Η έκθεση στον ήλιο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον άνθρωπο. Ο ήλιος μας δίνει φώς, θερμότητα, πραγματοποιεί τη φωτοσύνθεση στα φυτά, βοηθά στη σύνθεση της βιταμίνης D, καταστρέφει παθογόνους μικροοργανισμούς και δρα θεραπευτικά σε διάφορα νοσήματα του δέρματος, όπως ακμή, ψωρίαση και λεύκη.
O ήλιος εκτός από την ωφέλιμη, έχει και τη δυσάρεστη πλευρά.
Η φωτοδερματίτιδα είναι αλλεργική αντίδραση που προκαλεί ο ήλιος. Είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί εάν κάποιος παίρνει φάρμακα και παράλληλα, εκτίθεται στον ήλιο, ή λόγω του συνδυασμού ηλιοθεραπείας και κάποιας ουσίας που βρίσκεται στο δέρμα.
Ορισμένοι, βέβαια, έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία στην φωτοδερματίτιδα λόγω άλλων συστηματικών νοσημάτων όπως είναι ο λύκος. Kάθε χρόνο περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν φωτοδερματίτιδες, γιατί κάθε χρόνο η επίδραση του ήλιου είναι και χειρότερη. Η ακτινοβολία είναι μεγαλύτερη λόγω των αλλαγών στη σύσταση της ατμόσφαιρας, στο όζον. Ωστόσο, σημαντικό ρόλο παίζουν και τα αμφιβόλου ποιότητας καλλυντικά είδη που κυκλοφορούν στο εμπόριο. «Τα καλλυντικά, τα γαλακτώματα, οι κολώνιες, τα αντηλιακά περιέχουν αρώματα ή χημικά φίλτρα που μπορεί να προκαλέσουν αυτή την αλλεργική αντίδραση».
Μέτρα προστασίας
Τα μέτρα προφύλαξης είναι τα ίδια που ισχύουν και για τις υπόλοιπες βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Kαταρχήν δεν πρέπει να εκτιθέμεθα στον ήλιο τις ώρες με υψηλή ακτινοβολία, ιδιαίτερα χωρίς προφύλαξη. Επίσης, τα αντηλιακά θα πρέπει να είναι δερματολογικά ελεγμένα και να έχουν υψηλό δείκτη προστασίας. Σημαντικό είναι επίσης να μην χρησιμοποιούμε καλλυντικά προϊόντα το καλοκαίρι και παράλληλα, να καθόμαστε ανεξέλεγκτα στον ήλιο, ενώ ιδανικό είναι να έχουμε καλυμμένα τα μέλη του σώματός μας.
Στην παραλία
Μόνο 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο είναι αρκετά για να εμφανιστούν συμπτώματα, όπως ρίγη, ναυτία και ιδρώτας. Αυτά προκαλούνται από το ανοσοποιητικό σύστημά σου στην προσπάθειά του να επανορθώσει την καταστροφή που υφίσταται η επιδερμίδα σου. Κι ενώ φωτοδερματίτιδα μπορεί να πάθει ο καθένας, οι άντρες που παίρνουν αντιβιοτικά τετρακυκλίνης έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα και είναι πιο επιρρεπείς στο πρόβλημα.
Τρώγοντας λιπαρά ψάρια αποφεύγεις το σοβαρό κάψιμο. Βάλε στη διατροφή σου δύο μερίδες των 85 γραμμαρίων λαβράκι ή σολομό την εβδομάδα για να δεις αποτελέσματα. Για πιο άμεση προστασία, βάλε άφθονο αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30.
Στο πάρκινγκ
Καθώς το αμάξι σου καίγεται από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο, το πλαστικό στον πίνακα οργάνων και τα χημικά στα πατάκια απελευθερώνουν τοξίνες και φθαλάτες. Οι τοξίνες προκαλούν εξασθένηση μνήμης, ενώ οι φθαλάτες είναι γνωστές για πρόκληση προβλημάτων στο συκώτι. Πρόλαβε ένα μέρος για να παρκάρεις κοντά σε γρασίδι. Οι χώροι στάθμευσης που είναι από σκέτη άσφαλτο είναι 31 βαθμούς πιο ζεστοί από τους χωμάτινους χώρους στάθμευσης των νησιών τον Αύγουστο.
