυλικών καταγμάτων ή χρόνιων σπονδυλικών καταγμάτων. <br /><span style="font-weight:bold;">Ο χρόνιος πόνος </span>αντιμετωπίζεται με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και φυσιοθεραπεία. Η τεριπαρατίδη έχει χρησιμοποιηθεί θεραπευτικά σε μία μελέτη, διάρκειας 18 μηνών, με ευεργετικά αποτελέσματα έναντι της ραχιαλγίας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Μη φαρμακευτικά μέσα, όπως βελονισμός έχουν δειχθεί αποτελεσματικά. Οι ασκήσεις ενίσχυσης των ραχιαίων είναι επίσης αποτελεσματικές. Η ψυχολογική θεραπεία του οστεοπορωτικού ασθενούς με πόνο έχει μεγάλη σημασία, καθώς η κατάθλιψη και η αϋπνία χαρακτηρίζουν τους ασθενείς αυτούς. Κλινική ψυχολογική παρέμβαση σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά είναι ευεργετική για τον ασθενή. <br /><span style="font-weight:bold;">Επεμβάσεις</span> όπως η σπονδυλοπλαστική και η κυφοπλαστική φαίνεται ότι επιφέρουν σημαντική μείωση του πόνου του οφειλόμενου σε οξύ σπονδυλικό κάταγμα. Ωστόσο, ο ρόλος τους χρειάζεται να καθοριστεί μέσω τυχαιοποιημένων μελετών. <br /><span style="font-weight:bold;">Η επαναφορά του ασθενούς στην ανεξάρτητη ζωή</span> αποτελεί τον πρωταρχικό στόχο μετά από ένα κάταγμα. Η αποκατάσταση του ασθενούς μετά από κάταγμα του ισχίου έχει μελετηθεί περισσότερο. Συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων και μη τυχαιοποιημένων μελετών οδηγεί στο συμπέρασμα ότι ο συνδυασμός γηριατρικών προγραμμάτων κατάγματος ισχίου και μη καθυστέρησης εξόδου από το νοσοκομείο επιλεγμένων ασθενών αυξάνει σημαντικά το ποσοστό επιστροφής στο σπίτι και μειώνει τη διάρκεια παραμονής στο νοσοκομείο και το κόστος. Δεν υπάρχουν ελεγχόμενες μελέτες αναφορικά με συστάσεις για τα σπονδυλικά κατάγματα. Στρατηγικές οι οποίες ενθαρρύνουν την ανεξαρτησία και τον περιορισμό της ανικανότητας, μαζί με παρεμβάσεις προς την κατεύθυνση της δευτερογενούς πρόληψης των καταγμάτων, οφείλουν να εφαρμοστούν στην κλινική πράξη.<br /> <br /> <span style="font-weight:bold;">Bιβλιογραφία </span><br />1. Klotzbuecher CM, Ross PD, Landsman P et al. Patients with prior fractures have an increased risk of future fractures: a summary of the literature and statistical synthesis. J Bone Miner Res 2000; 15: 721-39. 38a. <br />2. Ross P, Genant H, Davis J et al. Predicting vertebral fracture incidence from prevalent fractures and bone density among non-black, osteoporotic women. Osteoporos Int 1993; 3: 120-6.<br />3. Nelson H, Morris C, Kraemer D et al. Osteoporosis in postmenopausal women: diagnosis and monitoring. Portland: Oregon Health & Science University Evidence-based Practice Center, 2001. Osteoporosis prevention, diagnosis and therapy. NIH consensus statements 2000; 17(1): 1-45. <br />4. Preventing osteoporosis: outcomes of the Australian fracture prevention summit. MJA 2002; 176: S1-S16. <br />5. Torino RP, Meunier PJ, Emkey R et al. Skeletal benefits of alendronate: 7-year treatment of postmenopausal osteoporotic women. J Clin Endocrinol Metab 2000; 85(9): 3109-3115. <br />6. McClung MR, Geusens P, Miller PD et al. Effects of risendronate on the risk of hip fracture in elderly women. N Engi J Med 2001; 344: 333-40. <br />7. Cranney A, Welis G, Willan A et al. Meta-analysis of alendronate for the treatment of postmenopausal women. Endocrine Rev 2002; 23(4); 508-516. <br />8. Reginster J, Minnie H, Sorensen O et al. Randomized trial of the effects of risendronate on vertebral fractures in women with established postmenopausal osteoporosis. Vertebral Efficacy with Risendronate Therapy (VERT) Study Group. Osteoporos Int 2000; 11: 83-91. <br />9. Aging Bone and Osteoporosis. Strategies for preventing Fractures in the Elderly. M. Ettinger. American Medical Association 2003, 16(13): 2237-46. <br />10. Harrington JT, Ste Marie LG et al. Risedronate rapidly reduces the risk for non-vertebral fractures in women with postmenopausal osteoporosis accepted by Calcified Tissues International: 21 May 2003, published: 5 December 2003. <br />11. Sorensen OH, Crawford GM, Mulder H et al. Long-term efficacy of risedronate: a 5-year placebo controlled clinical experience. Bone 2003; 32(2): 120-126. <br />12. Cranney A, Tugwell P, Adachi J et al. Meta-analysis of risendronate for the treatment of postmenopausal osteoporosis. Endocrine Rev 2002; 23(4): 517-523 <br />13. Compendium of pharmaceuticals and specialties. Ed Repcchinsky C. Ottawa: Canadian Pharmacists association 2001; p: 236-7, 244-5, 924-6. <br />14. Chesnut CH III, Silverman S, Andriano K et al. Prospective randomized trial of nasal spray salmon calcitonin in postmenopausal women with established osteoporosis: The PROOF Study. Am J Med 2000; 109: 267-76. <br />15. Cranney A, Tugwell P, Zytaruk N et al. Meta-analysis of calcitonin for the treatment of postmenopausal osteoporosis. Endocrine Rev 2002; 23(4): 540-551. <br />16. Delmas PD, Ensrud KE, Adachi JD et al. Efficacy of raloxifene on vertebral fracture risk reduction in postmenopausal women with osteoporosis: four-year results from a randomized clinical trial. J ClinEndocrinol Metab 2002; 87(8): 3609-17. <br />17. Cranney A, Tugwell P, Zytaruk N et al. Meta-analysis of raloxifene for the treatment of postmenopausal osteoporosis. Endocrine Rev 2002; 23(4): 524-528. <br />18. Barrett-Connor E, Grady D, Sashegyi A et al. Raloxifene and cardiovascular events in osteoporotic postmenopausal women. The MORE investigators. JAMA 2002; 287: 847-57. <br />19. Cauley J, Norton L, Lippman M et al. Continued breast cancer risk reduction in postmenopausal women treated with raloxifene: 4-year results from the MORE trial. Breast Cancer Res Treat 2001; 65: 125-34. <br />20. Writing Group for the Women’s Health Initiative Investigators. Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy postmenopausal women: principal results from the Women’ s Health Initiative Randonized Controlled Trial. JAMA 2002; 288: 321-33. <br />21. Grady D, Wenger NK, Herrington D et al. Postmenopausal hormone therapy increases risk for venous thromboembolic disease: the heart and estrogen/progestin replacement study. Ann Intern Med 2000; 132: 689-96. <br />22. Shea B, Wells G, Cranney A et al. Meta-analysis of calcium supplementation for the prevention of postmenopausal osteoporosis. Endocrine Rev 2002; 23(4): 552-559. <br />23. Chapuy MC, Pamphille R, Paris E et al. Combined calcium and vitamin D3 supplementation in elderly women: confirmation of reversal of secondary hyperparathyroidism and hip fracture risk: the Deealyos II Study. Osteoporos Int 2002; 13(3): 257-64. <br />24. Papadimitropoulos E, Wells G, Shea B et al. VIII: Meta-analysis of the efficacy of vitamin D treatment in preventing osteoporosis in postmenopausal women. Endocrine Reviews 2002; 23(4): 560-69. <br />25. Neer RM, Arnaud CD, Zanchetta JR et al. Effect of parathyroid hormone (1-34) on fractures and bone mineral density in postmenopausal women with osteoporosis. N Engi J Med 2001; 344: 1434-1441 <br />26. Lieberman I, Dudeney S, Reinhardt M et al. Initial outcome and efficacy of ‘kyphoplasty’ in the treatment of painful osteoporotic vertebral compression fractures. Spine 2002; 27: 548. <br />27. Cameron ID, Crotty M, Currie C et al. Geriatric rehabilitation following fractures in older people: a systematic review. Health Technol Assess 2000; 4(2): i-iv: 1-111. <br />28. Ruchlin HS, Elkin EB, Allengrante JP. The economic impact of a multifactorial intervention to improve postoperative rehabilitation of hip fracture patients. Arthritis Rheum 2001; 4(5): 446-52. <br /> <br /> <br /> <br />Τo άρθρο αυτό είναι πνευματική ιδιοκτησία της Σαββούλας Μάλλιου. Απαγορεύεται η αντιγραφή, η δημοσίευση, η αναπαραγωγή ή η μετάδοση του, από οποιονδήποτε και με οποιοδήποτε μέσο χωρίς την έγγραφη άδεια της συγγραφέως. Copyright Σάββη Μάλλιου® All rights reserved.Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-89742701578775088462011-05-27T00:02:00.000-07:002011-05-27T00:10:08.199-07:00ΘΥΡΕΟΕΙΔΙΤΙΔΕΣ<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYzrksd_BuO-Q6hHWI1smRyBkg2GHt3rpakqEDniRTLuAKua71J5xboyJBN4T01IxZqMgCMG77hrJPNeptU30rsz5_-9gZ2adBXOuALKqocUhY_Au3nTPm-dpoalEe0nh10SkMnFHpxkE/s1600/%25CE%25B8%25CF%2585%25CF%2581%25CE%25B5%25CE%25BF%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25B5%25CF%2582.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 256px; height: 146px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYzrksd_BuO-Q6hHWI1smRyBkg2GHt3rpakqEDniRTLuAKua71J5xboyJBN4T01IxZqMgCMG77hrJPNeptU30rsz5_-9gZ2adBXOuALKqocUhY_Au3nTPm-dpoalEe0nh10SkMnFHpxkE/s320/%25CE%25B8%25CF%2585%25CF%2581%25CE%25B5%25CE%25BF%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25B5%25CF%2582.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5611287934807882530" /></a><br />Γράφει η<br /><span style="font-weight:bold;">MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />Γ.Γ. Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />PREDICT</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">ΘΥΡΕΟΕΙΔΙΤΙΔΕΣ</span><br />Οι θυρεοειδίτιδες είναι <span style="font-weight:bold;">αυτοάνοσες νόσοι</span> με μια τάση μετάβασης προς τη νόσο Basedow (υπερθυρεοειδισμός από αντισώματα εναντίον TSH-υποδοχέων της μεμβράνης των θυρεοειδικών κυττάρων). Οι θυρεοειδίτιδες συνδέονται με άλλες αυτοάνοσες νόσους και απαντούν συνήθως στις γυναίκες. Συχνά συμβαίνουν κατά την κύηση (5-15%). <span style="font-weight:bold;">Ιστολογικά παρατηρείται λεμφοκυτταρική διήθηση.</span> <br /><span style="font-weight:bold;">Εμφανίζεται με δυο τύπους:</span> υπερτροφική με βαθμιαία διόγκωση του θυρεοειδή και ατροφική.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Κλινική εικόνα θυρεοειδίτιδας</span><br />• Κανένα γενικό σύμπτωμα<br />• Παροδικός υπερθυρεοειδισμός, ιδίως όταν συνδέεται με τη νόσο Basedow και σε όψιμο στάδιο υποθυρεοειδισμός.<br />• Αναμνηστικό ιστορικό συχνών αμυγδαλίτιδων<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Διάγνωση</span><br />-Αυτοαντισώματα (αύξηση αντι-TPO και TAK)<br />-Υπερηχογράφημα θυρεοειδούς: υποηχογενές παρέγχυμα, πιθανή μεγέθυνση θυρεοειδούς ή και σμίκρυνση<br />-Λειτουργικός έλεγχος θυρεοειδούς : T3,T4 , θυρεοσφαιρίνη και TSH ή ελεύθερη FT3,FT4 χωρίς θυρεοσφαιρίνη<br />-Αύξηση ΤΚΕ<br />-Λευκοκύτταρα αίματος που είναι φυσιολογικά<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Υποξεία θυρεοειδίτιδα (de Quervain)</span><br />Πιθανόν είναι <span style="font-weight:bold;">ιογενής</span>. <span style="font-weight:bold;">Ιστολογικά παρατηρείται γιγαντοκυτταρικό κοκκίωμα.</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Κλινική εικόνα Υποξείας θυρεοειδίτιδας</span><br />-Αίσθημα βαριάς νόσου, μονόπλευρη διόγκωση θυρεοειδούς με έντονο πόνο<br />-Πυρετός<br />-Παροδικός υπερ- ή υποθυρεοειδισμός<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Διάγνωση Υποξείας θυρεοειδίτιδας</span><br />-Αύξηση ΤΚΕ<br />-Υπερηχογράφημα θυρεοειδούς: υποηχογενές παρέγχυμα, πιθανή μεγέθυνση θυρεοειδούς ή και σμίκρυνση<br />-Η παρακέντηση του θυρεοειδούς με λεπτή βελόνη δείχνει πολυπύρηνα γιγαντοκύτταρα.<br />-Το σπινθηρογράφημα θυρεοειδούς δείχνει ελαττωμένη πρόσληψη.<br />-Ο λειτουργικός έλεγχος θυρεοειδούς δείχνει μεταβατικό υπερθυρεοειδισμό και η θεραπεία δεν είναι αναγκιαία.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Διαφορική διάγνωση Υποξείας θυρεοειδίτιδας</span><br />Διαφορική διάγνωση θα γίνει από την οξεία πυώδη θυρεοειδίτιδα στην οποία υπάρχει έντονη λευκοκυττάρωση και τοπική λεμφαδενίτιδα.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Θεραπεία Υποξείας θυρεοειδίτιδας</span><br />Στο 70% η ίαση είναι αυτόματη. Σε μερικές περιπτώσεις δίνονται αντιφλεγμονώδη και σε σοβαρές περιπτώσεις γλυκοκορτικοειδή με τα οποία παρατηρείται γρήγορη βελτίωση.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Οξεία θυρεοειδίτιδα</span><br /><span style="font-weight:bold;">Μη πυώδης τύπος:</span> Παρατηρείται συνήθως μετά από θεραπεία με υψηλή δόση ραδιενεργού ιωδίου και είναι φλεγμονή επί εδάφους βρογχοκήλης. Η θεραπεία γίνεται με μη στερεοειδή αντιφλεγμονώδη και γλυκοκορτικοειδή.<br /><span style="font-weight:bold;">Πυώδης τύπος:</span> Παρατηρείται πυρετός, πόνος στην πίεση, διόγκωση των λεμφαδένων και εργαστηριακά αύξηση ΤΚΕ και λευκοκυττάρωση. Επιπλοκή είναι η δημιουργία αποστήματος θυρεοειδούς και η θεραπεία γίνεται με αντιβιοτικά.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Βιβλιογραφία</span><br />1<br />Poppe K, Velkeniers B, Glinoert D: Thyroid disease and female reproduction. Clinical Endocrinology, 2007: 66(3): 309-321<br />2<br />American Thyroid Association. Iodine Deficiency http://www.thyroid.org/patients/patient_brochures/iodine_deficiency.html. Accessed March 2009<br />3<br />Management of Thyroid Dysfunction during Pregnancy and Postpartum: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. 2007<br />4<br />Fast Facts For Your Health. Thyroid Disease and Women. National Women's Health Resource Center. Red Bank, NJ.2006<br />5<br />ACOG Education Pamphlet AP128-Thyroid Disease. American College of Obstetricians and Gynecologists. Washington, DC. 2002<br />6<br />Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/placental-abruption/DS00623/DSECTION=complications Accessed March 2009<br />7<br />Poppe K, Velkeniers B, Glinoer D; Medscape. The role of thyroid autoimmunity in fertility and pregnancy. Nat Clin Pract Endocrinol Metab. 2008;4:394-405<br />8<br />American Thyroid Association. Thyroid Disease and Pregnancy http://www.thyroid.org/patients/brochures/Thyroid_Dis_Pregnancy_broch.pdf. Accessed March 2009<br />9<br />Bettendorf M. Thyroid disorders in children from birth to adolescence. Eur J Nucl Med Mo Imaging. 2002;29 Suppl 2:S439-46<br />10<br />Brown R et al. Congenital Hypothyroidism. The Hormone Foundation. 2009<br />11<br />Thyroid Disease in Children. Mydr.com http://www.mydr.com.au/kids-teens-health/thyroid-disease-in-children. Accessed March 2009<br />12<br />Lee PA. The effects of manipulation of puberty on growth. Horm Res. 2003;60:60-7Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-44761257234366170632011-05-23T09:50:00.000-07:002011-11-12T01:56:37.802-08:00ΝΕΥΡΑΛΓΙΑ ΤΟΥ ΚΡΑΝΙΟΥ ή ΝΕΥΡΑΛΓΙΑ ΤΟΥ ΤΡΙΔΥΜΟΥ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77ezdCeY8-C2ob5W85Nm0kp3UeTfdkFONlEZMuQpan1Dbd4dgPbgfUbHMtMOlJiJoYyxsMpe_PKrtmtDdIjSGwagCG96Y8XeFxM0CRO1xCcYpvGNfxLABvR_hJ5wry7o6xpLDyf3Ik9w/s1600/%25CE%25BD%25CE%25B5%25CF%2585%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25BB%25CE%25B3%25CE%25AF%25CE%25B1+%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25B4%25CF%258D%25CE%25BC%25CE%25BF%25CF%2585.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609958955522000658" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77ezdCeY8-C2ob5W85Nm0kp3UeTfdkFONlEZMuQpan1Dbd4dgPbgfUbHMtMOlJiJoYyxsMpe_PKrtmtDdIjSGwagCG96Y8XeFxM0CRO1xCcYpvGNfxLABvR_hJ5wry7o6xpLDyf3Ik9w/s320/%25CE%25BD%25CE%25B5%25CF%2585%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25BB%25CE%25B3%25CE%25AF%25CE%25B1+%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25B4%25CF%258D%25CE%25BC%25CE%25BF%25CF%2585.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 95px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 80px;" /></a><br />