Στο μπάρμπεκιου
Μπύρα, ήλιος και λίγο ποδόσφαιρο σε βάζουν σε μεγάλο κίνδυνο για εξάντληση από τη ζέστη. Σε αυτήν την κατάσταση, το αίμα απομακρύνεται από τα όργανα του σώματός σου προς την επιδερμίδα σου αποδιοργανώνοντας τον οργανισμό σου και προκαλώντας πονοκεφάλους, ναυτίες και λιποθυμίες. Είναι επίσης το πρώτο βήμα προς τη θερμοπληξία, η οποία οδηγεί το σώμα και το μυαλό σου σε θανάσιμα υψηλές θερμοκρασίες.Πιες άφθονο νερό αντί για μπύρα και «κατέβασε» ένα μπολάκι κόκκινα φασόλια, πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νατρίου βοήθησε τους αθλητές να συγκρατούν τα υγρά καλύτερα απ' ότι το νερό.
Στο τένις
Το όζον, το ίδιο οξειδωτικό που διασπά την άσφαλτο και τα λάστιχα του αυτοκινήτου, μπορεί να προσβάλει το αναπνευστικό σου αν αναπνέεις βαριά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προγραμμάτισε τον αγώνα τένις πριν από τις 9 το πρωί ή μετά τις 6 το απόγευμα. Όσο πιο ψηλά είναι ο ήλιος τόσο πιο πολύ όζον υπάρχει στην ατμόσφαιρα. Πριν κλείσεις ραντεβού για το ματς, τσέκαρε και τις καιρικές συνθήκες. Καλό είναι να αποφύγεις τη γυμναστική σε εξωτερικό χώρο αν τα επίπεδα του όζοντος υπερβαίνουν τις 151 μέρη ανά εκατομμύριο.
Στο τρέξιμο ή στη βόλτα
Πίνοντας άπειρο νερό και πιέζοντας τον εαυτό σου στα όριά του κάτω από υπερβολική ζέστη μπορεί να διαλύσεις τα επίπεδα νατρίου και να προκαλέσεις πιθανώς θανάσιμη ανισορροπία των ηλεκτρολυτών, που ονομάζεται υπονατριαιμία. Στα συμπτώματα συμπεριλαμβάνονται ναυτία, εμετοί, διάρροια και πονοκέφαλοι. Υπολόγισε την ποσότητα ιδρώτα που χύνεις κάθε ώρα ζυγίζοντας τον εαυτό σου πριν και μετά από μία ώρα γυμναστικής . Αναπλήρωσε μόνο με νερό την ποσότητα ιδρώτα που έχεις χάσει ανά ώρα.
Προστατευτικοί μηχανισμοί του δέρματος απέναντι στον ήλιο
Ο κυριότερος μηχανισμός άμυνας του δέρματος απέναντι στον ήλιο είναι η ικανότητα παραγωγής της μελανίνης από τα μελανοκύτταρα. Η παραγόμενη μελανίνη εναποτίθεται στα κύτταρα της ακανθωτής στιβάδας του δέρματος, ασκώντας προστατευτική δράση με το να απορροφά την UVB ακτίνα. Το τρίχωμα της κεφαλής επίσης συμβάλλει σημαντικά στην παρεμπόδιση της βλαπτικής επίδρασης του ήλιου στην περιοχή αυτή. Επίσης, η πάχυνση της επιδερμίδας που δημιουργείται αντιδραστικά κατά την επίδραση του ήλιου προσφέρει επίσης προστασία.
ΤΑ 7 ΒΗΜΑΤΑ ΗΛΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ
Από το Ίδρυμα Δερματικού Καρκίνου ΗΠΑ Skin Canser Foundation.
1. Περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο σε 30 λεπτά.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 15 ή μετά από υπόδειξη του δερματολόγου.
3. Χρησιμοποιείστε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
4. Χρησιμοποιείστε τη φυσική σκιά.
5. Περιορίστε το φυσικό μαύρισμα.
6. Αποφύγετε το τεχνητό μαύρισμα με λάμπες.
7. Προστατέψτε τα παιδιά από τον ήλιο, ιδιαίτερα από μικρή ηλικία.