Γράφει η<br />
MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />
ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />
Γ.Γ. Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας <br />
PREDICT<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">ΝΕΥΡΑΛΓΙΑ ΤΟΥ ΚΡΑΝΙΟΥ ή ΝΕΥΡΑΛΓΙΑ ΤΟΥ ΤΡΙΔΥΜΟΥ</span><br />
<br />
Προσβάλλει άτομα ηλικίας 50-60 ετών, με μια υπεροχή στις γυναίκες.<br />
<span style="font-weight: bold;">Το τρίδυμο νεύρο</span> αποτελείται από 3 κλάδους οι οποίοι ενώνονται καθώς το νεύρο μπαίνει στο κρανίο. Ο πρώτος κλάδος <span style="font-weight: bold;">(οφθαλμικός ή V1)</span> ελέγχει τις αισθήσεις του μετώπου. Ο δεύτερος κλάδος (<span style="font-weight: bold;">άνω γναθικός ή V2)</span> καλύπτει την περιοχή κάτω από το μάτι μέχρι τη γωνία των χειλιών. Ο τρίτος κλάδος <span style="font-weight: bold;">(κάτω γναθικός ή V3)</span> καλύπτει την περιοχή από τη γωνία των χειλιών μέχρι τη γωνία της κάτω γνάθου. Από τους τρεις κλάδους του τριδύμου, συχνότερα προσβάλλεται το άνω γναθικό και ακολουθεί το κάτω γναθικό νεύρο. Στο 15% των ασθενών συμμετέχουν και οι τρεις κλάδοι. <br />
Ο τριδυμικός πόνος συχνά παρουσιάζεται μετά από διέγερση της περιοχής της γνάθου στο δέρμα ή στον βλεννογόνο, όπου η ελάχιστη τριβή μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο σαν <span style="font-weight: bold;">ηλεκτρικό ρεύμα,</span> που διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι μερικά λεπτά και που επαναλαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα. Ο πόνος μερικές φορές μπορεί να προκληθεί αγγίζοντας μια συγκεκριμένη περιοχή του προσώπου, τρώγοντας ή βουρτσίζοντας τα δόντια. Συχνά ο πόνος εμφανίζεται χωρίς προειδοποίηση και μπορεί να εξαφανιστεί αυτόματα. Μεταξύ των επεισοδίων έντονου πόνου οι ασθενείς μπορεί να είναι χωρίς καθόλου πόνο. Μετά από αρκετό καιρό οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν μια μόνιμη αίσθηση καψίματος στο πρόσωπο. Αυτή η κατάσταση συχνά συγχέεται με τον οδοντικό πόνο και πολλοί ασθενείς έχουν είδη βγάλει κάποια δόντια πριν γίνει η σωστή διάγνωση.<br />
Τον πόνο αυτό συνοδεύουν αγγειοκινητικές ή μυϊκές συσπάσεις, που ονομάζονται <span style="font-weight: bold;">επώδυνο τικ του προσώπου</span>. Είναι πιθανό η νευραλγία να οφείλεται σε πίεση του νεύρου, στον οπίσθιο κρανιακό βόθρο, από μια αρτηριοσκληρυντική αρτηρία ή σπανιότερα από μια ανώμαλη φλέβα. Η νευραλγία του τριδύμου, σε ποσοστό λιγότερο από 10% εί8ναι δευτεροπαθής λόγω όγκου ή ανευρύσματος. <br />
Οι περισσότεροι ασθενείς με νευραλγία τριδύμου μπορούν να θεραπευτούν με φάρμακα που μετριάζουν τα νευρικά σήματα. <span style="font-weight: bold;">Η καρβαμαζεπίνη σε δόση 200 έως 1000mg/ημέρα κι η gabapentin που είναι αντιεπιληπτικά </span>φάρμακα αποτελούν τη θεραπεία εκλογής. <br />
Όταν δεν υπάρχει ανταπόκριση στην φαρμακευτική θεραπεία, ή οι ασθενείς δεν ανέχονται τις παρενέργειες της φαρμακευτικής θεραπείας όπως καταβολή, ναυτία, αστάθεια βάδισης και επιβράδυνση της σκέψης, τότε γίνεται χειρουργική θεραπεία.<br />
<span style="font-weight: bold;">Οι χειρουργικές επεμβάσεις που συνηθέστερα χρησιμοποιούνται σήμερα είναι:</span><br />
• Η διαδερμική θερμοπηξία του μηνοειδούς γαγγλίου,<br />
• Η διαδερμική συμπίεση με μπαλόνι,<br />
• Η διαδερμική έγχυση γλυκερόλης,<br />
• Η μικροαγγειακή αποσυμπίεση του νεύρου.</div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-29683829016464340172011-05-11T05:13:00.000-07:002011-05-11T05:26:10.003-07:00Ασπαρτάμη, το ιστορικό μιας διαπλοκής<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9svdtQQqOnOW8ng1XL22Mb106v6nBB650gR7QeRq2_7NoSmm5WQcKKSN7-pdmQrhlDMfIN85Y4aTo_Kl8eaUyoWiogGXI5b7EXvQlbrCo6NCABs83s7GIA5BGTD2OfVrGtoIezao09zA/s1600/%25CE%25B1%25CF%2583%25CF%2580%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2584%25CE%25AC%25CE%25BC%25CE%25B7.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 208px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9svdtQQqOnOW8ng1XL22Mb106v6nBB650gR7QeRq2_7NoSmm5WQcKKSN7-pdmQrhlDMfIN85Y4aTo_Kl8eaUyoWiogGXI5b7EXvQlbrCo6NCABs83s7GIA5BGTD2OfVrGtoIezao09zA/s320/%25CE%25B1%25CF%2583%25CF%2580%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2584%25CE%25AC%25CE%25BC%25CE%25B7.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605433771418147858" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ασπαρτάμη, το ιστορικό μιας διαπλοκής <br /></span><br /><br /><br /> <span style="font-weight:bold;">Soffritti Μ, Belpoggi F, Tibaldi E, Esposti DD, Lauriola M: Lifespan Exposure to Low Doses of Aspartame Beginning During Prenatal Life Increases Cancer Effects in Rats. Environ Health Perspect doi:10.1289/ehp.10271 available via http://dx.doi.org/ [Online 13 June 2007]. «On the basis of the present findings, we believe that a review of the current regulations governing the use of aspartame cannot be delayed. This review is particularly urgent with regard to aspartame-containing beverages, heavily consumed by children».</span><br /><br />Αυτή είναι μια ιταλική μελέτη που βρήκε ότι η ασπαρτάμη προκαλεί καρκίνους στα ποντίκια. Στην τελευταία παράγραφο της μελέτης, οι ιταλοί ερευνητές αναφέρουν: Με βάση τα παρόντα ευρήματα, πιστεύουμε ότι δεν πρέπει να καθυστερήσει η επανεξέταση των ρυθμιστικών κανόνων που διέπουν τη χρήση της ασπαρτάμης. Η επανεξέταση είναι ιδιαίτερα επείγουσα για τα αναψυκτικά που καταναλώνονται ευρέως από τα παιδιά.<br />Η ασπαρτάμη έχει γίνει αντικείμενο έντονης διαμάχης τα τελευταία χρόνια σχετικά με την ασφάλειά της και τον τρόπο που εγκρίθηκε ως πρόσθετο τροφίμων. Επισήμως θεωρείται ασφαλής, αλλά η ανησυχία ολοένα και μεγαλώνει. <br /><br />Η ασπαρτάμη ανακαλύφθηκε τυχαία το 1965 από την αμερικανική φαρμακευτική εταιρεία Searle όταν διεξήγαγε έρευνες για ένα φάρμακο που αφορούσε το έλκος. Η ουσία ήταν 180 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη και η Searle προσπάθησε να πάρει την έγκριση της Αμερικανικής Υπηρεσίας Φαρμάκων και Τροφίμων (FDA, Food and Drug Administration) προκειμένου να την κυκλοφορήσει στην αγορά ως γλυκαντικό των τροφίμων.<br /><br />Η Searle υπέβαλλε την πρώτη αίτησή της για έγκριση το 1973 προσκομίζοντας μελέτες που η ίδια είχε κάνει και έδειχναν ότι η ασπαρτάμη ήταν ασφαλής. Ωστόσο διατυπώθηκαν ορισμένες επιστημονικές αντιρρήσεις. <span style="font-weight:bold;">Σε θερμοκρασία άνω των 30 βαθμών Κελσίου, όπως επικρατεί μέσα στο σώμα, η ασπαρτάμη διασπάται σε φαινυλαλανίνη, ασπαρτικό οξύ και μεθανόλη.</span> Ένα μόριο ασπαρτάμης παρέχει ένα μόριο κάθε μιας από αυτές τις τρεις ουσίες.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η φαινυλαλανίνη </span>είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που ο άνθρωπος φυσιολογικά πρέπει να το παίρνει από τη διατροφή. Αν όμως η φαινυλαλανίνη βρεθεί σε υψηλή συγκέντρωση μέσα στο σώμα γίνεται τοξική για τα νεύρα προκαλώντας διανοητική καθυστέρηση. Όταν κάποιος καταναλώσει αρκετή ασπαρτάμη τα επίπεδα της φαινυλαλανίνης μπορεί να ανέβουν ξαφνικά στο αίμα του πέντε φορές πάνω από το κανονικό διαταράσσοντας την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών. Η αλήθεια είναι ότι πρόβλημα υπάρχει μόνο για όσους πάσχουν από <span style="font-weight:bold;">φαινυλκετονουρία</span> ή ΦΚΟ που είναι ένα σχετικά σπάνιο κληρονομικό μεταβολικό νόσημα, κληρονομούμενο με τον αυτοσωματικό υπολειπόμενο χαρακτήρα, με συχνότητα περίπου μια περίπτωση στα χίλια ζώντα νεογνά. Είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας του ενζύμου υδροξυλάση της φαινυλαλανίνης, που μετατρέπει τη φαινυλαλανίνη σε τυροσίνη, και έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση της φαινυλαλανίνης που ασκεί τοξική δράση, ιδίως στον εγκέφαλο. Το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή του ενζύμου εντοπίζεται στο χρωμόσωμα 12(12q23). Όταν γεννιούνται τα βρέφη γίνεται έλεγχος για την έλλειψη του ενζύμου, οπότε όποις έχει το νόσημα το γνωρίζει από τη γέννησή του. Ο αμερικανός βιοχημικός Harold Waisman αναφέρει ότι τάισε το 1969 βρέφη μαϊμούδων με γάλα που περιείχε ασπαρτάμη και παρατήρησε ότι εκδήλωσαν επιληπτικές κρίσεις.<br /><br />Φόβοι δημιουργήθηκαν και για το <span style="font-weight:bold;">ασπαρτικό οξύ</span> που επίσης είναι ένα αμινοξύ. Σε υψηλές συγκεντρώσεις είναι κι αυτό τοξικό για τα νεύρα. Ο νευροπαθολόγος John Olney κάνοντας έρευνες για το ασπαρτικό οξύ το 1971 βρήκε ότι κάνει ζημιά στον εγκέφαλο των νεογέννητων ποντικιών. Μετά από αυτό, ο Όλνεϋ προσπάθησε να μπλοκάρει την έγκριση της ασπαρτάμης από τον FDA κι έτσι άρχισε η δημόσια συζήτηση γύρω από την ουσία. Οι επιστημονικές απόψεις για το ρόλο του ασπαρτικού οξέος είναι διχασμένες. Το ασπαρτικό οξύ δεν ανεβαίνει σε πολύ υψηλά επίπεδα στους ενήλικες, ωστόσο μπορεί να υπάρχουν δυσμενείς επιπτώσεις στα μικρά παιδιά που εγκέφαλός τους είναι πιο ευαίσθητος.<br /><br />Τα πράγματα φαίνονται ακόμα χειρότερα για τη<span style="font-weight:bold;"> μεθανόλη</span>. Η ουσία αυτή μεταβολίζεται γρήγορα σε φορμαλδεϋδη μέσα στο σώμα και το δηλητηριάζει. Ωστόσο η μεθανόλη αποτελεί το 10% του μοριακού βάρους της ασπαρτάμης, μια ποσότητα που θεωρείται μικρή. Επιπλέον, η μεθανόλη υπάρχει εκ φύσεως και σε άλλα τρόφιμα όπως είναι οι φυσικοί χυμοί και τα αλκοολούχα ποτά. Όμως ορισμένοι επιστήμονες λένε ότι οι φυσικές τροφές έχουν συγχρόνως προστατευτικές ουσίες που λειτουργούν ως αντίδοτο, για παράδειγμα η αιθανόλη μπλοκάρει τη μετατροπή της μεθανόλης σε φορμαλδεΰδη, ενώ στα προϊόντα τύπου light που προστίθεται η ασπαρτάμη δεν υπάρχουν τέτοιοι προστατευτικοί παράγοντες.<br />Καθώς υπήρχε σκεπτικισμός, η αίτηση της Searle για έγκριση της ασπαρτάμης απορρίφθηκε από τον FDA.<br /> <br /><span style="font-weight:bold;">The Lowdown on Sweet? (Ramazzini Foundation, M Soffritti proof that aspartame causes cancers), Melanie Warner, The New York Times, Feb. 12 2006. «...for concealing material facts and making false statements in reports of animal studies...»</span> Μάλιστα από ορισμένες ανακρίβειες που υπήρχαν στις προσκομιζόμενες μελέτες της εταιρείας, ο FDA υποψιάστηκε παραποιήσεις στοιχείων και το 1977 έστειλε μια επιστολή στο Υπουργείο Δικαιοσύνης να ερευνήσει για «..συγκάλυψη στοιχείων και για διατύπωση αναληθών δηλώσεων σχετικά με αναφορές σε μελέτες ζώων...». Υπέδειξε μάλιστα ως πιο κατάλληλο πρόσωπο για την διεξαγωγή της έρευνας τον Samuel Skinner, εισαγγελέα των ΗΠΑ στην περιοχή του Βορείου Ιλλινόις όπου ήταν η έδρα της Searle. Όμως αυτή η έρευνα δεν έγινε ποτέ. Ο Σκίννερ έφυγε από το αμερικανικό Υπουργείο Δικαιοσύνης και προσελήφθη στη νομική εταιρεία Sidley & Austin που εκπροσωπούσε την Searle ενώ μετά από μερικά χρόνια, θα γινόταν υπουργός μεταφορών της κυβέρνησης του George Bush του πρεσβύτερου. Ο Σκίννερ, μεταξύ άλλων είχε εργαστεί στην ΙΒΜ που του είχε απονείμει το τίτλο του «εξέχοντα πωλητή» το 1975.<br />Το 1977, τη χρονιά που ο FDA έδωσε την εντολή να γίνει έρευνα για τυχόν παραποίηση στοιχείων από τη Searle, ανέλαβε επικεφαλής της εταιρείας ένας άλλος πολιτικός-μπίζνεσμαν, ο Donald Rumsfeld. Ο Ράμσφελντ διετέλεσε υπουργός άμυνας της κυβέρνησης Gerald Ford από το 1975 μέχρι το 1977 και της κυβέρνησης George Bush του νεότερου, από το 2001 μέχρι το 2006. Διεύθυνε τη Searle μέχρι το 1985 και επί προεδρίας Ronald Reagan έγινε ειδικός απεσταλμένος στη Μέση Ανατολή. Η κυβέρνηση Ρέϊγκαν διόρισε το 1981 στο τιμόνι του FDA ένα φίλο του Ράμσφελντ, τον Arthur Hayes. Αμέσως, ο Χάϊες συγκρότησε μια πενταμελή επιτροπή για να εξετάσει το θέμα της ασπαρτάμης αλλά σύντομα φάνηκε ότι δεν θα μπορούσε να δοθεί η έγκριση. Ο Χάϊες πρόσθεσε ένα μέλος στην επιτροπή και ψηφίζοντας ο ίδιος ενέκρινε την ασπαρτάμη για τις στερεές τροφές με 4 ψήφους υπέρ και 3 κατά. Μετά από δύο χρόνια, ο Χάϊες παραιτήθηκε από το δημόσιο πόστο και ακολούθησε ιδιωτική καριέρα. Προσελήφθη στην εταιρεία Burston-Marsteller που έκανε τις δημόσιες σχέσεις της Searle και κατέλαβε διάφορες θέσεις στη φαρμακευτική βιομηχανία.<br /><br />Το 1983, ο FDA ενέκρινε την ασπαρτάμη για τα ανθρακούχα αναψυκτικά και το 1993 για τα υπόλοιπα αναψυκτικά, τα αρτοποιήματα και τα ζαχαροπλαστικά εδέσματα. Τελικά, το 1996 αποσύρθηκε κάθε περιορισμός και επιτράπηκε η χρήση της σε όλα τα τρόφιμα. Σήμερα πιστεύεται ότι η ασπαρτάμη χρησιμοποιείται σε πάνω από 6.000 τρόφιμα και κυρίως στα αναψυκτικά, τη ζεστή σοκολάτα, τις τσίχλες, τα ζαχαρωτά και τα χάπια.<br />Ο θόρυβος γύρω από την ασπαρτάμη δεν έπαψε ποτέ. Ορισμένοι επιδημιολόγοι έλεγαν ότι οι όγκοι στον εγκέφαλο ακολουθούν από το 1981 αυξητική πορεία και αυτό μπορεί να οφείλεται στην κατανάλωση της ασπαρτάμης. Το 1995, ο επικεφαλής του τμήματος επιδημιολογίας του FDA, Thomas Wilcox ανέφερε ότι το 75% των διατροφικών παραπόνων που είχαν διατυπώσει οι καταναλωτές για δυσμενή συμπτώματα το διάστημα 1981-1995 αφορούσαν την ασπαρτάμη. Ωστόσο, οι επίσημοι οργανισμοί υγείας θεωρούσαν πάντα την ουσία ασφαλή. Η Searle είχε κάνει μελέτες για ενδεχόμενο καρκίνο σε ποντίκια και είχε βρει ότι η ουσία ήταν ασφαλής. Όμως τα πειραματόζωα είχαν θυσιαστεί σε ηλικία που αντιστοιχεί στα 53 ανθρώπινα χρόνια ενώ το 75% των καρκίνων εμφανίζεται αργότερα.<br />Τα πράγματα άρχισαν να παίρνουν άσχημο δρόμο για την ασπαρτάμη το 2005 όταν δημοσιεύτηκε μια εφτάχρονη μελέτη ανάμεσα σε 1.900 αρουραίους από το European Ramazzini Foundation of Oncology and Environmental Sciences που εδρεύει στην Μπολώνια της Ιταλίας. Το ίδρυμα αυτό χρηματοδοτείται από ευρωπαϊκές κυβερνήσεις και θεωρείται αξιόπιστο, ενώ στο παρελθόν είχε βρει δύο καρκινογόνες ουσίες που απαγορεύτηκαν.