Δράση υπεριωδών και ορατών ακτινών
Εκείνο που βλέπομε και που απασχολεί ιδιαίτερα τον κόσμο, είναι ότι ο καρκίνος του δέρματος, γίνεται και από την UVB αλλά και από την UVA ακτινοβολία. Γι'; αυτό και τα αντηλιακά που χρησιμοποιούμε θα πρέπει να μας προστατεύουν και από τις UVA και από την UVB ακτίνες του ήλιου.
Θα αναφέρουμε στη συνέχεια απλά στοιχεία από τις πιο συχνές φωτοδερματοπάθειες.
Ηλιακό Έγκαυμα: Προκαλείται από τις UVB ακτίνες. Τα αποτελέσματα της δράσης του ήλιου εμφανίζονται 2-6 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο, με την κορυφή της ακμής σε 12-24 ώρες. Οι κλινικές εκδηλώσεις του ηλιακού εγκαύματος κυμαίνονται από το ήπιο ερύθημα ως τη διήθηση, το οίδημα, τη φυσαλιδοποίηση και τον έντονο πόνο. Η αντίδραση περιορίζεται στις εκτεθειμένες μόνο περιοχές του δέρματος και υποχωρεί ανάλογα με την ένταση σε λίγες ώρες ή και μέρες.
Κατά την υποχώρηση του ηλιακού εγκαύματος (σε 2-3 μέρες) παρατηρείται μια χαρακτηριστική απολέπιση, μελάγχρωση και η δημιουργία διάσπαρτων κηλίδων.
Η θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος είναι συμπτωματική, τα λουτρά ανακουφίζουν από τα ενοχλήματα και τη φλεγμονή. Οι κρέμες κορτιζόνης βοηθούν όταν χορηγηθούν στο αρχικό στάδιο. Τέλος η ασπιρίνη από το στόμα ανακουφίζει από τον πόνο.
Φωτοδερματίτιδα: Είναι η αντίδραση του δέρματος που εκλύεται μετά τοπική ή συστηματική (από το στόμα) χορήγηση μιας χημικής ουσίας (φωτοευαισθητοποιού) και έκθεση στο φώς.
Στις φωτοδερματίτιδες ενεργούν δύο μηχανισμοί, ο φωτοτοξικός και ο φωτοαλλεργικός. Στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για φωτοτοξικές αντιδράσεις. Η κλινική εικόνα παρουσιάζει μεγάλη ποικιλία.
Άλλοτε εμφανίζεται ένα σκοτεινό ερύθημα, άλλοτε ερύθημα με οίδημα, και άλλοτε μελάγχρωση που ακολουθεί το αρχικό ερύθημα. Σε άλλες πάλι περιπτώσεις παρουσιάζονται φυσαλίδες διαφόρου μεγέθους, που είναι δυνατόν να ακολουθούνται από ευθραστότητα του δέρματος.
Πρέπει να τονισθεί ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι φαρμακευτικές φωτοδερματώσεις είναι σύντομης διάρκειας και έχουν άμεση σχέση με τη συνέχιση της λήψης του.
Ουσίες που προκαλούν φωτοτοξικές αντιδράσεις είναι:
1. Φυτά και αρωματικά έλαια που περιέχουν φουροκουμαρίνες (άνθος, μάραθος, γλυκάνισος, καρότο, σέλινο, λαχανοειδή, λεμόνι, περγαμόντο).
2. Οι πίσσες
3. Φάρμακα (σουλφοναμίδες, φαινοθειαζίνες και τετρακυκλίνες)
4. Βαφές
5. Το κίτρινο των τατουάζ
Ουσίες που προκαλούν φωτοαλλεργικές αντιδράσεις είναι:
1. Φαινοθειαζίνες (επαγγελματικές φωτοδερματίτιδες σε νοσοκόμους λόγω επαφής με ηρεμιστικά και αντισταμινικά παρασκευάσματα.
2. Σουλφοναμίδες, από συστηματική ή τοπική χρήση.
3. Αντιμυηκητιακά
4. Ανισταμινικά, ιδιαίτερα μετά τοπική χορήγηση.