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">The New York Times, Not so sweet anymore: Aspartame under fire. Βy Melanie Warner, Feb. 12 2006. «If something is a carcinogen in animals, then it should not be added to food, especially if there are so many people that are going to be consuming it».</span><br />Η μελέτη βρήκε ότι η ασπαρτάμη ήταν καρκινογόνα και ο επιστημονικός διευθυντής του ιδρύματος Morando Soffritti δήλωσε: «Αν κάτι είναι καρκινογόνο στα ζώα, τότε δεν πρέπει να προστίθεται στο φαγητό ειδικά όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που πρόκειται να το καταναλώσουν». Στη συνέχεια, στη Βρετανία ένας βουλευτής ζήτησε να απαγορευτεί η ασπαρτάμη και το θέμα έγινε πρωτοσέλιδο στις εφημερίδες. Το 2006, η εφημερίδα New York Times και άλλα έντυπα δημοσίευσαν αρκετά στοιχεία για το ιστορικό της έγκρισης της ασπαρτάμης.<br /><br />Επίσημη απάντηση στη μελέτη του Ιδρύματος Ραματζίνι υπήρξε μετά από ένα χρόνο. Τον Μάϊο του 2006, η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων εξέδωσε μια ανακοίνωση 40 σελίδων καταλήγοντας ότι οι αυξημένες λευχαιμίες που παρατηρήθηκαν στα ποντίκια δεν έχουν σχέση με την ασπαρτάμη, ενώ οι αυξημένοι καρκίνοι στο συκώτι δεν αφορούν τον άνθρωπο. Στο ίδιο μήκος κύματος, ο FDA είπε ότι η ιταλική μελέτη είχε ελαττώματα διότι κάποια ποντίκια υπέφεραν από μολύνσεις και πιθανόν αυτό να επηρέασε το αποτέλεσμα.<br /><br />Το Ίδρυμα Ραματζίνι επέμενε στο αποτέλεσμά του λέγοντας ότι βρήκε 16% αύξηση των κρουσμάτων ορισμένων καρκίνων στα ποντικών που κατανάλωναν την ασπαρτάμη. Εντωμεταξύ ορισμένα μέλη της Ευρωπαϊκής Αρχής για την Ασφάλεια των Τροφίμων κατηγορήθηκαν για οικονομικές σχέσεις με τη βιομηχανία. Η πρόεδρος της συμβουλευτικής επιτροπής εργαζόταν για το Interantional Life Sciences Institute που χρηματοδοτείται από εταιρείες που παράγουν ή χρησιμοποιούν την ασπαρτάμη. Τελικά το Ίδρυμα Ραματζίνι διεξήγαγε μια δεύτερη μελέτη που επιβεβαίωσε την πρώτη και είναι διαθέσιμη στο κοινό από τις 13 Ιουνίου του 2007. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Επισήμως η ουσία είναι ασφαλής.</span> Ως γνωστόν, στα διατροφικά θέματα οι μελέτες μπορούν εύκολα να καταλήξουν σε αντικρουόμενα συμπεράσματα. Όμως ορισμένοι πιστεύουν ότι η βιομηχανία δεν ενδιαφέρεται για την επιστημονική αλήθεια. Για παράδειγμα αμερικανός καθηγητής ψυχιατρικής Ralph Walton που μελετούσε την ασπαρτάμη από νευρολογικής πλευράς, βρήκε ότι από τα 166 επιστημονικά άρθρα που δημοσιεύτηκαν το διάστημα 1980 - 1985, τα 75 είχαν χρηματοδοτηθεί από τη βιομηχανία και όλα κατέληγαν ότι η ουσία ήταν ασφαλής. Από τα υπόλοιπα 92 άρθρα, τα 84 έβρισκαν δυσμενείς επιπτώσεις. Είναι σαφές ότι αυτός που χρηματοδοτεί μια έρευνα έχει τον τρόπο να επιβάλλει την άποψή του. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">[1] Soffritti Μ, Belpoggi F, Tibaldi E, Esposti DD, Lauriola M: Lifespan Exposure to Low Doses of Aspartame Beginning During Prenatal Life Increases Cancer Effects in Rats. Environ Health Perspect doi:10.1289/ehp.10271 available via http://dx.doi.org/ [Online 13 June 2007]. «On the basis of the present findings, we believe that a review of the current regulations governing the use of aspartame cannot be delayed. This review is particularly urgent with regard to aspartame-containing beverages, heavily consumed by children».<br />[2] The Lowdown on Sweet? (Ramazzini Foundation, M Soffritti proof that aspartame causes cancers), Melanie Warner, The New York Times, Feb. 12 2006. «...for concealing material facts and making false statements in reports of animal studies...»<br />[3] The New York Times, Not so sweet anymore: Aspartame under fire. Βy Melanie Warner, Feb. 12 2006. «If something is a carcinogen in animals, then it should not be added to food, especially if there are so many people that are going to be consuming it». </span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Μια πρόσφατη εκστρατεία στο διαδίκτυο </span>αφορά την ασπαρτάμη και περιλαμβάνει πολλούς αβάσιμους ισχυρισμούς, κατηγορώντας το προϊόν αυτό ότι προκαλεί αρκετές ασθένειες, από σκλήρυνση κατά πλάκας έως τη νόσο του Αλζχάιμερ. Σκοπός του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Ενημέρωσης για τη Διατροφή (EUFIC) είναι η παροχή επιστημονικά τεκμηριωμένων πληροφοριών.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η ασπαρτάμη είναι μια έντονη γλυκαντική ουσία χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, η οποία είναι περίπου 200 φορές πιο γλυκιά από τη σακχαρόζη (κοινή ζάχαρη).</span> Περιέχεται σε διάφορα τρόφιμα και ποτά και χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της ζάχαρης.<br /><span style="font-weight:bold;">Η ασπαρτάμη παρασκευάζεται από την ένωση δύο αμινοξέων (συστατικά των πρωτεϊνών), το ασπαρτικό οξύ και τη φαινυλαλανίνη, και από μικρή ποσότητα μεθανόλης.</span> Τα αμινοξέα αυτά υπάρχουν σε όλα τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων του κρέατος, των δημητριακών και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Η μεθανόλη υπάρχει στον οργανισμό και σε πολλά τρόφιμα, όπως οι χυμοί φρούτων και λαχανικών. Η πέψη της ασπαρτάμης είναι όμοια με αυτήν κάθε άλλου αμινοξέος. Η ασπαρτάμη χρησιμοποιείται γιατί έχει γλυκιά γεύση και επιτρέπει τον έλεγχο τον προσλαμβανόμενων θερμίδων.<br /><br />Η ασπαρτάμη είναι ταξινομημένη ως πρόσθετο τροφίμων βάσει της ευρωπαϊκής νομοθεσίας για τα τρόφιμα, και, ως εκ τούτου, υποβλήθηκε σε αυστηρές αξιολογήσεις ασφάλειας από την Επιστημονική Επιτροπή Τροφίμων προτού εγκριθεί το 1981. Όταν ένα πρόσθετο εγκριθεί ως ασφαλές σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Ένωση, τού αποδίδεται ένας αριθμός Ε. <span style="font-weight:bold;">Η ασπαρτάμη έχει τον αριθμό Ε-951.</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η αξιολόγηση της ασφάλειας </span>περιλαμβάνει μελέτες που εκτιμούν με ποιον τρόπο αντιδρά ο οργανισμός στο συγκεκριμένο πρόσθετο και ποιες θα είναι οι πιθανές χρήσεις του, έτσι ώστε να εξαχθεί η ποσότητα του προσθέτου που είναι πιθανό να καταναλωθεί.<br /><span style="font-weight:bold;">Η ασπαρτάμη εγκρίθηκε ως ασφαλής για το ευρύ κοινό – συμπεριλαμβανομένων των διαβητικών, των εγκύων και των γαλουχουσών γυναικών, και των παιδιών – από περισσότερες από 90 χώρες παγκοσμίως και από ρυθμιστικά όργανα, όπως η κοινή επιτροπή εμπειρογνωμόνων (FAO/WHO) των Ηνωμένων Εθνών, με αντικείμενο τα πρόσθετα τροφίμων (JEFCA), και η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA)</span>.<br /><br />Άτομα που πάσχουν από μια σπάνια κληρονομική ασθένεια που ονομάζεται <span style="font-weight:bold;">φαινυλκετονουρία (PKU) πρέπει να ελέγχουν τη λήψη φαινυλαλανίνης από κάθε πηγή, συμπεριλαμβανομένης της ασπαρτάμης.</span> Η νομοθεσία της ΕΕ προβλέπει ότι όλα τα προϊόντα που περιέχουν ως γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη πρέπει να αναφέρουν ότι η ασπαρτάμη είναι μια πηγή φαινυλαλανίνης, επιτρέποντας στον καταναλωτή να επιλέξει βάσει σωστής ενημέρωσης.<br /><br />Μια αβάσιμη εκστρατεία στο διαδίκτυο επιχείρησε να αποδείξει ότι υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στην <span style="font-weight:bold;">ασπαρτάμη και τη σκλήρυνση κατά πλάκας.</span> Πολλές οργανώσεις επαγγελματιών του τομέα της υγείας αντέκρουσαν τον ισχυρισμό αυτό. Ο δρ David Squillacote, ανώτερος ιατρικός σύμβουλος του Ιδρύματος για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, δηλώνει ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία η ασπαρτάμη κατά οποιονδήποτε τρόπο ευθύνεται για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, την προκαλεί ή την επιδεινώνει. http://www.msfacts.org/aspart.htm<br />Το παρόν άρθρο, που αποτελεί μετάφραση και προσαρμογή στα ελληνικά δεδομένα άρθρου που δημοσιεύτηκε στο “FOODTODAY” το 1999, είναι προσφορά για το ελληνικό κοινό από το Ίδρυμα ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΔΑΣΚΑΛΟΠΟΥΛΟΣ. Το “FOODTODAY” εκδίδεται από το EUFIC (European Food Information Council), με σκοπό να παρέχει στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, στους εκπαιδευτικούς φορείς, στους επαγγελματίες της υγείας και στους διαμορφωτές της κοινής γνώμης επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με θέματα υγείας, διατροφής, ασφάλειας τροφίμων και νέες μεθόδους παραγωγής, επιτρέποντάς τους να τις επικοινωνούν στο ευρύ κοινό.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών αντιπαραθέσεων μετά την έγκρισή του από την αρχική αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) το 1974.</span> Η έγκριση του FDA της ασπαρτάμης ήταν άκρως αμφισβητούμενη, [1], με τους κριτικούς από την ποιότητα της αρχικής έρευνας να υποστηρίζουν ότι η ασφάλειά του είναι ανεπαρκής και ατελής και τελικά οι συγκρούσεις των συμφερόντων αμαύρωσαν την έγκριση της ασπαρτάμης. [2] [3] [4] Το 1987, η αμερικανική κυβέρνηση Accountability Office κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαδικασία έγκρισης είχε ακολουθηθεί σωστά για την ασπαρτάμη. [2] [5] Παρ 'όλα αυτά, οι επικριτές όπως ο Betty Martini έχουν προωθήσει χωρίς χαρτιά ισχυρισμούς ότι υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι για την υγεία (όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, λύκος, τοξικότητα από μεθανόλη, τύφλωση, σπασμοί, πόνοι, σπασμοί, πονοκέφαλοι, κατάθλιψη, άγχος, απώλεια μνήμης, γενετικές ανωμαλίες και θάνατος [6]) που συνδέονται με την κατανάλωση ασπαρτάμης σε λογικές ποσότητες. Αυτοί οι ισχυρισμοί εξετάσθηκαν από πολλά ερευνητικά προγράμματα και [2], [7] [8] <br />Η δημοσιότητα της διαμάχης αυτής έχει επιφέρει αναστάτωση στο χώρο της υγείας [9] [10]και θεωρούνται ότι είναι απάτη [9] [11] [10] τα e-mail του Martini που κυκλοφορούν ευρέως. Η ασπαρτάμη έχει διαπιστωθεί ότι είναι ασφαλής για ανθρώπινη κατανάλωση από περισσότερες από ενενήντα χώρες σε όλο τον κόσμο, [12] [13] με τον FDA να περιγράφει την ασπαρτάμη ως "ένα από τα πιο καλά δοκιμασμένα προϊόντα και πρόσθετα τροφίμων που ο οργανισμός έχει ποτέ εγκρίνει» και η ασφάλειά του, θεωρείται «σαφής».[4] Τα υπάρχοντα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η ασπαρτάμη είναι ασφαλής ως μη θρεπτική γλυκαντική ουσία. [7] <br /> <br /><span style="font-weight:bold;">Όσον αφορά τον καρκίνο</span> δεν έχουν βρει συσχέτιση μεταξύ ασπαρτάμης και καρκίνου.. Αυτές οι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι δεν υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι η ασπαρτάμη προκαλεί καρκίνο στα ζώα, βλάπτει το γονιδίωμα, ή προκαλεί καρκίνο στους ανθρώπους σε δόσεις που χρησιμοποιούνται σήμερα. [7], <span style="font-weight:bold;">Η θέση αυτή υποστηρίζεται από πολλούς οργανισμούς όπως το FDA καθώς και επιστημονικούς φορείς, όπως το National Cancer Institute. </span><br />Η ανησυχία για την πιθανή καρκινογόνο δράση της ασπαρτάμης αρχικά τέθηκε και διαδόθηκε στα ΜΜΕ από τον John Olney στην δεκαετία του 1970 και ξανά το 1996 με τον υπαινιγμό ότι η ασπαρτάμη μπορεί να σχετίζεται με όγκους στον εγκέφαλο. Ανεξάρτητοι φορείς, όπως το FDA και Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου δεν βρήκαν συσχέτιση μεταξύ ασπαρτάμης και καρκίνου του εγκεφάλου. <br /><br />1. ^ a b c d e f g "How Sweet Is It?" . 60 Minutes . December 29, 1996 . http://video.google.com/videoplay?docid=5805190307148690830# . Retrieved 7 February 2011 . Ανακτήθηκε 7 Φεβρουαρίου 2011. <br />2. ^ a b c d e f g h i j k l m n o "Food Additive Approval Process Followed for Aspartame" . Food Additive Approval Process Followed for Aspartame GAO/HRD-87-46 . United States General Accounting Office. June 18, 1987 . http://www.gao.gov/docdblite/info.php?rptno=HRD-87-46 . <br />3. ^ Sugarman, Carole (1983-07-03). "Controversy Surrounds Sweetener" . Washington Post : pp. D1–2 . http://pqasb.pqarchiver.com/washingtonpost_historical/access/125899752.html?dids=125899752:125899752&FMT=ABS&FMTS=ABS:FT . Retrieved 2008-11-25 . Ανακτήθηκε 11/25/2008. <br />4. ^ a b Henkel, John (1999). "Sugar Substitutes: Americans Opt for Sweetness and Lite" . FDA Consumer Magazine 33 (6): 12–6. PMID 10628311 . Archived from the original on January 2, 2007 . http://replay.waybackmachine.org/20070102024642/http://www.fda.gov/fdac/features/1999/699_sugar.html . <br />5. ^ a b "Six Former HHS Employees' Involvement in Aspartame's Approval GAO/HRD-86-109BR" . United States General Accounting Office. July 1986 . http://archive.gao.gov/d4t4/130780.pdf . <br />6. ^ a b c Deconstructing Web Pages - An exercise in deconstructing a web page to determine its credibility as a source of information, using the aspartame controversy as the example. Media Awareness Network . <br />7. ^ a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t Magnuson, BA; Burdock, GA; Doull, J.; Kroes, RM; Marsh, GM; Pariza, MW; Spencer, PS; Waddell, WJ et al. (2007). (2007). "Aspartame: A Safety Evaluation Based on Current Use Levels, Regulations, and Toxicological and Epidemiological Studies". Critical Reviews in Toxicology 37 (8): 629–727. doi : 10.1080/10408440701516184 . PMID 17828671 . <br />8. ^ a b c d e f g "Aspartame Warning" . About.com . http://urbanlegends.about.com/library/blasp.htm . - the Nancy Markle chain email. <br />9. ^ a b c Flaherty, Megan (1999-04-12). "Harvesting Kidneys and other Urban Legends" . NurseWeek . http://www.nurseweek.com/features/99-4/myths.html . Retrieved 2011-02-12 <br />10. ^ a b c Newton, Michael (2004). The encyclopedia of high-tech crime and crime-fighting . Infobase Publishing. Infobase Publishing. pp. 25–27. ISBN 0816049793 . http://books.google.com/?id=sAK6_W7lLkoC&pg=PA25&dq=aspartame+hoax#v=onepage&q=aspartame%20hoax&f=false . <br />11. ^ a b Dean Edell , "Beware The E-Mail Hoax: The Evils Of Nutrasweet (Aspartame)" , HealthCentral December 18, 1998 ^ ένα β Edell Dean , «Beware The-Mail Hoax Ε: τα κακά της NutraSweet κατά Συμβουλίου (ασπαρτάμη)" , HealthCentral 18 Δεκέμβρη 1998 <br />12. ^ a b "Aspartame" . Sugar Substitutes . Health Canada . http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/securit/addit/sweeten-edulcor/aspartame-eng.php . ^ ένα β "ασπαρτάμη" . υποκατάστατα ζάχαρης. Υγείας του Καναδά . http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/securit/addit/sweeten-edulcor/aspartame-eng.php . Retrieved 2008-11-08 . Ανακτήθηκε 08/11/2008. <br />13. ^ a b "Food Standards Australia New Zealand: Aspartame" . Food Standards Australia New Zealand . ^ ένα β "Πρότυπα Τροφίμων Αυστραλίας και Νέας Ζηλανδίας: ασπαρτάμη" . Τροφίμων Αυστραλίας Νέας Ζηλανδίας Πρότυπα . August 2010 . http://www.foodstandards.gov.au/scienceandeducation/factsheets/factsheets2010/aspartameaugust2010.cfm . Αυγούστου 2010. http://www.foodstandards.gov.au/scienceandeducation/factsheets/factsheets2010/aspartameaugust2010.cfm . Retrieved 2011-03-21 . Ανακτήθηκε 21/03/2011. <br />14. ^ a b c d e f g h i EFSA National Experts (May 2010). "Report of the meetings on aspartame with national experts" . EFSA . http://www.efsa.europa.eu/en/scdocs/scdoc/1641.htm . Retrieved 9 January 2011 . Ανακτήθηκε 9 Ιανουαρίου 2011. <br />15. ^ a b c d e f g h i j k l m n Butchko, H; Stargel, WW; Comer, CP; Mayhew, DA; Benninger, C; Blackburn, GL; De Sonneville, LM; Geha, RS et al. (2002). (2002). "Aspartame: Review of Safety". Regulatory Toxicology and Pharmacology 35 (2 Pt 2): S1–93. doi : 10.1006/rtph.2002.1542 . PMID 12180494 . <br />16. ^ a b c "Aspartame and Cancer: Questions and Answers" . National Cancer Institute . 12 Septbember 2006 . http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/AspartameQandA . Retrieved 22 September 2010 . Ανακτήθηκε 22 Σεπ, 2010. <br />17. ^ a b c "US FDA/CFSAN - FDA Statement on European Aspartame Study" . http://www.fda.gov/Food/FoodIngredientsPackaging/FoodAdditives/ucm208580.htm . Retrieved 23 September 2010 . Ανακτήθηκε 23 Σεπ του 2010. <br /> <br /> <br /><br />Επιμέλεια<br />MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />Γ.Γ. Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br /><span style="font-weight:bold;">PREDICT<br />PREVENTION, EARLY DETECTION, <br />INDIVIDUALIZED CANCER THERAPY</span>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-77713288350619859182011-05-10T11:50:00.000-07:002011-05-10T12:30:28.434-07:00ΔΩΡΕΑΝ ΕΞΕΤΑΣΗ ΜΑΣΤΩΝ<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfIGcAFUu3GWG2k59XuYNgfPih3v-WK1St4faHSgVEO3wgAXT2Qp37t7fSdEWHGOxnw2iw_A05p83CdfdcvbGeje0xjudsyAW_vOFqkOoVxAu0xDuUyNzwVMEqGvYUVJs-kIBXru5QS4c/s1600/%25CE%2595%25CE%259E%25CE%2595%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%2597+%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%25A5+2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 306px; height: 165px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfIGcAFUu3GWG2k59XuYNgfPih3v-WK1St4faHSgVEO3wgAXT2Qp37t7fSdEWHGOxnw2iw_A05p83CdfdcvbGeje0xjudsyAW_vOFqkOoVxAu0xDuUyNzwVMEqGvYUVJs-kIBXru5QS4c/s320/%25CE%2595%25CE%259E%25CE%2595%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%2597+%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%25A5+2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605171300191027234" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSoVQPxiwnJsxNGV1r1xSDTYSBzqEiM7MUvpD-D7QyfcwqUT3JlayXVySnbx6p09kge8cIiQlgUUlC3NHZYr8bEyvJuU-FA0xJ6UerzHauxId7eDd-rNNEsH8noAgCC-t_OcqMSlVGsv8/s1600/%25CE%2595%25CE%259B%25CE%259B%25CE%2597+%25CE%259B%25CE%2591%25CE%259C%25CE%25A0%25CE%2595%25CE%25A4%25CE%2597.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 155px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSoVQPxiwnJsxNGV1r1xSDTYSBzqEiM7MUvpD-D7QyfcwqUT3JlayXVySnbx6p09kge8cIiQlgUUlC3NHZYr8bEyvJuU-FA0xJ6UerzHauxId7eDd-rNNEsH8noAgCC-t_OcqMSlVGsv8/s320/%25CE%2595%25CE%259B%25CE%259B%25CE%2597+%25CE%259B%25CE%2591%25CE%259C%25CE%25A0%25CE%2595%25CE%25A4%25CE%2597.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605171142535285298" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipT2J4bNS-k60vR94ibUVRSHxRyiAXMcj6gHNBO0-0IvPQo3Nr638WjYF2gtgXY7rbw7qAaggJVRBM34mQIyft5Zll1uO5IZZaDN6L-NKCyQ1mzMtzwD1o7SW2FGcl72MgMT81G2jNsR8/s1600/%25CE%2595%25CE%259E%25CE%2588%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%2597+%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%25A5+1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipT2J4bNS-k60vR94ibUVRSHxRyiAXMcj6gHNBO0-0IvPQo3Nr638WjYF2gtgXY7rbw7qAaggJVRBM34mQIyft5Zll1uO5IZZaDN6L-NKCyQ1mzMtzwD1o7SW2FGcl72MgMT81G2jNsR8/s320/%25CE%2595%25CE%259E%25CE%2588%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%2597+%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%25A5+1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605171007166215810" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsd1XI6aMFvcfWEoeqUmOctwfURplQoCcyuR3x1NkUUTzh8eIVfi3goeFowWiF8gNot00KY4UOugiuBgANU25Sk8su35JxRhSR9tZXqX-ArjNJLLrNnSAVn3MAMmcAQ-wI3PBHbNere6k/s1600/%25CE%2595%25CE%2595%25CE%259C.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 164px; height: 165px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsd1XI6aMFvcfWEoeqUmOctwfURplQoCcyuR3x1NkUUTzh8eIVfi3goeFowWiF8gNot00KY4UOugiuBgANU25Sk8su35JxRhSR9tZXqX-ArjNJLLrNnSAVn3MAMmcAQ-wI3PBHbNere6k/s320/%25CE%2595%25CE%2595%25CE%259C.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605170805672987906" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2x9nukRLetpggqe0FLBjKi39nCtV-UigWHxVxoEbzhuZJ-VhrLEBzrfXdEshTR9Ew0PI38M1Je3ej4tZ5iPYEu7hq0bll0jtYGnsDCUBRrvffMcl6-YzXgbHNvQ7CNsuIKXcfM28jxPo/s1600/%25CE%2595%25CE%259E%25CE%2588%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%2597+%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%25A5.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 215px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2x9nukRLetpggqe0FLBjKi39nCtV-UigWHxVxoEbzhuZJ-VhrLEBzrfXdEshTR9Ew0PI38M1Je3ej4tZ5iPYEu7hq0bll0jtYGnsDCUBRrvffMcl6-YzXgbHNvQ7CNsuIKXcfM28jxPo/s320/%25CE%2595%25CE%259E%25CE%2588%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%2597+%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%259F%25CE%25A5.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605170623139737858" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ο εθελοντισμός είναι πεποίθηση κι ένα ταξίδι ψυχής που οδηγεί στην προσωπική ολοκλήρωση...</span><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Η Ελληνική Εταιρία Μαστολογίας στις 23 και 24 Μαΐου 2011 διοργανώνει δωρεάν εξέταση μαστών στο ξενοδοχείο “Divani Caravel”,</span> με την ευγενική προσφορά της διεύθυνσης του ξενοδοχείου.<br /><br />Από το πρωί μέχρι το βράδυ θα παρευρίσκονται ειδικοί ιατροί για να κάνουν <span style="font-weight:bold;">κλινική εξέταση μαστού.</span> Επίσης θα γίνεται και <span style="font-weight:bold;">υπερηχογράφημα μαστού,</span> με την ευγενική προσφορά της Philips, από ειδικούς υπερηχογραφιστές μαστού.Τέλος, θα προσφέρεται <span style="font-weight:bold;">ψυχολογική υποστήριξη</span> σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν ήδη προβλήματα από τον καρκίνο του μαστού από το κέντρο «’Ελλη Λαμπέτη» της Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρίας.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Γιατί η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η εξατομικευμένη θεραπεία είναι τα κλειδιά για την ίαση του καρκίνου του μαστού…<br /><br /></span>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3198029787397404572.post-1605444007168923192011-05-05T03:18:00.000-07:002011-11-17T14:29:27.189-08:00Νευρογλωσσολογικὸς Προγραμματισμός<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipeQYlC80Iu5xEuTbIGesWQJlq0BG70ikwqDss5dFLQijYpTAcY_JpylxWn-qWYhbZfTxmigPFqA0yhf8haik5QGhbqB3Ss2XzKFCz-tFJhQNgLC7vFEwl3_Y2wIwRLgn5V5_KvQS2WC4/s1600/%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25AE+%25CF%2583%25CE%25BA%25CE%25AD%25CF%2588%25CE%25B7.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603179104475102786" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipeQYlC80Iu5xEuTbIGesWQJlq0BG70ikwqDss5dFLQijYpTAcY_JpylxWn-qWYhbZfTxmigPFqA0yhf8haik5QGhbqB3Ss2XzKFCz-tFJhQNgLC7vFEwl3_Y2wIwRLgn5V5_KvQS2WC4/s320/%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25AE+%25CF%2583%25CE%25BA%25CE%25AD%25CF%2588%25CE%25B7.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 225px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 225px;" /></a><br />
Επιμέλεια<br />
MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ<br />
ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ<br />
ΓΓ. Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας<br />
<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Αυτή είναι η δύναμη!</span><br />
Η μεγαλύτερη δύναμη στο σύμπαν είναι η αίσθηση που έχει αξιοποιηθεί από τους μεγαλύτερους στοχαστές, εξερευνητές, εφευρέτες, και σωτήρες του κόσμου.<br />
<span style="font-weight: bold;">Είστε μόνο μια αίσθηση μακριά από την αλλαγή της ζωής σας ... μόνο ένα συναίσθημα μακριά από τη ζωή των ονείρων σας...<br />
</span><br />
<span style="font-weight: bold;">Νευρογλωσσολογικὸς Προγραμματισμός</span><br />
<br />
Στην εποχή μας, η προσωπική ανάπτυξη ενδιαφέρει όλο και περισσότερους ανθρώπους που έχουν αποφασίσει <span style="font-weight: bold;">να απελευθερώσουν το κρυμμένο δυναμικό τους και να τονώσουν τις ψυχικές τους δυνάμεις.</span>Αυτό μπορεί να γίνει με τις ποικίλες τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην προσωπική ανάπτυξη, όπως είναι η θετική σκέψη, η ολοτροπική αναπνοή, ο νευρογλωσσολογικός προγραμματισμός (ΝLΡ) και πολλές άλλες.Με το τρόπο αυτό όλοι μπορούν να γνωρίσουν το βαθύτερο εγώ τους, ώστε να δώσουν ουσιαστικό νόημα στη ζωή τους ίσως πολλές φορές με την βοήθεια των ψυχολόγων και θεραπευτών που ασχολούνται με την προσωπική ανάπτυξη.<br />
<br />
Ὁ Νευρογλωσσολογικὸς Προγραμματισμός, που είναι εύρετρα γνωστός με το ακρωνύμιο ΝΓΠ είναι ένα μοντέλο επικοινωνίας και συμπεριφοράς που δημιουργήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του εβδομήντα.<br />
Ο ΝΓΠ προέρχεται λοιπὸν απὸ νευρολογικές, γλωσσολογικὲς και εν γένει γνωστικὲς επιστήμες και συνεπώς, υπάρχουν υπερκαλύψεις μεταξὺ του ΝΓΠ και των άλλων τομέων της ψυχολογίας.<br />
Επίσης εμπεριέχει αρχὲς του προγραμματισμού υπολογιστών και της θεωρίας συστημάτων. Ὁ ΝΓΠ αποσκοπεί στο να κάνει μια σύνθεση μεταξὺ των διαφορετικών επιστημονικών θεωριών και μοντέλων. Μία απὸ τις άξιες του ΝΓΠ είναι να συγκεράσει διαφορετικοὺς τύπους θεωριών σε μία και μοναδικὴ δομή. <br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Εν κατακλείδι, ὁ ΝΓΠ νοείται ως: </span><br />
• <span style="font-weight: bold;">Μια μεθοδολογία:</span><br />
Μια μέθοδος μοντελοποίησης του βιώματος και της συμπεριφοράς των πιο επιτυχημένων ανθρώπων σε διαφόρους τομείς, έτσι ώστε οι ενδιαφερόμενοι να μπορούν να τη μάθουν. <br />
• <span style="font-weight: bold;">Μια τεχνολογία:</span><br />
Ένα σύστημα τεχνικών που απορρέουν άμεσα ή έμμεσα απὸ τη διαδικασία μοντελοποίησης που μπορούν να εφαρμοστούν κατὰ περίπτωση. <br />
• <span style="font-weight: bold;">Μια γνωσιολογία:</span><br />
Ένα σύστημα γνώσεων και αξιών και μια στάση απέναντι στις διαδικασίες της ζωής. <br />
<br />
Εδώ θα πρέπει να σημανθεί ότι ὁ ΝΓΠ δεν είναι και δεν μπορεί να είναι μια φιλοσοφία ή μια θεολογία για τον άνθρωπο και τον κόσμο. Δεν υποκαθιστά μια φιλοσοφία ζωής ή μια πίστη.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Νευρογλωσσολογικὸς Προγραμματισμός και εφαρμογές</span><br />
Με τον καιρὸ ο ΝΓΠ ανέπτυξε μερικὰ εξαιρετικά ικανά «εργαλεία» <span style="font-weight: bold;">για την επικοινωνία και αλλαγή</span> σε μια σειρὰ πεδίων εφαρμογής και ειδικότερα στον τομέα <span style="font-weight: bold;">της διοίκησης, στὸν τομέα της εκπαίδευσης και της δημιουργικότητας, και φυσικὰ στον τομέα της υγείας και της θεραπείας. </span><br />
Ειδικά <span style="font-weight: bold;">στον εργασιακό τομέα</span> είναι αυτὰ τα «εργαλεία» πολὺ ωφέλιμα, γιατὶ κάθε διευθυντὴς μπορεί να βελτιώσει την καθοδηγητικὴ του ικανότητα και με καλύτερη κατανόηση του εαυτού του και των συνεργατών του μπορεί να ηγείται και να καθοδηγεί πιο ολικὰ και φιλόστοργα. <br />
Νέοι δρόμοι μπορούν να ανοίξουν και <span style="font-weight: bold;">η δημιουργικότητα και η καινοτομία</span> μπορούν να πάρουν μια τελείως καινούργια αξία στην επιχείρηση.<br />
<span style="font-weight: bold;">Ποιοι χρειάζεται να κάνουν σεμινάρια νευρογλωσσικού προγραμματισμού;</span><br />
<span style="font-weight: bold;">Όλοι όσοι ασχολούνται με σοβαρά ανθρώπινα προβλήματα </span> όπως το διαζύγιο, την πτώχευση, την κατάθλιψη και πολλά άλλα. Εκπαιδεύονται στο πώς να αλλάζουν την ψυχολογία των ατόμων που αντιμετωπίζουν αυτά τα προβλήματα και μαθαίνουν καινοτόμες στρατηγικές παρέμβασης και ασκήσεις σε πρακτικές που μπορούν να εφαρμόσουν στους πάσχοντες. <br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Στρατηγικές παρέμβασης νευρογλωσσολογικού προγραμματισμού στον επιχειρησιακό χώρο.</span>Στρατηγική παρέμβαση σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη επιχειρησιακή πράξη. Εκμάθηση για το πώς να ωθήσουν την διαπροσωπική δυναμική και την ιεραρχική οργάνωση σε μια επιχείρηση και πώς να αντιμετωπιστούν οι συγκρούσεις στο τρίγωνο των στελεχών, των διευθυντών και των εργαζομένων. Όλοι οι επαγγελματίες επιχειρήσεων μπορούν να αποκτήσουν με τον Νευρογλωσσολογικό Προγραμματισμό πολύ μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στο χώρο εργασίας, χρησιμοποιώντας κάποιες στρατηγικές.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Στρατηγικές παρέμβασης νευρογλωσσολογικού προγραμματισμού και υπνοθεραπεία</span><br />
Οποιοδήποτε άτομο που θέτει κάποιους στόχους ή αντιμετωπίζει οποιαδήποτε δυσκολία στην επίλυση κάποιων προβλημάτων μπορεί να βρει λύση μέσα από θεραπευτικές παρεμβάσεις όπως με την μέθοδο του υπνωτισμού.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Στρατηγική παρέμβασης νευρογλωσσολογικού προγραμματισμού και στην Υγεία</span><br />
Οι γιατροί, οι οδοντίατροι αλλά και όλοι οι επαγγελματίες υγείας με τον Νευρογλωσσικό προγραμματισμό μπορούν να αντιμετωπίσουν τον ασθενή ολιστικά και στο ιδιωτικό ιατρείο αλλά και στο νοσοκομείο.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">This is The Power!</span><br />
The greatest power in the universe is a feeling - a feeling harnessed by the greatest thinkers, discoverers, inventors, and saviors of the world.<br />
You are just one feeling away from changing your life... just one feeling away from the life of your dreams.<br />
Αυτή είναι η δύναμη!</div>Σάββη Μάλλιουhttp://www.blogger.com/profile/10711714057522974521noreply@blogger.com0