5. Τοπικά αναισθητικά (βενζοκαϊνη)
6. Έκδοχα αλοιφών (λανολίνη)
7. Λευκαντικά (σαπούνια, αποσμητικά)
8. Εωσίνη (ρουζ χειλιών)
Θεραπευτικά χορηγούνται τοπικά κορτικοστεροειδή. Θα πρέπει όμως παράλληλα να διακοπεί η χορήγηση του υπευθύνου φαρμάκου ή ουσίας, καθώς και η έκθεση στον ήλιο.
Πολύμορφο εκ φωτός ερύθημα
Εμφανίζεται σε λίγες ώρες (2-3) εως και 5 ημέρες, συνήθως όμως σε 24 ώρες, μετά την έκθεση σε UVB ακτινοβολία.
Προσβάλλει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες και αρχίζει συχνά στη δεύτερη ή Τρίτη δεκαετία της ζωής. Η κλινική εικόνα εμφανίζεται με κνησμώδεις, ερυθυματώδεις βλάβες σε μερικά εκτεθειμένα μέρη του σώματος.
Το εξάνθημα είναι γλατιδώδες, με μικρές ή και μεγαλύτερες βλατίδες, συχνά δε υπάρχουν και οιδηματώδη στοιχεία.
Οι συχνότερες θέσεις εντοπισμού είναι το μέτωπο, οι παρειές, οι πλάγιες επιφάνειες του τραχήλου, η ραχιαία επιφάνεια των άκρων χεριών και τα αντιβράχια.
Θεραπευτικό υποδεικνύεται η χρήση κατάλληλων αντηλιακών, συνήθως μεγάλου φάσματος προστασίας (UVA-UVB) και η προοδευτική απευαισθητοποίηση με σταδιακά αυξανόμενη έκθεση στον ήλιο.
Άλλες φωτοδερματοπάθειες είναι: η ηλιακή κνίδωση, οι πορφυριές, η πελάγρα, το φωτοευαίσθητο έκζεμα, η ευλογιοειδής ίδρωα, που αρχίζει πάντα στην παιδική ηλικία , η μελαγχρωματική ξηροδερμία.
Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να βοηθήσει σημαντικά μια ομάδα δερματοπαθειών, ενώ σε μια άλλη, η έκθεση επιδεινώνει τη νόσο.
Βελτίωση
Ψωρίαση, Ροδόχρονος πιτηρίαση, Οξεία λειχηνοειδής πιτηρίαση, Παραψωρίαση, κατά πλάκας. Ατοπικό έκζεμα.
Επιδείνωση
Αλφισμός, Λεύκη, Απλός έρπης, Ερυθηματώδης Λύκος, Χλόασμα, Χηλοειδή, Πολύμορφο ερύθημα, Πέμφιγα, Πελάγρα, Πορφηρίες.
Η ακμή του καλοκαιριού
Η ακμή «Μαγιόρκα» χρωστά το όνομά της στο ομώνυμο νησί, όπου παρατηρήθηκε για πρώτη φορά. Πρόκειται για μια μορφή ακμής που οφείλεται στη ζέστη και την υγρασία (οι οποίες προκαλούν διέγερση των σμηγματογόνων αδένων) σε συνδυασμό με τη χρήση λιπαρών αντιηλιακών, τα οποία δεν αφήνουν το δέρμα να αναπνεύσει (ιδιαίτερα αν είναι αδιάβροχα και έχουν πολλά φυσικά φίλτρα). Για να αντιμετωπίσετε αυτό τον τύπο ακμής, πρώτα απ’ όλα πρέπει να αλλάξετε αντιηλιακή κρέμα. Αν το πρόβλημα είναι σοβαρότερο, τότε χορηγούνται αντιβιοτικά από το στόμα ή γίνεται τοπική χρήση αντιβιοτικών λοσιόν.
Τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ
Όσοι το καλοκαίρι ταλαιπωρείστε από δερματοπάθειες
Πείτε ναι
› στα υποαλλεργικά
› αντιηλιακά
› στα καλλυντικά χωρίς άρωμα
› στο καπέλο
› στα μακρυμάνικα ρούχα
Πείτε όχι
› στα πολλά καλλυντικά
› στη λήψη φαρμάκων
χωρίς τη σύμφωνη
γνώμη του γιατρού σας
› στα «ξινά» αρώματα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου